別對每件事都有反應,擺脫不必要的煩惱,讓心自由!

2025-01-15 14:50

你是否常被情緒牽絆,過於焦慮? 你是否常因出口的話而感到後悔?你是否經常杞人憂天,裹足不前?你是否時常被工作或生活等事物追得喘不過氣?

圖:canva
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在這個節奏越來越快的時代,焦慮和壓力似乎成了生活中的「常駐嘉賓」。我們常常被情緒左右,為過去的失誤懊悔,為未知的未來擔憂,甚至因當下的瑣事感到窒息。

然而這些情緒的根源,往往來自於我們內心的執著——對成功的渴望、對失敗的恐懼、對選擇的糾結。

生氣就輸了。

─ 即使生氣,也不與無禮的人爭執 ─

成為「右耳進, 左耳出」、不輕易生氣的聰明人。

圖:canva
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道人是非、讓人瞧不起、被雞蛋裡挑骨頭、聽到別人說話沒禮貌時,不免會想動怒,自尊心也會受傷,不解自己為什麼要被人如此貶低。如果覺得對方太不講理,就會忍不住想要回嘴埋怨,有時甚至演變成爭論或打架。

儘管如此,還是要學習不動氣。即使很困難,但「右耳進,左耳出」才是聰明人的做法。

原因一,是做出失禮、不合宜舉動的當事人,往往沒有自知之明;與這種人相爭,只是徒勞氣力、浪費時間,而且對方也不痛不癢。


原因二,是容易感到自卑或有弱點的人,只要被說中痛處,瞬間會惱羞成怒。


這時必須想辦法忍住怒火,試著深呼吸並切換情緒,告訴自己:「如果真的發火就中了對方的圈套。一定要忍下這股憤怒,當作今後反省的目標。」


無論如何都要記住,面對不當的失禮行為時,「一旦生氣就輸了」。

晚一點再低潮。

快陷入自我厭惡時, 請務必提醒自己。

圖:canva
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這句禪語的意思,是指「真正的寶石,即使在泥濘中也不會失去光輝」。我們必須從中領悟到,「每個人天生具有的光芒,無論在任何狀況下都不會褪色」。

有許多人不滿自己現下的處境,也有不少人怨歎時運不佳、懷才不遇,但我們無須因此就認為自己是廢物,而感到灰心喪志。每個人內心的佛性,在任何狀況下都能閃閃發亮。就讓我們晚一點再低潮,先想想此刻、這瞬間能夠做些什麼。

以這種態度面對眼前的事物並全力以赴的話,情況終將會好轉,自己天生的光輝也會甦醒成「肉眼可見的形式」。

停止裝模作樣。

─ 真相遲早會曝光 ─

裝帥、裝乖、裝成功等,

只會更快迷失自己。

圖:canva
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近年來,社群平臺上盛行某種虛假風氣。例如:大力美化宣傳自己、講究拍照風格以提高發文的矚目程度等。儘管不少人對此感到疲憊,不過「希望大家關注」的欲望,依舊強烈。

事實上,不管如何美化外貌,都無法改變真實的自己,真相遲早會曝光。這不是比秀出實際的自我更丟臉嗎?現在就停止各方面的「偽裝」吧!不管怎麼做,身邊的人都不會對刻意營造的人設形象照單全收。畢竟大家也沒放那麼多心力,留意你的容貌和舉止。

相當介意旁人目光的人,不妨轉換觀念,並搞清楚「努力裝模作樣」會有多空虛。凡事都以真實的自我去面對,才能夠自在做自己。

本文摘自:《別對每件事都有反應2:不執著的練習》,枡野俊明著,悅知文化出版

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