2024-04-15 12:36
女子漾／編輯譚麗敏
好市多必買減脂食材 Top5! 好吃健康又方便!
好市多吃什麼減脂減最快? 針對有減脂需求的朋友們，kevin老師就幫大家整理了去Costco必買的減脂聖品，簡單完成懶人備餐，趕快點開影片一探究竟吧!
蔬菜沙拉
蔬菜當然不可少，番茄、杏鮑菇、黑木耳等，多吃蔬菜可增加飽足感。地瓜、馬鈴薯等都是優質碳水；酪梨，健康的脂肪，早餐或下午茶可搭配，如果懶得自己動手做，好事多也會不定期推出許多口味的沙拉，像是水果鮮蝦沙拉，滿滿的配料讓人看了食指大動。另外，雞肉凱薩沙拉也是很多人購買的品項。
希臘式優格
優格本身含有蛋白質、鈣質、維生素等營養素，還可增加腸胃蠕動，幫助排便順暢，希臘式優格和一般優格比起來過濾掉了乳糖、水、鹽的部分，碳水化合物的含量也較少、又有飽足感，買回家自己再加點水果一起吃，當作解饞的小點心。
圖/Costco
無調味堅果、冷凍薄鹽毛豆莢
嘴饞時堅果可當零食，低鈉少鹽，獨立包裝，隨身攜帶方便，想吃就吃；毛豆每箱有六包，使用台灣在地的毛豆，本身就是熟的，只要解凍後就可以吃，毛豆的富含許多營養素，早午晚餐可搭配正餐一起吃，或是直接做涼拌毛豆，當下酒菜也很方便!
烤雞
熟食區cp值不錯的選擇，優質蛋白質，記得去皮。至於吃不完的部分可以做成手絲雞，或是拿去用來炒飯、拌麵、製作雞肉沙拉，都是不錯的選擇，不同的料理方式不同的吃法，能夠品嚐到更多元的風味。
圖/canva
花椰菜米
減糖好物，可當作澱粉，不僅熱量低、含醣量少，又含有滿滿的膳食纖維，除了可以補充不足的蔬菜量，又能幫腸道順暢，吃起來還有米飯的口感。如果覺得處裡花耶菜很麻煩，好市多也有冷凍的蔬菜，加熱一下就可以吃得很健康，超適合懶人或是廚房新手小白。
圖/Costco
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