好市多必買減脂食材 Top5! 好吃健康又方便!

2024-04-15 12:36

好市多吃什麼減脂減最快? 針對有減脂需求的朋友們,kevin老師就幫大家整理了去Costco必買的減脂聖品,簡單完成懶人備餐,趕快點開影片一探究竟吧!

圖/canva
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蔬菜沙拉

蔬菜當然不可少,番茄、杏鮑菇、黑木耳等,多吃蔬菜可增加飽足感。地瓜、馬鈴薯等都是優質碳水;酪梨,健康的脂肪,早餐或下午茶可搭配,如果懶得自己動手做,好事多也會不定期推出許多口味的沙拉,像是水果鮮蝦沙拉,滿滿的配料讓人看了食指大動。另外,雞肉凱薩沙拉也是很多人購買的品項。

圖/痞客邦 平成少女Kaori
圖/痞客邦 平成少女Kaori


希臘式優格

優格本身含有蛋白質、鈣質、維生素等營養素,還可增加腸胃蠕動,幫助排便順暢,希臘式優格和一般優格比起來過濾掉了乳糖、水、鹽的部分,碳水化合物的含量也較少、又有飽足感,買回家自己再加點水果一起吃,當作解饞的小點心。

圖/Costco


無調味堅果、冷凍薄鹽毛豆莢

嘴饞時堅果可當零食,低鈉少鹽,獨立包裝,隨身攜帶方便,想吃就吃;毛豆每箱有六包,使用台灣在地的毛豆,本身就是熟的,只要解凍後就可以吃,毛豆的富含許多營養素,早午晚餐可搭配正餐一起吃,或是直接做涼拌毛豆,當下酒菜也很方便!

圖/Costco
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圖/Costco
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烤雞

熟食區cp值不錯的選擇,優質蛋白質,記得去皮。至於吃不完的部分可以做成手絲雞,或是拿去用來炒飯、拌麵、製作雞肉沙拉,都是不錯的選擇,不同的料理方式不同的吃法,能夠品嚐到更多元的風味。

圖/canva
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花椰菜米

減糖好物,可當作澱粉,不僅熱量低、含醣量少,又含有滿滿的膳食纖維,除了可以補充不足的蔬菜量,又能幫腸道順暢,吃起來還有米飯的口感。如果覺得處裡花耶菜很麻煩,好市多也有冷凍的蔬菜,加熱一下就可以吃得很健康,超適合懶人或是廚房新手小白。

圖/Costco
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