燙髮後怎麼保養頭髮?洗護產品怎麼選?專家:把握燙後保養3原則

2025-05-13 19:01
圖/IG@imwinter
圖/IG@imwinter

不論是捲髮、離子燙還是熱塑燙,許多人在燙髮後常面臨相同煩惱:「頭髮乾、毛、打結、沒光澤」。這些狀況不一定是髮型設計的問題,更多時候是燙髮後保養沒做對。

 

根據氣象資料顯示,春夏交界期間台灣濕度高、氣溫快速變化,這樣的氣候不僅讓髮絲更容易受潮變形,也加速髮絲水分蒸散與頭皮油脂紊亂。尤其在經過化學燙處理後,若缺乏後續修護,毛鱗片開放會導致水分快速流失、結構脆弱,造成蓬亂與乾裂。

 

髮質不好只影響外觀? 其實也與健康有關!

許多女性將頭髮狀況視為外觀問題,卻忽略了髮絲與頭皮其實是皮膚的一部分。根據美國皮膚科醫學會(AAD) 建議,燙染後的髮絲因為毛鱗片開啟,應搭配溫和修護與保濕手段,避免頭皮敏感、髮絲分叉與油脂紊亂等問題。

 

私域圈健康管理師張恆恩指出:「燙髮後的頭髮,就像術後肌膚,需要修護與修整的『恢復期』。除了柔順外觀,更重要的是從根本修護髮絲內部結構與油水平衡。」

 

專家解析:燙髮破壞了什麼?

● 燙髮藥水會打開髮絲毛鱗片,破壞內部「雙硫鍵」,再以高溫重建結構

 

● 雖可定型,但同時造成髮絲防禦力下降

 

● 若未即時補水與油脂,髮絲易空洞化、脆弱、產生靜電與分岔

 

自我檢查髮質是否受損:

 

● 手指滑過髮尾若卡手、澀感強烈 → 毛鱗片未閉合

 

● 洗後自然乾燥若分岔打結、鬆散難整理 → 結構已受損

 

燙後保養三原則:從洗開始,護髮收尾

1. 洗髮產品選對最關鍵。根據衛福部建議,洗髮產品應選擇溫和清潔力、無矽靈、低刺激性配方。胺基酸系洗劑與草本成分有助降低燙髮後的不適感。

 

2. 濕髮後立即吹乾,避免濕氣殘留。濕髮狀態下的髮絲拉力最脆弱,應搭配中溫吹風與分區吹整,避免熱點過高造成二次損傷。

 

3. 每週深層修護是必要投資。可選含摩洛哥堅果油、甘油酯、蛋白質衍生物的護髮成分,每週使用2次髮膜,強化彈性與鎖水力。

 

市場趨勢:強調「髮絲舒適感」與「頭皮友善」成主流

市面上許多燙後修護產品已不再強調「濃香掩蓋」,而是著重於配方來源、皮膚友善、無添加刺激物質。如頭皮與髮絲護理品牌推出的《賦活控油髮浴》,即以胺基酸系清潔、草本來源與無矽靈設計為訴求,減少燙後髮絲二次刺激,也適合燙後出油型頭皮使用。

 

若燙後仍有乾癢、打結、扁塌等狀況,建議依頭皮性質選擇對應產品,並建立定期護理計畫,才能真正改善;也可與其他洗護品牌交替使用,避免依賴單一配方造成適應性疲乏,讓髮絲保養更全面。

 

特殊提醒:青少年與高頻燙髮者更需注意

● 青少年因造型需求頻繁燙髮,常忽略修護,導致髮質提前受損

 

● 染燙頻率每季1次以上者,應重視蛋白質流失與毛鱗片損傷

 

● 建議搭配定期頭皮養護、護髮油使用,避免熱捲、離子夾過度刺激

 

結語:髮型是風格,髮質是健康

燙髮可以讓你造型加分,但若缺乏保養,將可能帶來頭皮與髮絲雙重壓力。正確的燙後保養策略,從選對洗護產品開始,搭配良好生活習慣,給予髮絲修復的時間與條件。本文為一般性美髮保養資訊分享,實際情形建議諮詢專業髮型師或皮膚科醫師。

 

 

 

資料來源:

Everyday hair care

衛福部健康九九 – 洗髮與頭皮保健

台灣皮膚科醫學會

 

 

延伸閱讀:

脂漏性皮膚炎怎麼改善?從病因到日常養護全解析!

一天不洗頭就很癢? 醫揭5大頭皮敏感原因,亂搔抓恐惹這疾病纏身

原文出處:燙髮後頭髮變得又乾又毛躁?專家曝燙髮保養三關鍵,從髮根養出柔順感

熱門文章

2026最新AI手錶推薦|高續航穿戴裝置,從運動、旅行到日常生活全面支援|LARMI智能手錶Ai6評價

往下滑看更多精彩文章
《單身即地獄 5》爆紅!金高恩「高級臉」起底:與 GD 緋聞內幕曝光,自曝戀愛「從沒空窗期」

《單身即地獄 5》爆紅!金高恩「高級臉」起底:與 GD 緋聞內幕曝光,自曝戀愛「從沒空窗期」

2026-01-31 06:26
《單身即地獄 5》爆紅!金高恩「高級臉」起底:與 GD 緋聞內幕曝光,自曝戀愛「從沒空窗期」。 圖片來源:IG@goxnniee
《單身即地獄 5》爆紅!金高恩「高級臉」起底:與 GD 緋聞內幕曝光,自曝戀愛「從沒空窗期」。 圖片來源:IG@goxnniee

Netflix 熱門韓國戀愛實境秀單身即地獄5》播出後話題不斷,其中一位迅速引發高度討論的女嘉賓,正是氣質冷靜、存在感極強的金高恩。她不只在節目中以成熟直率的感情觀吸引觀眾,更因她過往「曾被傳與 GD 權志龍交往」的緋聞引發大量搜尋與討論,究竟這位女嘉賓金高恩到底是誰呢?以下一起來認識她!

曾獲韓國小姐選美「季軍」

圖片來源:IG@goxnniee
圖片來源:IG@goxnniee

2022年時金高恩曾參加第 66 屆韓國小姐選美,並在大賽中奪下季軍的好成績,而她出色的條件其實在圈內已經小有名氣。


父親是前韓國國家足球代表

圖片來源:IG@goxnniee
圖片來源:IG@goxnniee

金高恩的背景也大有來頭,她是前韓國國家足球代表金鉉洙的女兒。從金高恩身上可以看出來她也遺傳了運動世家的優良基因,不僅有亮眼外型,身材也是令網友們直呼:「好羨慕!」


節目中自爆:從沒有真正的「感情空窗期」

圖片來源:IG@goxnniee
圖片來源:IG@goxnniee

在節目中金高恩曾在聊天環節中坦言,自己其實從未有過長時間的感情空窗期。她也表示,希望可以藉由節目遇到好對象,結束這個對她來說很不習慣的「空窗期」!


與 GD 權志龍傳緋聞

圖片來源:IG@goxnniee
圖片來源:IG@goxnniee

金高恩幾年前曾被拍到出現在 GD 的生日聚會場合,當時照片與相關線索在社群平台流傳,引發外界猜測兩人是否關係匪淺。不過後來 GD 出面表示:兩人只是「哥哥與妹妹」的關係,否認了這段緋聞。

而隨著《單身即地獄 5》的播出,這段舊事再次被翻出,也讓觀眾直呼「這位女嘉賓等級太高!」

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com
YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower
往下滑看更多精彩文章
天天護髮卻還是毛又塌?資深髮型師揭真相:「髮膜 vs 護髮乳」你從第一步就搞混

天天護髮卻還是毛又塌?資深髮型師揭真相:「髮膜 vs 護髮乳」你從第一步就搞混

2026-02-02 15:17
天天護髮卻還是毛又塌?資深髮型師揭真相:「髮膜 vs 護髮乳」你從第一步就搞混
天天護髮卻還是毛又塌?資深髮型師揭真相:「髮膜 vs 護髮乳」你從第一步就搞混

洗完頭一定護髮,護髮品一瓶比一瓶高級,頭髮卻還是乾、毛、沒光澤,隔天髮根直接貼頭皮。這不是你髮質太差,而是護髮「角色分工」一開始就用錯了。月影髮集資深髮型師夏宇指出,最多人搞混的,就是把髮膜和護髮乳當成同一種東西在用,結果越護越塌。

以下就用最清楚的步驟,帶你一次分清楚:誰該天天用、誰只能急救用,用錯的關鍵到底卡在哪。

護髮示意圖。圖片來源:Canva
護髮示意圖。圖片來源:Canva

先分清定位,護髮乳=每天用,髮膜=急救用

夏宇直言,護髮效果好不好,關鍵不在品牌,而在你有沒有用對時機。

護髮乳是日常保養,功能是把洗完後打開的毛鱗片關起來,讓頭髮恢復滑順、好梳、不打結;髮膜則是修補型急救,針對染燙後或乾到不行的受損段落集中修護。

如果把髮膜當護髮乳天天用,頭髮只會越來越厚重、空氣感全失。

護髮示意圖。圖片來源:Canva
護髮示意圖。圖片來源:Canva

護髮乳怎麼用?每次洗頭都可以,但量要剛好

什麼時候用?

每次洗頭後都可以用,屬於例行保養。

擦多少?

約10元硬幣大小到一顆葡萄的量,依髮量微調即可。

擦哪裡?

耳朵以下到髮尾,頭皮不要碰。護髮乳碰到頭皮,最直接的後果就是髮根扁塌。

停多久?

30秒到1分鐘就能沖掉,不需要久等。

夏宇補充,護髮乳的任務是「收尾」,不是滋養到裡面,停太久不會更有效。

正確護髮步驟。張念慈/攝影
正確護髮步驟。張念慈/攝影

正確護髮步驟。張念慈/攝影
正確護髮步驟。張念慈/攝影

髮膜怎麼用?一週 1~2 次就好,不是天天敷

什麼時候用?

一週 1~2 次即可,特別適合染燙後、髮尾乾裂、毛躁明顯的時候。

擦多少?

比護髮乳多一點,約乒乓球大小。記住原則是少量不夠再補。

擦哪裡?

中段到髮尾,頭皮一樣不要碰,避免影響蓬鬆度。

停多久?

3~5 分鐘就好,不需要包很久。時間過長反而讓頭髮覺得沉、悶、沒彈性。

夏宇強調,髮膜是修補型產品,「時間到就好」,不是放越久越有感。

正確護髮步驟。張念慈/攝影
正確護髮步驟。張念慈/攝影

正確護髮步驟。張念慈/攝影
正確護髮步驟。張念慈/攝影

為什麼越護越塌?問題通常出在這3件事

第一,把髮膜當日常護髮天天用,營養過剩讓頭髮失去空氣感。

第二,護髮產品擦到頭皮,導致髮根負擔過重。

第三,用量失控,以為多一點比較有效,結果只換來油塌。

護髮不是補越多越好,而是補在對的位置、對的時候。簡單記住一句話就不會錯:護髮乳是每天幫頭髮關門,髮膜是偶爾幫頭髮補破洞。角色用對了,護髮才會真的有感,而不是越用越崩。

正確護髮步驟。張念慈/攝影
正確護髮步驟。張念慈/攝影

「女子漾」愛自己的每個樣子!【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都在女子漾
快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com
YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower

往下滑看更多精彩文章
家裡氣味決定品味!除了 Aesop,這 3 個「小眾香氛」讓你的房間聞起來像間五星級美術館

家裡氣味決定品味!除了 Aesop,這 3 個「小眾香氛」讓你的房間聞起來像間五星級美術館

2026-01-26 14:58

如果說裝潢是一個家的骨架,那麼氣味就是靈魂,妳是否有過這樣的經驗?走進一間頂級的美術館或精品飯店,空氣中瀰漫著一種說不清、道不明的氣息——它不是直白的甜膩花香,而是一種帶點清冷、木質、甚至是一點點書卷皮卷味的深度感,那種氣味讓妳瞬間安靜下來,感覺空間變得開闊且富有層次。

圖片來源:IG
圖片來源:IG

如果妳想讓居家品味再往上走一個層次,這 3 個冷門香氛品牌,將會是妳讓房間「瞬間高級化」的秘密武器。它們不靠鋪天蓋地的廣告,而是憑藉著獨特的空間美學,將原本平凡的居家角落,渲染成一場流動的藝術展。

原始與工業的詩意|Mad et Len

來自法國的 Mad et Len,美學靈感源自於普魯斯特名著《追憶似水年華》,但其視覺呈現卻極具現代感。不同於一般市售的玻璃瓶裝,他們最著名的標誌是手工鍛造的黑鐵罐,那是法國工匠在工作室裡敲打而成的工藝品。

圖片來源:IG
圖片來源:IG

圖片來源:IG
圖片來源:IG

圖片來源:IG
圖片來源:IG

他們的擴香方式也相當迷人,捨棄了擴香棒,改以火山岩與琥珀石作為載體。將香油滴落在充滿孔隙的岩石上,香氣隨之緩緩釋放。其明星氣味 Spirituelle(薄荷茶)或是帶著泥土氣息的 Terres Noires,營造出一種冷冽中帶著溫度的質感。將它擺在客廳的石材茶几或是簡約的層架上,那種生硬的鐵感與原始的石塊,會讓妳的空間呈現出一種巴黎私人藝廊的低調與傲氣。

哥本哈根的冷靜哲學|Frama

如果妳追求的是北歐式那種「不費力的優雅」,那麼來自丹麥的 Frama 絕對是妳的命定品牌。品牌的工作室位於哥本哈根一座 1800 年代的古老藥局中,這種歷史與現代的交疊,也完美體現在他們的氣味設計裡。

圖片來源:IG
圖片來源:IG

圖片來源:IG
圖片來源:IG

圖片來源:IG
圖片來源:IG

Frama 的室內香氛非常注重與空間的平衡,它不會強行奪走主角的位置,而是優雅地退到背景,成為環境的一部分。最經典的 St. Pauls 系列,混合了檀香、雪松與微苦的草本味,氣味極致乾淨。閉上眼,就像走進一間充滿自然光、有著挑高天花板與原木家具的現代美術館。它能有效過濾掉生活中的繁瑣焦慮,讓家成為一處真正能靜下心來思考的留白空間。

跨越時空的藝術敘事|19-69

來自瑞典的 19-69,品牌名稱本身就是一種對時代文化與反叛精神的致敬。每一款香氣都對應了一個具體的歷史瞬間或藝術場景,這讓他們的產品擁有一種難以模仿的「敘事感」。

圖片來源:IG
圖片來源:IG

圖片來源:IG
圖片來源:IG

圖片來源:IG
圖片來源:IG

19-69 的瓶身設計如同當代建築般簡練,但內裡的氣味卻充滿了生命力與對比色彩。例如帶有乾燥菸草味的 Chinese Tobacco,或是讓人聯想到異國情調的 Kasbah。對於喜歡收藏藝術書籍、對文化充滿好奇的女性來說,這品牌的存在就像是一張通往異國美術館的門票。將它安置在玄關或書房,每當氣味散發,就像是在家裡舉辦了一場關於藝術史的小型策展,展現出主人不隨波逐流的高級眼光。

真正的質感生活,往往藏在那些看不見的地方。透過這些具備藝術底蘊的氣味,妳不需要大幅變動家具,也能讓日常的起居,擁有一份美術館般的平靜與從容。

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com
YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower
往下滑看更多精彩文章
馬年怎麼穿才對?Adidas、PUMA、New Balance 編輯新年穿搭公式一次看

馬年怎麼穿才對?Adidas、PUMA、New Balance 編輯新年穿搭公式一次看

2026-02-03 20:49
馬年怎麼穿才對?Adidas、PUMA、New Balance編輯新年穿搭公式一次看 圖片來源:女子漾編輯拍攝、PUMA提供
馬年怎麼穿才對?Adidas、PUMA、New Balance編輯新年穿搭公式一次看 圖片來源:女子漾編輯拍攝、PUMA提供

每到新年,穿搭從來不只是「好看」而已,而是一種迎接新運勢的儀式感。2026 馬年來臨,「新中式」不再只是過年限定,而是正式成為全球潮流關鍵字,從街頭、伸展台到日常穿搭全面滲透。這次,編輯精選三大運動品牌,從新中式潮流、開運色系到復古機能美學,帶你一次解鎖新年穿搭公式,讓好運直接穿上身。

adidas Originals

當傳統美學遇上街頭語言,adidas Originals 交出了一張極具話題性的答卷。2026 新年系列以新中式為核心,重新詮釋唐裝輪廓、立領與盤扣細節,讓傳統不再停留在儀式感,而是自然融入日常穿搭。本系列大量運用針織工藝、拼接手法與立體編織細節,打造出帶有「百家衣」概念的拼接外套與針織衫,刺繡、緹花與繩結元素低調藏入設計中,細看還能發現象徵「馬到成功」的寓意圖騰,既有文化深度,也保留潮流輪廓。

CNY 連帽外套。圖片來源:女子漾編輯拍攝
CNY 連帽外套。圖片來源:女子漾編輯拍攝

鞋款部分同樣誠意滿滿,Handball Spezial、Gazelle Bold、Superstar II、Campus 00、Goukana、Ozvenuz 與 Forum CL 共七款新年限定鞋型同步登場。全系列搭配雙色鞋帶與三葉草馬蹄金屬扣飾,將馬年好運巧妙點綴於細節之中。

CNY X SUPERSTAR II 運動休閒鞋。圖片來源:女子漾編輯拍攝
CNY X SUPERSTAR II 運動休閒鞋。圖片來源:女子漾編輯拍攝

CNY 長袖上衣(上身)。圖片來源:女子漾編輯拍攝
CNY 長袖上衣(上身)。圖片來源:女子漾編輯拍攝

其中 Gazelle Bold 以復古紅色厚底設計,精準命中 Y2K 女孩的穿搭喜好;Handball Spezial 的磚紅配色,為復古控增添亮點;Superstar II 則以奶油白皮革呈現低調質感,讓新年穿搭更耐看、也更有辨識度。配件系列同樣不可忽略,馬鞍包、流蘇設計、毛帽與圍巾加入紅色繩結與節慶掛飾,從頭到腳完成新年造型。

CNY X GAZELLE W 運動休閒鞋。圖片來源:女子漾編輯拍攝
CNY X GAZELLE W 運動休閒鞋。圖片來源:女子漾編輯拍攝

薄紗長裙向來被視為偏浪漫、偏柔美的單品,但在近幾季的穿搭趨勢中,它反而成為運動風混搭裡最關鍵的平衡角色。透過輕透的材質與層次感設計,薄紗長裙在行走間自然擺動,為整體造型注入空氣感,也讓上身偏休閒或街頭的單品多了一份柔和收尾,不會過於硬派。

薄紗長裙(下身)、CNY 長袖上衣(上身)、CNY 長袖上衣(上身)。圖片來源:女子漾編輯拍攝
薄紗長裙(下身)、CNY 長袖上衣(上身)、CNY 長袖上衣(上身)。圖片來源:女子漾編輯拍攝

搭配運動品牌上衣與球鞋時,薄紗長裙的優勢在於「不搶戲卻有存在感」。黑色薄紗能穩住視覺重心,讓圖樣豐富的針織袖口或鞋款細節成為焦點,同時保留整體穿搭的完整度。這種介於甜與酷之間的風格轉換,正是近年女生穿搭最受歡迎的關鍵,也讓薄紗長裙不再只是約會限定,而是能自在融入日常的新年實穿單品。

如果說新年一定要做的事是什麼,那「穿新鞋、換新衣」絕對榜上有名。PUMA 今年以「馬上發財、馬到成功」為靈感,直接把祝福變成設計細節,讓開運不再只是口號。

新年鞋款。圖片來源:官方提供
新年鞋款。圖片來源:官方提供

PUMA Bella UT Year Of Horse 休閒運動鞋 女性。圖片來源:女子漾編輯拍攝
PUMA Bella UT Year Of Horse 休閒運動鞋 女性。圖片來源:女子漾編輯拍攝

馬年限定「彪足馬力」系列,推出 BELLA、CAVEN、SPEEDCAT 三大人氣鞋款,將馬蹄鞋扣、馬尾結等節慶元素融入鞋身設計,細節滿滿卻不流於張揚。薄底鞋型象徵新的一年腳踏實地,也讓整體造型更輕盈俐落,搭配牛仔褲或長裙都能輕鬆駕馭。

PUMA Bella UT Year Of Horse 休閒運動鞋 女性。圖片來源:女子漾編輯拍攝
PUMA Bella UT Year Of Horse 休閒運動鞋 女性。圖片來源:女子漾編輯拍攝

服裝系列則主打實穿與開運兼具,CNY 針織外套與 CNY 長風褲以俐落剪裁搭配柔軟材質,既有節慶氛圍,也適合日常穿搭。透過紅、粉、暖色調的層次運用,把招桃花、招財、招福的好運色系自然穿進生活裡,走春、拜年或聚會都不顯刻意。

PUMA 流行系列CNY針織外套 女性。圖片來源:女子漾編輯拍攝
PUMA 流行系列CNY針織外套 女性。圖片來源:女子漾編輯拍攝

PUMA 流行系列 Retro Tape 合身針織立領外套,以復古運動風為核心輪廓,透過貼身剪裁勾勒出俐落線條,讓針織外套不再只是休閒單品,而是能自然融入日常穿搭的造型關鍵。立領拉鍊設計讓整體風格更具運動感,同時也能依照穿搭需求調整開襟比例,單穿有精神,內搭也不顯厚重。

PUMA 流行系列Retro Tape合身針織立領外套 女性。圖片來源:女子漾編輯拍攝
PUMA 流行系列Retro Tape合身針織立領外套 女性。圖片來源:女子漾編輯拍攝

PUMA Speedcat Silver Wns 賽車運動鞋,承襲 Speedcat 系列的賽車基因,以低筒薄底設計勾勒俐落線條,貼地比例讓雙腳視覺更輕盈,也自然拉長腿部比例,是近年女生穿搭中相當受歡迎的鞋型。金屬銀色鞋面在光線下呈現細緻光澤,為造型注入時髦亮點。無論搭配薄紗長裙或寬褲,都能平衡甜酷風格,讓整體穿搭更有層次感,日常與新年場合都好搭。

PUMA Speedcat Silver Wns 賽車運動鞋 女性。圖片來源:女子漾編輯拍攝
PUMA Speedcat Silver Wns 賽車運動鞋 女性。圖片來源:女子漾編輯拍攝

New Balance

如果你偏好低調卻有質感的穿搭路線,New Balance 的新春限定系列絕對值得關注。2010 與 204L 兩款鞋型,分別從復古街頭與時髦日常切入,為新年造型提供不同風格選擇。

復古美學代表 2010 。圖片來源:官方提供
復古美學代表 2010 。圖片來源:官方提供

2010 延續美製血統,搭載 ABZORB 中底,鞋面以短麂皮、合成皮革與網布層層堆疊,呈現千禧年代的復古線條。新年限定配色如曜石黑、野境綠、曠原棕,色調溫潤內斂,非常適合冬末到初春的穿搭轉換。

。圖片來源:女子漾編輯拍攝
。圖片來源:女子漾編輯拍攝

Lunar New Year 204L。圖片來源:女子漾編輯拍攝
Lunar New Year 204L。圖片來源:女子漾編輯拍攝

204L 則以 70 年代跑鞋的修長輪廓為靈感,融合現代薄底設計,成為近期時尚圈的討論焦點。全麂皮材質賦予鞋身高級質感,本次推出質感黑、雪霧灰、可可棕、甜美粉、溫潤白與大地棕等多款色選,無論是城市通勤或假期出遊,都能自然融入各種穿搭場景,堪稱新春衣櫥中的萬用選手。

【New Balance】SDS 連帽長袖外套。圖片來源:女子漾編輯拍攝
【New Balance】SDS 連帽長袖外套。圖片來源:女子漾編輯拍攝

卡其外套搭配白色 V 領針織上衣,整體配色乾淨而沈穩,帶出自然耐看的日常質感。短版外套比例俐落,與下身裙裝形成層次對比,不只修飾身形,也讓整體造型在休閒與都會感之間取得剛剛好的平衡,適合新年走春或假日外出穿搭。

新年穿搭關鍵不是多,而是穿得剛剛好

2026 馬年,新中式不再只是節慶限定,而是一種可以陪你走完整年的風格選擇。從 adidas Originals 的文化潮流、PUMA 的開運儀式感,到 New Balance 的耐看復古美學,三種路線各有魅力,也都能在日常中持續發揮。

往下滑看更多精彩文章
虞書欣《雙軌》太好嗑!曾是肉肉身材,靠「虞書欣減肥法」月瘦8kg

虞書欣《雙軌》太好嗑!曾是肉肉身材,靠「虞書欣減肥法」月瘦8kg

2026-01-19 16:55
圖片來源:pinterest
圖片來源:pinterest

因《雙軌》、《永夜星河》熱度高漲的95後小花虞書欣,早年屬於肉肉型身材,後來立志減肥就在一個月內瘦了8公斤,她的「虞書欣減肥法」也因此在網路爆紅。

圖片來源:pinterest
圖片來源:pinterest

虞書欣減肥法:沒人能胖著從郭敬明劇組走出來

圖片來源:pinterest
圖片來源:pinterest

虞書欣分享自己曾演出郭敬明的戲,開拍前郭敬明導演就給她發了非常多的微信,當時她飾演刺客一角,郭敬明跟她說:「你見過胖的刺客嗎?」虞書欣說:「因為我喜歡拍右臉,導演說如果你瘦到45公斤,就能拍左臉、仰拍所有的角度,然後他還給了我很多的獎勵。」

虞書欣減肥法:一日一餐、喝咖啡

圖片來源:pinterest
圖片來源:pinterest

網紅「深夜徐老師」曾採訪過虞書欣,透露她的瘦身秘訣其實就是「一天只吃一餐」,其他時間吃柑橘類水果,虞書欣也曾在微博分享自己會靠喝咖啡來抑制食慾,一頓餐內容物大約就是「兩杯咖啡、幾片葉子(蔬菜)、幾片肉」,她也推薦沖泡式的「紅豆薏米粉」可以幫助消水腫,而且飽腹感強,喝了半天都不餓。

虞書欣減肥法:基本原則

圖片來源:pinterest
圖片來源:pinterest

除了一日一餐,虞書欣減肥大致上都會遵守飲食清淡、多喝水、多補充蛋白質、只吃原型食物、保持低碳飲食,等基本原則,想吃的東西會放在中午12點以前吃,下午和晚餐不餓就盡量不吃,若想吃東西就吃沙拉、黃瓜、蘋果、柚子、堅果等墊胃,盡量不上自己餓到,晚上6點後就不吃東西也不太喝水,靠這套減肥法,虞書欣曾一個月成功瘦了8公斤。

虞書欣減肥法:心態鼓勵

圖片來源:pinterest
圖片來源:pinterest

虞書欣分享減肥不要給自己太大的壓力,不要設定目標體重、也不要天天去站體重機,這樣不僅容易焦慮,達到目標以候反而容易暴食一頓!只要每天維持好習慣,有進步就去給自己買一些好看的衣服包包,給自己一些獎勵,也能替代食物帶來滿足感。

【本文為造咖授權提供】

延伸閱讀

|宋慧喬難得性感露溝!粉紅禮服美得如仙女降臨,曝光減肥餐吃法|

|李多慧「下身失蹤」秀蜜大腿!愛喝冰飲不忌口、吃不胖秘訣曝光|

|謝金燕演唱會嗨吻好姊妹!減肥期吃這3食物,炸出火辣腹肌、仙女腿|

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com
YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

眼周凹陷與黑眼圈成常見外觀困擾:醫師解析影響外觀變化的相關因素

眼周凹陷與黑眼圈成常見外觀困擾:醫師解析影響外觀變化的相關因素

#日常 #習慣 #睡眠

潮健康 2026.02.14 27
烤焦Hello Kitty回來了!AIR SPACE聯名開跑,早春穿搭+聯名商品

烤焦Hello Kitty回來了!AIR SPACE聯名開跑,早春穿搭+聯名商品

#Kitty #穿搭 #經典 #造型 #日常

女子漾/編輯周意軒 2026.02.14 39
皮膚管理新趨勢:從「控糖」到抗糖化 飲食選擇成重要考量

皮膚管理新趨勢:從「控糖」到抗糖化 飲食選擇成重要考量

#飲食 #皮膚 #日常

潮健康 2026.02.14 9
情人節送禮萌翻,GOODBAI x Steiff x ARTOX GROUP 三方聯名推出限量草莓泰迪熊就在微風南山快閃店!

情人節送禮萌翻,GOODBAI x Steiff x ARTOX GROUP 三方聯名推出限量草莓泰迪熊就在微風南山快閃店!

#微風南山 #流行穿搭 #草莓 #快閃店 #聯名

PREMIER MEDIA 2026.02.13 83
從雪場滑進酒吧 TRANZEND冬季新品把機能穿成時尚

從雪場滑進酒吧 TRANZEND冬季新品把機能穿成時尚

#流行穿搭 #機能 #冬日穿搭 #滑雪 #實測

大勢女子Sylvia 2026.02.13 27
藝術品級!2026必收春季專櫃彩妝:TOM FORD 建築光影、NARS 蜜糖唇、嬌蘭緹花丹寧限定

藝術品級!2026必收春季專櫃彩妝:TOM FORD 建築光影、NARS 蜜糖唇、嬌蘭緹花丹寧限定

#丹寧 #全新 #唇膏 #TOM FORD #2026年 #彩妝保養

女子漾/編輯張念慈 2026.02.13 143
台灣也逛得到!日本超火紅品牌登松菸,長銷冠軍襯衫必買~誰穿誰好看

台灣也逛得到!日本超火紅品牌登松菸,長銷冠軍襯衫必買~誰穿誰好看

#經典 #mizuiro ind #ARTIFACTS #THE SPAACE #日本 #韓國

女子漾/編輯ANDREA 2026.02.13 113
過年穿搭不出錯!從Karina、Winter、薇娟私服學會紅色單品如何穿出時尚感

過年穿搭不出錯!從Karina、Winter、薇娟私服學會紅色單品如何穿出時尚感

#過年穿搭 #紅色 #單品 #時髦 #造型 #流行穿搭

女子漾/編輯Layla陳亭希 2026.02.13 241
情人節情侶穿搭公式:不穿同款也能有默契,高級又不尷尬

情人節情侶穿搭公式:不穿同款也能有默契,高級又不尷尬

#情侶穿搭 #情人節 #外套 #丹寧 #日常 #造型 #穿搭 #穿搭範本 #流行穿搭

女子漾/編輯桑泥 2026.02.13 52
情人節約會穿搭推薦:低調高級不隆重,3 種極簡風格一次看

情人節約會穿搭推薦:低調高級不隆重,3 種極簡風格一次看

#情人節 #2026情人節 #穿搭範本 #造型 #高級感 #靜奢風 #西裝外套 #穿搭 #流行穿搭

女子漾/編輯桑泥 2026.02.13 45
18+