新年新氣象！跟著Melinda Wang阿梅的5大保養法則，一起養出容光煥發好命肌

迎接新的一年，許多人開始制定新的目標，養出一張光澤透亮的好命肌，是不少女孩新年願望清單中的重要項目。小編今天為女孩們整理了5大方法，來自美妝品牌nomel的創辦人、楊祐寧老婆Melinda Wang阿梅的保養秘訣，幫助你在新的一年裡輕鬆打造健康好氣色，一起養出吹彈可破、充滿光澤的好肌膚。

1. 注重保濕

屬於敏感性乾性肌膚加上有酒糟症狀的阿梅，時常會遇到皮膚過敏等狀況，因此特別重視保濕。阿梅認為保濕是保養中最基本又最重要的事，健康肌膚的關鍵就在於保有充足的水分。為了讓肌膚持續在穩定的狀態，建議每天早晚使用富含保濕成分的化妝水和精華液，尤其是在乾燥的冬季，還可以透過厚敷面膜，幫助提升肌膚的吸收效果。做好保濕不但能促進代謝，還能增添臉蛋透亮光澤。

2. 定期酸類去角質

由於肌膚表面有老廢角質堆積成死皮時，會阻礙保養品的吸收，因此建議每週使用一到兩次酸類來代謝肌膚角質，幫助保養品能進入肌膚深層發揮作用。不過，每個人的臉部肌膚強弱不同，能接受的酸類程度也不同，所以特別提醒女孩們從酸成分含量低的開始嘗試。

3. 臉部刮痧按摩

阿梅很喜歡透過刮痧或滾輪來按摩肌膚，可以運用指關節或搭配簡單的按摩器材，順著淋巴線條慢慢滾動，藉由刺激臉部的筋絡，消除肌膚氣節，進而達到排水、消水腫的效果，能幫助後續保養品吸收與早晨迅速消水腫！

4. 飲食健康

肌膚狀態不僅與外在護理有關，內在飲食也同樣重要。阿梅因為年齡增長與產後身體狀態，感覺到代謝變慢，於是開始注重營養均衡，選擇吃最單純的原型食物，並嘗試168間歇性斷食法。此外，每天也要保持足夠的水分攝取，能夠幫助排除體內毒素，提昇肌膚透亮光澤。

5. 養成運動習慣

阿梅會以多種運動交錯進行，例如有氧運動、重量訓練或是瑜珈等，在不同運動之中練出不同的線條感，既能維持體態，也能排汗提升身體代謝，有助於皮膚緊實度與光澤感。

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