透露伴侶關係的雙人舞！覺察互動中的依賴與需要 從平衡中舞動生命

文章授權／名日文化 文／情緒成長同協空間 游琇雅 諮商心理師

練舞之中，常常會被自己的身體反應，當頭棒喝的提醒到，自己內在的某些狀態。這也是舞蹈治療的學習中，融入生活化在覺察、認識、理解與接納自己的生活修煉。舞序中的下沉與上升，其實需要透過男女舞者的相互維持拉力與推力的平衡，才能使舞蹈的動力更增添生命力與情感。

即便「知道」這件事，但當「我要努力靠自己，避免太依賴別人，變成別人的負擔」以及「我想要表現出我自己是有能力的」的信念浮出腦海，那些知道的事情，瞬間就拋在腦後，而使得我專注於「努力靠自己hold住，完成所有動作」，而使得對方感覺不到「我在哪裡」。

反思這個歷程，當我問自己：「為何我常會想避免自己出力拉對方？」我發現，也許是害怕自己覺得這種感受太好，而使過度依賴的習性又復發；又或是害怕讓對方感到辛苦，想以此照顧對方；也可能是怕自己其實太弱，而拖倒了對方，害到彼此；還有一點點的，擔心自己也不是很強，如果對方拉我，我會撐不住，害到他，自己也丟臉。

若重新定位自己後去想：什麼是我喜歡在舞蹈中感受到的？什麼又是我想要在關係中呈現的狀態？也許「坦承我有對對方的需要，同時不把"需要對方"當成一種必須依賴對方的"沒有能力"或"脆弱"感，相信即使出現"不穩定的狀態"，也不代表『是我搞砸的』，我們在關係中可以互相需要，同時也是共同承擔。」的信念，是我可以在舞動中，開始做得修煉。

這些其實都是過往的經驗或是自己長出的邏輯使然，但在舞動之中，再次看見時，過去可能會有些難過的情緒，現在反而心情很平靜，甚至有一點點雀喜，知道這依然是我可以繼續成長的修煉主題，而我在「依賴vs獨立」的功課上，已經有些不同了。

分享給大家，並邀請大家也能想想，在您的關係中，是否有些時候，您也像我一樣，有時會努力避免自己展現出對別人的需要，而努力撐住太多事情。或是您有些不同的看見與發現，都很值得對自己用關懷的態度來好奇哦！

關於作者：情緒成長同協空間 游琇雅 諮商心理師

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