文章授權/名日文化 文/情緒成長同協空間 游琇雅 諮商心理師
練舞之中,常常會被自己的身體反應,當頭棒喝的提醒到,自己內在的某些狀態。這也是舞蹈治療的學習中,融入生活化在覺察、認識、理解與接納自己的生活修煉。舞序中的下沉與上升,其實需要透過男女舞者的相互維持拉力與推力的平衡,才能使舞蹈的動力更增添生命力與情感。
即便「知道」這件事,但當「我要努力靠自己,避免太依賴別人,變成別人的負擔」以及「我想要表現出我自己是有能力的」的信念浮出腦海,那些知道的事情,瞬間就拋在腦後,而使得我專注於「努力靠自己hold住,完成所有動作」,而使得對方感覺不到「我在哪裡」。
反思這個歷程,當我問自己:「為何我常會想避免自己出力拉對方?」我發現,也許是害怕自己覺得這種感受太好,而使過度依賴的習性又復發;又或是害怕讓對方感到辛苦,想以此照顧對方;也可能是怕自己其實太弱,而拖倒了對方,害到彼此;還有一點點的,擔心自己也不是很強,如果對方拉我,我會撐不住,害到他,自己也丟臉。
若重新定位自己後去想:什麼是我喜歡在舞蹈中感受到的?什麼又是我想要在關係中呈現的狀態?也許「坦承我有對對方的需要,同時不把"需要對方"當成一種必須依賴對方的"沒有能力"或"脆弱"感,相信即使出現"不穩定的狀態",也不代表『是我搞砸的』,我們在關係中可以互相需要,同時也是共同承擔。」的信念,是我可以在舞動中,開始做得修煉。
這些其實都是過往的經驗或是自己長出的邏輯使然,但在舞動之中,再次看見時,過去可能會有些難過的情緒,現在反而心情很平靜,甚至有一點點雀喜,知道這依然是我可以繼續成長的修煉主題,而我在「依賴vs獨立」的功課上,已經有些不同了。
分享給大家,並邀請大家也能想想,在您的關係中,是否有些時候,您也像我一樣,有時會努力避免自己展現出對別人的需要,而努力撐住太多事情。或是您有些不同的看見與發現,都很值得對自己用關懷的態度來好奇哦!
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