三人行好友，兩友譜戀曲，我該當如何？是忠誠於朋友還是忠誠於自己？友情、愛情要擇一嗎？

世界上怪事真的很多，有時候很不湊巧，和死黨同時喜歡上某一個人，真是尷尬；或是喜歡的人被死黨追走了，這奇怪的三人關係該如何解呢？該如何面對？阿Lin有一首歌，叫「好朋友的祝福」，歌曲中描述：「⋯ 那年，我失去最好朋友和我最愛的人，

你們相愛，我和悲傷共生共存⋯」好哀慽呀？真的要把友情擺第一來面對嗎？這種態度不是折損自己，以「犧牲小我，完成大我」的情懷來對待嗎？難道「兄弟義氣」、「姊妹情誼」真的是那麼重要嗎？我身為心理師，從心理健康的角度來講，並不建議一股腦兒地「犧牲自己、成就他人」，而是按照一些指標來考量自己的決定。

我曾經接過一個叫玉鶯的人寫來的心理諮詢如下：

「心理師你好：我的煩惱如下，我有兩位非常要好的朋友，我們三人總是膩在一起，可是他們兩位最近卻宣布交往了！而我對那位男性朋友卻老早就有意思，現在只要他們一起出現在我面前，我都會刻意避開，他們察覺到我的異樣，很關心地問我究竟發生何事？我究竟該怎麼反應呢？」

尷尬的處境

顯然玉鶯陷入一種內在處境，可謂是「戀情vs友情」之間的掙扎。如果她老實告訴朋友她的內心想望，她可能會讓朋友之間感到尷尬，而且不知道怎麼面對她；但她若選擇隱瞞，她可能就像前述歌詞所描繪的：「你們相愛，我和悲傷共存」，而且可能難以忍受這兩位朋友在她面前曬恩愛，因為內心痛苦不堪。

應對方法的考量

所以我會建議問自己以下三個問題，來釐清自己未來的可能決定，如下：

1、得知好朋友們交往時，自己當下的心情如何？第一個反應是為他們高興；還是對自己未能即時追求、掌握先機失望？通常第一個內心即時的反應，代表自己內在真誠的反應。

2、問自己想要去爭取喜愛的人嗎？這一點，跟內在自我肯定程度相關。老實說，朋友們並不是結婚，有法律上的束縛，只是談戀愛，會談戀愛的原因可能很多元，不見得是自己所想像的。有的人純粹因為對方對他好，又想取得戀愛經驗，在不討厭對方的狀況下，就和對方談戀愛；更有甚者，所喜歡的人礙於對自己一直不表示愛意，而最後和他人試著談戀愛。所以，問問自己「是否想要去爭取喜愛的人」是重要的，但我在前述也提過，能夠對自己肯定的人，比較可能去爭取喜愛的人。

3、問自己：「怎麼想定位自己？」，這一點才比較是系統的理性考量。比如說，你覺得友情很重要，自己去追求好友容易陷於單相思，你可能選擇隱藏自己內在的想望，然後做好準備，自己渡過內心的悲傷，比如你會大量減少相互見面的機會；或者你覺得大家之間的友誼強度夠強壯夠成熟，你也可以向朋友表明自己的心意，花一段時間去無悔地追求你喜愛的人。但是你知道愛情的性質是兩人雙向相互的彼此喜歡，所以當追求不成，也願意接受這後果，仍然三人間的友情還是存在得以運作；又或者你想等待機會，因為你並不看好這對情侶，要等待他們感情分手後，再去追求，但你也得忍受一定程度的（他們不會分手的）風險。

參考答案

所以，我回答玉鶯的心理諮詢問題如下：

「不曉得當妳知道他們宣布交往時心情是如何？妳有想要一起競爭嗎？而妳又怎麼想定位妳自己呢？釐清這些有助於妳採取何種行為來面對他們。

比如說，當妳感覺到失戀的受傷，而決定把這段暗戀埋在內心，並肯定未來還要維續友誼，那很自然地暫時避開以療傷，告訴他們因個人的私事不想言明，但請他們 耐心地等待一段時間，自己調整後再找他們即可。

但如果妳覺得想要忠於自己的感覺，試煉友誼的成熟度，並留下可能伏筆，妳可以大方地用文字訊息傳送告知他們自己內在的實情-正經驗友情與內在戀情衝突，讓他們理解妳的避開，往往這時候三人都會感覺到尷尬，一起選擇先不碰面，如此妳也不用獨自面對「好友的壓力」。但是這一種方式，挑戰性較高，自己內心要相對真誠成熟，如果你採用此方式感到困難，也建議妳尋求更進一步的心理諮詢。」