原來「擁抱」有這些好處 現在就立刻...抱緊處理!

2024-02-15 12:44

美國的心理治療師維琴尼亞‧史提爾(Virginia Satir)曾經提出「四個擁抱」理論,她認為每人一天至少要4個擁抱才能生存,8個擁抱能維持生活,12個擁抱更能促進成長。

編輯推薦

防衰老

研究發現,每天擁抱至少6分鐘,長期下來會有很好的效果,擁抱會讓人快樂、幸福,情緒好當然也比較不容易變老。

減輕壓力

在難過或是心情特別不好的時候,擁抱30秒就能讓煩躁的情緒平復,不論是大人、小孩、嬰兒一樣都有用。

降血壓

感受對方身上的體溫、髮絲的香氣、讓人覺得幸福感增加之外,大腦中的迷走神經會發出信號,而迷走神經其中一個用途就是降低血壓。

舒緩經痛

研究發現,透過擁抱減緩陣痛的效果是嗎啡的6.5倍,下次除了吃藥之外,不妨試試看抱緊處理,而且其實不止經痛,頭痛、胃痛等等都有效!

免疫力提升

研究發現擁抱時身體會釋放更多的免疫細胞,對抗細菌、病毒超有幫助。

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