一直被情勒好煎熬 學會2招 擺脫情勒魔咒

2024-01-19 16:41

總是在家人、友情、愛情的關係中不斷重覆,常常犧牲到自己都不見了嗎? 明知道這樣很痛苦但還是一直被情勒,今天就要和大家分享兩招關於防禦性溝通的技巧。

圖片來源/canva
圖片來源/canva

編輯推薦

以下這些情勒話術,大家多多少少都有經驗對吧!

「我都是為了你好」

「隨便你,你開心就好」

「你都不懂我的感受」

「你沒有錯,都是我的錯」

「我罵你是因為關心你」

也許我們嘗試過道歉、解釋、反駁,但雙方看事情的角度不同,往往到最後只是讓氣氛更加衝突或是緊張。

緩衝情緒、非防禦性溝通

面對情緒勒索時,保持冷靜並試著先改變自己的口吻,雖然人在情緒上來時很難控制,但先暫時不答應、暫時離開現場、待雙方冷靜思考後再溝通。

嘗試這些說法會如何呢? 其中在溝通時最不具防禦性的一句話是:「你的確是對的(即使在你並不這樣認為的情況下)」、「我能理解你看事情的角度」。

圖片來源/canva
圖片來源/canva

表達自己對於情緒的界線

當對方嘗試用情緒來控制你的決定時,不要因為他人的言語就忽略了自己的情緒,拒絕被迫做出你不想要的選擇、嘗試說出你不想這樣做的原因。

圖片來源/canva
圖片來源/canva

還了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

你變阿北/大嬸了嗎?伴侶最受不了的變老行為

你變阿北/大嬸了嗎?伴侶最受不了的變老行為

唐蘋星座兩性圖文 2024.06.23 0
婆媳問題讓妳結束了一年的婚姻?!婆媳相處5大原則,想要好命就看這篇!

婆媳問題讓妳結束了一年的婚姻?!婆媳相處5大原則,想要好命就看這篇!

享民頭條 2024.06.21 0
女追男隔層紗,不敗的戀愛心法!【日編聊心/如何跟直男戀一場戀愛】: 只要掌握三的重點,讓他忍不住愛上妳

女追男隔層紗,不敗的戀愛心法!【日編聊心/如何跟直男戀一場戀愛】: 只要掌握三的重點,讓他忍不住愛上妳

羽昊 2024.06.20 0
還是要相信愛情!5個婚姻幸福經營方法 讓妳跟另一半常保熱戀感

還是要相信愛情!5個婚姻幸福經營方法 讓妳跟另一半常保熱戀感

享民頭條 2024.06.20 0
幽默的另一半對你來說重要嗎?心理學研究顯示「幽默」其實被高估了

幽默的另一半對你來說重要嗎?心理學研究顯示「幽默」其實被高估了

名日文化 2024.06.19 0
如何面對分手?5個「不要原則」讓妳快速走出情傷

如何面對分手?5個「不要原則」讓妳快速走出情傷

享民頭條 2024.06.19 0
男友說我下面有味道?!私密處分泌物過多,親密行為飄異味,有可能是陰道感染喔!

男友說我下面有味道?!私密處分泌物過多,親密行為飄異味,有可能是陰道感染喔!

卑鄙夫婦|台韓夫妻在台灣 2024.06.18 0
前任生日到了,救救我!四大面向解惑,如何優雅面對?

前任生日到了,救救我!四大面向解惑,如何優雅面對?

穗波心理師 2024.06.17 0
為什麼相愛的彼此最終會分開? 【日編聊心|體面的分手】: 給來不及跟他說再見的你

為什麼相愛的彼此最終會分開? 【日編聊心|體面的分手】: 給來不及跟他說再見的你

羽昊 2024.06.16 0
生活相處好難啊!男女生活上最讓人爆氣的10件事

生活相處好難啊!男女生活上最讓人爆氣的10件事

唐蘋星座兩性圖文 2024.06.16 0

熱門文章

劉亦菲《玫瑰的故事》情纏5男!與霍建華《仙劍3》14年後同台顏值逆天,誰才是她的真愛?