一直被情勒好煎熬 學會2招 擺脫情勒魔咒

2024-01-19 16:41

總是在家人、友情、愛情的關係中不斷重覆,常常犧牲到自己都不見了嗎? 明知道這樣很痛苦但還是一直被情勒,今天就要和大家分享兩招關於防禦性溝通的技巧。

圖片來源/canva
圖片來源/canva

編輯推薦

以下這些情勒話術,大家多多少少都有經驗對吧!

「我都是為了你好」

「隨便你,你開心就好」

「你都不懂我的感受」

「你沒有錯,都是我的錯」

「我罵你是因為關心你」

也許我們嘗試過道歉、解釋、反駁,但雙方看事情的角度不同,往往到最後只是讓氣氛更加衝突或是緊張。

緩衝情緒、非防禦性溝通

面對情緒勒索時,保持冷靜並試著先改變自己的口吻,雖然人在情緒上來時很難控制,但先暫時不答應、暫時離開現場、待雙方冷靜思考後再溝通。

嘗試這些說法會如何呢? 其中在溝通時最不具防禦性的一句話是:「你的確是對的(即使在你並不這樣認為的情況下)」、「我能理解你看事情的角度」。

圖片來源/canva
圖片來源/canva

表達自己對於情緒的界線

當對方嘗試用情緒來控制你的決定時,不要因為他人的言語就忽略了自己的情緒,拒絕被迫做出你不想要的選擇、嘗試說出你不想這樣做的原因。

圖片來源/canva
圖片來源/canva

還了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

我要跟「他」結婚嗎?!5個觀點你一定要先想清楚!

我要跟「他」結婚嗎?!5個觀點你一定要先想清楚!

卑鄙夫婦|台韓夫妻在台灣 2024.02.27 0
婆婆感嘆兒子:有了老婆沒了娘

婆婆感嘆兒子:有了老婆沒了娘

穗波心理師 2024.02.25 0
為何女生過了30歲不想談戀愛?【日編聊心 | 大齡剩女】: 不是沒人愛,只是太懂得如何愛自己。

為何女生過了30歲不想談戀愛?【日編聊心 | 大齡剩女】: 不是沒人愛,只是太懂得如何愛自己。

羽昊 2024.02.24 0
過完年,感情破裂了嗎?檢視一下你做錯了什麼

過完年,感情破裂了嗎?檢視一下你做錯了什麼

唐蘋星座/兩性圖文 2024.02.24 0
 盤點5個! 那些日常讓人心動的小舉動

盤點5個! 那些日常讓人心動的小舉動

女子漾/編輯譚麗敏 2024.02.23 0
大齡婚依舊甜蜜蜜!「韓劇女神」孫藝真10大真愛金句,「我在等待命中注定對的人出現,不會為了想結婚而結婚」!

大齡婚依舊甜蜜蜜!「韓劇女神」孫藝真10大真愛金句,「我在等待命中注定對的人出現,不會為了想結婚而結婚」!

女子漾/編輯Wendi 2024.02.23 0
大眾占卜|脫單指南|三月會不會遇見命定的他呢?|三月感情運勢占卜

大眾占卜|脫單指南|三月會不會遇見命定的他呢?|三月感情運勢占卜

愚人的旅程_黛的占卜空間 2024.02.23 0
生理女性高潮的真正關鍵在此!偷偷告訴你,才不是陰道呢!

生理女性高潮的真正關鍵在此!偷偷告訴你,才不是陰道呢!

茶 | Nuzicup 女子科普 2024.02.22 0
失戀走不出來好痛苦,其實是這麼回事! 找尋、面對自我3階段

失戀走不出來好痛苦,其實是這麼回事! 找尋、面對自我3階段

女子漾/編輯譚麗敏 2024.02.22 0
殺死愛情的8種說話方式,這些都是情侶禁忌,請別輕易觸碰

殺死愛情的8種說話方式,這些都是情侶禁忌,請別輕易觸碰

布魯娜娜 2024.02.22 0