解析伴侶心理控：警惕情感束縛與自由失衡

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文章和小玉是一對情侶，她抱怨文章給予其社交空間越來窄，讓她快透不過氣來，以下是小玉對文章行為的描述:

文章時常對小玉的生活進行細密監控，要求她彷彿隨時向他匯報自身行蹤和與他人的交往。他經常未經小玉同意檢查她的社交媒體帳戶，對於她的朋友圈、私人訊息和互動總是心存不滿。此外，他還不斷質疑小玉對他的忠誠度和愛意，更對她的自由度和獨立性懷有疑慮。這種微妙而深刻的心理控制，令小玉感到如同被細繩牢牢束縛，無法呼吸，失去了屬於自己的個人空間和自主權。

當妳讀完很有感且知道問題出在哪裡，那我要恭喜妳不會成為案例中的小玉；若妳讀完丈二金剛摸不著頭緒，我就要為妳擔心了。

什麼是心理控制?

心理控制是一種將他人的思想、情感和行為綁架在自己的意志之下的不健康的戀愛行為模式。控制者常常以各種手段來剝奪對方的自主權和自由度，以確保對方對自己的忠誠和服從。

 這種心理控制可能包括:持續的監視行為、跟蹤對方的腳步、窺探其社交媒體帳戶、私人訊息或電話記錄。控制者可能對對方的社交圈、互動和交友感到不安，並對其進行質疑和指責，從而奪走對方的個人空間和隱私權。

 此外，心理控制還可能表現為持續的情感壓迫和操縱手段，例如:對對方的愛意和忠誠度提出挑戰，不斷打擊對方的自信心和獨立性，以達到控制和影響其行為的目的。

 這種心理控制的目的往往是滿足控制者的私慾，確保他們的權力和控制地位，而對方則成為被動的順從對象。受控一方可能因為恐懼或經濟依賴而難以自主解脫，並且可能陷入心理困擾、情感創傷和自我價值的否定。

檢視我與伴侶的關係

  讀完題目後，憑直覺選出一個數字。

1=完全不同意、2=有點不同意、3=普通、4=有點同意 和 5=完全同意

1.我跟伴侶抱怨工作的事情，他卻經常對我漠不關心。

1  2  3  4  5

2. 伴侶將自己的工作不順利歸咎於對方，並不斷強調我沒提供金援，讓我覺得很羞愧。

1  2  3  4  5

3.當我做錯事時，伴侶會採取冷漠的態度，不給予關心，以懲罰我犯的錯。

1  2  3  4  5

4.伴侶若看到我與其他人有比較親密的互動，就會用鄙視的言語罵我。

1  2  3  4  5

5.伴侶會偷看我的社交帳號，並質疑我對他的愛。

1   2  3 4  5

計算每一題得分，加總分數代表伴侶對妳的心理控制程度，分數越高代控制程度越高，也代表該是離開的時候了。

心理控制達到極端時，該是離開的時候了

伴侶的心理控制達到一個極端狀況時，可能是該考慮離開的時候。以下是一些可能指示您應該離開的情況：

 持續的心理虐待

伴侶的心理控制行為導致您長時間處於壓力、焦慮和恐懼之中，並對您的心理健康造成嚴重傷害。

 權力和依賴的不平衡

伴侶通過心理控制保持對您的掌控，並使您變得無法獨立、自主和自由。

 拒絕改變和尋求幫助

伴侶不願意認識到自己的心理控制行為並做出改變，也拒絕接受專業幫助或輔導。在這種情況下，您可能需要考慮保護自己的權益和心理健康，並尋求支持和協助，包括尋求專業心理輔導或與親友分享您的處境。