沒有性愛會活不下去?日本研究證實: 缺乏性行為,「這個性別」會短命!

2023-09-21 16:01


潮健康/外電編譯


性行為的缺乏不只影響心理狀態,更可能危及「預期壽命」,造成提早死亡的風險增加?刊登於《PLOS ONE》期刊的研究表明,男性對於性行為缺乏興趣,被發現與預期壽命的減損有關,心血管疾病、癌症風險皆比固定採取性行為者較高;女性方面則沒有觀察到這種關聯。




男性「缺乏性行為」會更短命?  日本研究證實:全因、癌症死亡率明顯提升

該研究由日本山形大學發起。研究團隊調查了自2009-2015年期間居住於山形縣的居民,調查對象包括8,558名男性和12,411名女性。共計20,969名受試者皆完成自我調查,以及對性行為的興趣和其他生活習慣。在平均7.1年的隨訪期間,研究團隊亦對受試者的健康結果(包括死亡)進行追蹤。


在研究過程中,503名受試者死亡,其中67人死於心血管疾病,162人死於癌症。研究團隊進一步使用「Cox比例風險分析方法」,分析缺乏性興趣與全因死亡、心血管死亡率和癌症死亡率之間的獨立關聯,結果如下:


.累積總體存活率方面,對性行為保持興趣的男性,生存率自100%降至約95%;對性行為缺乏興趣的男性,則降至約90%。


累積癌症存活率方面,對性行為保持興趣的男性,生存率自100%降至約98%;對性行為缺乏興趣的男性,則降至約95.5%。


累積心血管存活率方面,對性行為保持興趣的男性,,生存率自100%降至約99.6%;對性行為缺乏興趣的男性,則降至約99%。


男女性受試者分別有8.3%、16.1%表示缺乏性興趣。有趣的是,女性比例雖較高,但預期壽命等指標,卻絲毫不受「缺乏性興趣」所影響。相反地,與保持性興趣的男性相比,缺乏性興趣之男性的全因死亡率、癌症死亡率皆較高,即使調整年齡、吸菸、飲酒和心理困擾等各種因素後,關聯性仍然顯著。


性滿足與更好的心理健康有關?  專家指:對老年人影響尤其顯著

研究作者櫻田香織教授表示,性行為通常被認為與心理健康有關,尤其是隨著年齡增長,關聯性更是顯著。長期以來,性方面得滿足與性活動一直被認為有益於心理健康,特別是對於老年人群。然而,雖然潛在的心理益處已被廣泛討論,但很少有研究深入探討性興趣與「整體壽命」之間的潛在聯繫。


不過,櫻田教授也承認,此研究並未針對影響性功能的醫學相關因素進行調整,如神經系統疾病、憂鬱症和藥物;其次是同文化之間對性行為的社會規範有何不同,類似的研究應該擴展到其他國家。最後,研究關於缺乏性興趣的問題集中在異性戀族群,未來應納含多種族、多種性取向的人群進行分析。




性事缺缺可以透過飲食改善?  營養師公布「10大天然催情食物」

誠如上述,若已對床事「性」趣缺缺、或感到力不從心時,可以嘗試透過飲食調整加以改善?高敏敏營養師指出,不少生活中隨處可見的天然食物,具有提升「性趣」的效果;若最近在床事上遇到困難的民眾,不妨適度攝取以下10種飲食:


1. 西瓜。

西瓜中的「胺基酸」有助於血管放鬆;而黃肉西瓜中的「瓜胺酸」,在體內能夠轉換為精胺酸,除了同樣能放鬆血管,更有抒緩疲勞與緊張情緒的作用,相較紅肉西瓜熱量也稍低。


2. 菠菜。

菠菜中的「鎂」幫助血液流動、減少血管發炎,並使身心獲得放鬆。對女性而言,適度攝取菠菜能更容易達到性高潮、男性則可以透過較為自然的方式勃起。


3. 黑巧克力

巧克力屬於甜食類,因此建議選擇85%以上的黑巧克力,不僅糖分添加較少,且其中還有咖啡因和類黃酮、可可鹼,能幫助心情愉悅;而類黃酮亦能增加大腦血流量,不失為一良好「天然催情劑」,適量享用實是對提升性慾有幫助。


4. 辣椒。

適度食用辣椒有助於刺激內啡肽分泌、加快心率,並幫助新陳代謝;而適當的辣味刺激能幫助改善情緒。不過,吃辣謹記以適量為主,若發現吃辣時胃部有悶熱感、合併食道有灼燒的感受,就該適可而止。


5. 綠茶。

綠茶含有兒茶素、茶多酚,能幫助腹部脂肪代謝;微量的咖啡因也可幫助平復心情,茶胺酸也能放鬆情緒,維持好心情之外亦有提神的作用。


6. 蜂蜜。

天然的蜂蜜是工蜂們把採集到的花蜜在蜂巢中濃縮熟成的產物,其中的糖分能使人產生幸福感,蜂蜜中的礦物質「硼」則有幫助女性雌激素分泌的作用。不過,蜂蜜也是糖的一種,吃多了仍會導致肥胖,民眾應斟酌攝取。


7. 枸杞。

枸杞中的維生素A幫助黏膜健康、減少細菌感染機率,建議可以將枸杞和油脂類一同烹調,可以讓營養更好釋放、提升身體對胡蘿蔔素的吸收率,合適的料理方式更能發揮食材本身的營養價值。


8. 酪梨。

好的酪梨油能夠幫助肌膚滋潤、提高好感度。不過,酪梨為油脂食物而非水果,建議每日控制在半顆以內即可,與平常攝取的油脂做替換食用。


9. 生薑。

生薑含有「薑辣素」,有助於促進身體的血液循環,這也是為何天冷時喝薑湯具有祛寒的作用。身體暖活後對於性的渴望也會增加,因此近期如遇性趣缺缺的狀況,可適度食用生薑促進血液流動。


10. 咖啡。

咖啡有幫助提神、使大腦「多巴胺」變得活躍等效果,避免關鍵時刻出現「一蹶不振」的尷尬狀況。建議咖啡因的每日攝取量在300毫克以下(約為2杯大杯冰美式或拿鐵),才不會對健康造成影響。


最後,高敏敏營養師強調,以上食物應以適量食用為主,若改善生活與飲食習慣後,性慾低落的問題仍然未獲改善,建議與伴侶多加溝通,並盡快諮詢醫師對症下藥,避免性趣缺缺影響性生活與伴侶關係。





資料來源:

Association between lack of sexual interest and all-cause mortality in a Japanese general population: The Yamagata prospective observational study












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原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2023/09/15/male-lack-of-sex

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