想發達的你，一定要有定期自慰的成功觀念！

成功人士們說，清晰的思路與健康的身心是睡出來的。

當我們有未解的困難，「先睡一覺再說」的效果極好。因為透過睡眠，我們的大腦得以 Reset 重新整理記憶體、重新開機。

人的思考路徑也是透過潛意識整理後，第二天醒來就會靈光乍現。

不過若我們追求「更加」成功，光是普通的睡眠還不夠。

想想一個人要更清醒，可以喝咖啡；那麼想讓睡眠效果加乘，可以怎麼做呢？

答對了，就是自慰。

自慰是怎麼助眠的？讓我解釋給你聽。

在我們開始接觸到任何一種性刺激與性興奮時，身體會釋出多巴胺，一種讓你感受高昂、正向情緒的腦內分泌物。

多巴胺能夠：

幫助專心

自慰期間，讓你開始專注在自己的身體，暫時忘掉世界上的其他一切。

釋放愉悅感

讓你感覺比較快樂，比較興奮。

解除壓力


你不再那麼緊繃。

繼續往下看，自慰就跟做愛一樣，當我們開始進行性活動時，血壓會急速上升、心跳加速，身體也開始分泌腦內啡。

腦內啡能夠：

降低血壓

讓你身心立刻感到非常鬆弛，很快有昏昏欲睡的感覺。

感覺自我健康完整

你會覺得自己的身體彷彿被重新校準了一次。

想知道最好的部分嗎？自慰的好處還包括⋯⋯

降低經痛

總地來說降低經痛的效果是很好的。自慰後產生的賀爾蒙可以讓經痛降低，或至少讓經痛變得比較可以忍耐。

（雖然這一點並不是每個人都一樣，有時候因為肌肉收縮反而可能讓肚子感到更痛。）

連結自我性慾的真實面

如果你不是因特定因素必須禁慾者，那麼定期和自己身心靈上的連結是很重要的。

自慰即是一種和自己性慾的連結，而這點對於沒有性經驗、或是沒有高潮經驗的人更是特別好，「自摸」非常安全，在一個自己可以控制的環境下感受性行為，你就比較不會有不安或恐懼。

非常建議各位探索自己的身體，了解自己的性器官喜歡如何被取悅。

有效提高性生活品質

了解自己，就能夠更清楚地向伴侶表達你的需求與喜好。

而因為高潮有分數種，如果你從來沒有ＯＯ高潮過，透過自慰就是你發掘「ＯＯ高潮」的最佳管道。不只如此，它還能幫你hold住性慾，請繼續往下看。

常上油的齒輪不掉鏈——維持性慾水準

大家可能不知道，常常得到性高潮的人，身體裡會有更高的一氧化氮含量。

一氧化氮在身體裡扮演一種神經傳導的角色，我們需要一氧化氮去幫助放鬆、以及激發性慾。

太久沒有性活動的話，一氧化氮的水準就會降低。這也是為什麼有些人太久沒有談戀愛，進而變得有點性冷感。

不過這方面不必太擔心，只要透過適當的性刺激，身體就會再度促進一氧化氮的生成與儲存。你的性慾也會再度回到自然的狀態。

經過一場美妙的自慰之後，你不僅會感到心情愉快，名副其實地讓自己得到最好的撫慰，還會立刻得到「最好的安眠藥」——那就是身心舒暢、富足、完整的情緒。

當自慰把一天下來的緊張趕跑，你的思路也會變得更加清晰，不再那麼焦慮。

這樣的輕盈感，雖然不是任何一種賀爾蒙，卻是夜夜睡得安穩的保證。你不僅可以輕鬆入眠，還會帶著一大堆附加的好處一起醒來。

好好自慰，一定可以睡得香甜；睡得香甜，就能變得更加成功！

文章經過Dr. 情趣授權刊登，Dr. 情趣官網連結 ；原文刊載在此