2025-03-25 11:30
Kai.楷富｜Wow這就是人生
破解4大閱讀迷思，再用2個技巧提升吸收力，成就更好的自己
如果你對於閱讀這件事，總充滿著排斥感，甚至已經認定自己就是個沒辦法看書的人，本文我要告訴你一個重點：閱讀真的超容易。我將與你分享4個大部分人的閱讀迷思與改善方式，以及分享我的閱讀技巧、如何善用ChatGPT增加知識吸收。相信我，看完本文，你將會大大改觀對於閱讀的認知。也推薦你收聽本集的Podcast內容，我會將連結放在文末處。
▍你有發現，工具型書籍的精華都在前半段嗎？
我是個挺喜歡閱讀工具類型書籍的人，總能從中學到許多新的觀點、實用工具與做法，以及有趣的專業名詞。但讀著讀著，我發現一個有趣的現象：這類書籍的精華，往往都集中在前半段！你也有類似的感覺嗎？
- 對了對了！繼續分享之前，我需要先聲明，本文是以「工具型」書籍作為分享，例如創造力、專注力、成功學、理財投資等，不包含帶有故事情節的書籍，如小說。
► 我對工具類型書籍的2大發現
我自己在閱讀時發現，總在剛開始的前半段很有閱讀動力，但讀到約一本書過半後，動力就開始下降了。我起初想過，是不是三分鐘熱度的關係，但後來深入思考後，我發現另外2個原因：
- 1.）讀了好幾本後發現，最有價值的內容似乎都集中在前半段，而後半段則多用來舉例與驗證前半段的邏輯架構。
- 2.）閱讀有時是為了解決生活中的問題，如果在前半段就已經得到不錯的啟發，自然會降低我讀完的動力。當然，我不會強求自己一定要完整讀完。
不知道大家是否也有相同的感受呢？
► 你真的不用把書看完，沒關係！
如果你也有過和我一樣的發現，那我要告訴你：你已經掌握到閱讀的要點了！
- 事實上，我們會想閱讀的動機，多半是為了提升自己。可能是因為自我成長的需求，解決生活中的困惑，或是提升職場價值，於是我們透過閱讀尋找解答。
- 因此，當你從某本書裡的某個章節或某段文字得到啟發，你就已經獲得這本書帶給你的專屬價值，自然不用逼自己一定要把書看完。
- 所以我會說，閱讀真的超容易！重點不在於是否逐字讀完，而是有沒有從中收穫對自己有幫助的內容，或是弄懂書中的邏輯架構。接下來，我想和大家聊聊「四個常見的閱讀迷思」以及如何改善它們。
▍四個常見的閱讀迷思，與改善方式
迷思一.）認為一定要把書看完，才是對的事
當你認為，讀書一定要從頭讀到尾才是正確閱讀方式時，一但你意識到自己冒出想將書本放下的念頭，很容易產生認知上的矛盾。嚴重一點，還可能會對自己想將書本放下的念頭產生批判。
- 我前面提到，很多工具書的精華與脈絡，往往都會集中在前半段。後半段內容，有一部分是為了驗證與舉例前半段內容，讓讀者更能融會貫通。
- 如果你已經讀懂書裡的脈絡或系統，並且已經有所收穫，其實不用看完整本沒關係的。把時間留給更想做的事情，或許更有價值。
迷思二.）只為了吸取知識而閱讀
只要你打開網路社群，一定都會看見類似「增加知識才能讓生活變得更好」的概念宣傳，當然我也是提倡者之一。可是呢，單純因為「增加知識」而閱讀的動機，並不一定比得上「解決生活中的問題」更能使人堅持。
- 因為，比起單純吸取知識，為了解決生活中的問題而讀，更能與自己產生關聯性。一但閱讀與自己的生活有了更深一層的連結，自然會大大增加你的閱讀動力與價值。
► 我是為了解決妥瑞氏症而讀
我永遠記得，自己真正開始培養閱讀習慣是在 2014 年的某個月份。當時，我想透過閱讀解決的問題並不是職場、人際關係或感情經營，而是我的『妥瑞氏症』。
- 認識我的大概都曉得，我是個妥瑞氏症患者，這是一種神經發展性疾患。因此，我每天都會不自主且重複性的出現抽搐（Tics）。有一天，我突發奇想：有沒有可能透過閱讀培養出專注力，就能改善Tics的問題？
- 從結果來看，以及根據現今對妥瑞氏症的研究，這個方法當然沒有成功。但也正因如此，我培養出閱讀的習慣，也因為閱讀的關係，讓我的表達能力與用詞用字得到大幅度的提升。
- 而這一切的起點，來自於我不單只是為了求知而讀，更多時候是為了「解決生活中的問題」而讀，讓我對閱讀更有動力。
如何提升自己，你不能錯過的精選文章：如何提升自己的「職場價值」？謹記4個提示，成為高價值職場人
迷思三.）一定要按順序閱讀
不管你是為了增加知識而讀，或是為了解決生活中的問題而讀，通常你會選擇的書籍，往往有著吸引你閱讀的章節內容。既然如此，與其憋著忍耐看一些你還不感興趣的內容，不如直接翻閱至你有興趣的章節閱讀，會更有價值與動力，免於手拿著書，但大腦在想其他事情而浪費時間。
- 工具書的好處在於清晰的章節段落，每個章節不一定要有連貫性才能閱讀。所以，你真的不用按順序閱讀沒關係，直接翻到你有興趣的章節好好吸收內容，是有價值的聰明選擇。說不定，你先看完有興趣的部分，再回頭重新閱讀，更能增加閱讀持續性。
迷思四.）總覺得書要讀的越多越好
你閱讀是為了自我成長嗎？還是滿足自我成長背後的目的呢？人的任何行為其實都隱含著動機，包含內在動機與外在動機。
- 通常人有很大概率不會單純為了自我成長而閱讀，而是有可能因為「喜歡」自我成長帶來的好感受而吸收知識 。或是….受到某些人不斷推崇書讀得越多就越能接近成功等信念而影響。
- 然而，我們活在知識便利到爆炸，但內容不一定正確的時代，許多人已經被根深蒂固的灌輸「不增加知識，就會被環境淘汰」的信念。於是，卯起來閱讀或是花一大堆時間上網看知識型影片的人變多了，但也有些人發現內心的壓力也跟著增加了！
- 增加知識不是應該感到快樂且健康嗎？事實上，我認為現代人會面臨所謂的「成功壓力」：即便你已經做得很好，仍然會覺得自己比不上他人而造成心理壓力。我認為這是現代常見的一種錯覺。
- 總之，我認為自我提升與閱讀量沒有正相關。我反而覺得書讀得越慢是好事、會有停留也是好事，這可能都是你正在細細品嚐書中價值的行為展現，你完全不必因為慢或停留而對自己產生批判。
► 少即是多的概念
我很喜歡《慢速工作力》這本書裡的「少做一些事情」概念，作者Cal Newport鼓勵大家試著將每天做的事情減少一些，把精力花在重要的事情上，能有效提高工作生產力。
- 我將此概念套用在閱讀上想鼓勵大家，把精力用在你真正覺得有啟發的書籍上，可能會比你不斷增加完讀率及數量來得更重要。慢慢讀，甚至花了很長的時間停留在某個章節都是很正常的事情。
- 事實上，當我們讀到令自己印象深刻，或是能啟發自己的內容時，我們的專注力容易留在當下，很難繼續往後閱讀。因為，我們會想好好的著墨與思考內容與自己的關聯性。
► 閱讀不在多而再於精
最近在讀《創造力的修行：打開一切可能》這本書，內容共有七十八種思考章節，結果我被第八章《修行》深深吸引與著迷，停留在這章節一個禮拜之多。
- 每次閱讀，都會在我的腦海裡浮現許多想法，讓章節內容與過往生活經驗試著連結，產生新觀點。為此，我還特意做了一集Podcast分享心得，有興趣的朋友歡迎點擊連結收聽。（EP265｜像藝術家學習生活修行：經營你的樣子，培養覺知，成為自己的創作者）
- 總而言之，閱讀不在多而再於精，大概就是這意思。最後，與大家分享我的兩大高效閱讀技巧，幫助你們讓知識變成所謂的「知肉」。
▍我的2大高效閱讀技巧分享，讓知識變成「知肉」
「將知識與自身經驗結合，使其成為內化的智慧，而不只是單純記住資訊。就像食物轉化為肌肉一樣，知識只有與個人經歷、思考和應用連結，才能真正發揮作用，成為自己的一部分。」
- 以上就是「知肉」的概念，一詞來自於《智慧型手機知識碎片化時代的「閱讀力」最新技術大全：把現代病「無法集中」轉為個人智能，「輸入」與「輸出」最大化！》這本書。
- 這下你應該能理解，即便你在書本裡記下多少重點，如果沒有試著將這些知識與自身的生活進行結合，其實很容易形成短期記憶儲存在大腦裡，時效性過了就忘了。如果你還不信，可以回想以前在學校考試時，很多知識是不是在考完試後就忘光了呢？
- 相反的，那些能令你深刻記住的內容，往往會與生活經驗產生共鳴或幫助，又或是你對內容感興趣，所以不容易忘記。接著與大家分享我的2大高效閱讀秘訣，幫助你將值得的知識化為知肉。
► 用演講強化學習：把學到的內容說出來，讓知識內化
我很喜歡在讀完一段內容後，起身對著空氣進行演講。透過這種方式，我會試著將剛剛學到的內容，用自己的方法重新表達，並思考如何讓別人也能聽懂。
- 在這個過程中，我不僅能更有效地記住所學，還能透過演講整理思路，將新知識與過往的經驗或其他書籍中的觀點結合，形成更完整的理解與知識架構。這種方法讓我的學習更高效，也幫助我深化對知識的掌握。
► 善用ChatGPT語音功能進行交流，幫助你獲得全新洞見
如果你希望有人與你對話、互動，而不只是獨自對著空氣演說，那麼我推薦你善用 ChatGPT 的語音功能。這不僅能讓學習變得更有趣，有時候，ChatGPT 甚至能給出你意想不到的回應，讓你獲得全新的視角！
- 試著把你的想法大聲說出來，然後發送給 ChatGPT。它會根據你的分享內容提供回應，幫助你整理思路，甚至從不同角度提出反思，幫助你發現新的盲點，或是引導你思考更深層的問題。
- 這種互動方式不僅能強化你的學習效果，還能幫助你更好地整合知識。聰明的善用 AI 工具，絕對能讓你的學習更加高效與有趣！
▍結語：閱讀五大重點整理
希望今天的內容，能讓各位對於閱讀這件事，產生新的看法與興趣，降低你對閱讀的排斥感。而且，從大腦與眼睛的角度來看，閱讀絕對比看手機來的更加健康友善。在文章結束前，最後讓我為你整理本文的五大重點：
- 找到對你有用、有啟發的內容，這本書就已經具有高價值了。
- 從「解決生活中的問題」開始閱讀，能增加你的閱讀動力。
- 你真的不用把書看完沒關係，弄懂脈絡最重要。
- 善用「演講」強化學習，能幫助你將知識轉為知肉。
- 閱讀真的超容易，切記！
感謝你的閱讀，我們下篇見。部落格裡還有其他能啟發你思維成長的文章，記得逛逛！
📌你好，我是楷富，一名教練、播客與部落客。如果我寫的文章，對你的人生有所啟發，歡迎到下方輸入「E-mail訂閱」我的《Wow這就是人生》部落格，你將能第一時間收到新文章的上架通知，讓我陪你閒聊人生中的大小事。
▶️ 推薦閱讀：你不用過度苛責逃避問題的自己！用運動維持身心健康，減少逃避行為
▶️ Podcast推薦：歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》收聽《EP263｜你真的不用把書看完沒關係！4個閱讀的錯誤觀念：從解決生活問題，找到閱讀的樂趣》節目內容，讓我們陪你閒聊人生中的大小事。
▶ 邀你追蹤
▶ 健身教練的專屬Podcast
▶ 寫作或演講邀約
喜歡這篇文章嗎？歡迎贊助作者，好內容值得更多人支持。
贊助說明
為了鼓勵作者持續創作更好的內容，會員可以使用「贊助」功能實質回饋給喜愛的作者。可將您認為適合的點數贈送給作者，一旦使用贊助點數即不得撤銷，單筆贊助最低點數為30點，最高點數沒有上限。
U 利點數 1 點 = NTD 1 元。
您當前剩餘 U 利點數：0點；前往購買點數
