議員許家蓓「子宮內膜癌」病逝! 子宮內膜癌10大高風險群、如何預防?常見症狀?如何降低復發風險?

2024-09-20 19:01
子宮內膜癌示意圖。圖片來源:Canva
子宮內膜癌示意圖。圖片來源:Canva

潮健康/綜合報導

台北市議員許家蓓於5月確診子宮內膜癌,並於今(18)日凌晨不幸逝世,享年48歲;確診至癌逝僅短短4個月。專家表示,近5-10年子宮內膜癌已成為婦癌重大惡性癌症首位,發生率逐年上升,甚至超越子宮頸癌、卵巢癌,成為新增人數最多的婦科癌症,每年造成約260-280名女性死亡。

子宮內膜癌是什麼?哪些女性可能是高風險群?

子宮內膜是子宮腔的內層組織,也是女性懷孕時受精卵胚胎著床之處;當子宮內膜異常增生變厚,發生癌細胞病變而產生腫瘤、硬塊即是子宮內膜癌。亞洲大學附屬醫院婦女醫學中心副院長洪耀欽醫師曾受訪指出,子宮內膜癌早期僅限於子宮腔內,隨著腫瘤進展可能侵犯至肌肉層、子宮頸、卵巢、輸卵管及周圍的淋巴腺,蔓延到子宮以外甚至遠處轉移。

子宮內膜癌的好發年齡在60歲以上女性,風險因子包括肥胖、糖尿病、高血壓、多囊性卵巢等。過量單純雌激素的荷爾蒙(不含黃體素)刺激,也會增加子宮內膜癌風險。女性月經不規則、初經太早、停經太晚(超過52歲),以及未曾生育都較容易發生子宮內膜癌。

另外,因罹患乳癌服用泰莫西芬(Tamoxifen),可能增加2-9倍不等的子宮內膜癌風險;家族中有乳癌、子宮內膜癌、大腸癌、卵巢癌等病史者,要注意自身的遺傳風險。台北秀傳醫院執行院長鄭丞傑醫師對此也表示,嗜吃甜食或高熱量食物,是導致女性肥胖、糖尿病的關鍵原因之一,若過往未曾生育則更需注意相關風險。

「不正常出血」是一大警訊? 子宮內膜癌的常見症狀

子宮內膜癌的明顯症狀為何?洪耀欽醫師指出,子宮內膜癌在停經前常見症狀之一是「不正常出血」,包括月經不規則、出血量過多、月經時間過久。如果停經後一年以上又再出血,應高度注意子宮內膜病變,如子宮內膜長出肌瘤、瘜肉或嚴重發炎,而子宮內膜癌引起的停經後出血也佔相當大比例,務必及時諮詢婦科醫師,進行超音波及內診檢查或子宮內膜切片取樣。

洪耀欽醫師也建議婦女,應每1-3年接受子宮頸抹片檢查,可經婦科醫師評估是否同時進行超音波檢查子宮內膜。另外,提醒女性養成記錄月經周期的習慣,瞭解自己是否常有經期超過8天以上、經血量超過80cc、經期是否不規則或拖過久,有相關症狀應及早就醫以免延誤診斷。

子宮內膜癌的治療方式? 有機會不切除子宮嗎?

洪耀欽醫師說明,子宮內膜癌有不同治療方式,但手術仍是首選,切除範圍包括簡單子宮切除(含子宮頸)、兩側卵巢及輸卵管。侵犯程度較深、腫瘤體積較大的病人則需要進行(廣泛)子宮切除,並清除骨盆腔及腹主動脈旁淋巴結。當癌細胞侵犯程度較深且蔓延至子宮外,子宮切除之後須搭配電療或化療以降低復發率。

若子宮內膜癌屬早期、第一期且癌細胞分化良好、沒有侵犯肌肉層(或很表淺)的病患,在考量保留生育能力的情況下,可用子宮鏡手術刮除癌細胞,配合大量黃體素治療,經3-6個月評估會有機會保留子宮。惟術後須持續1-2年以上的黃體素治療。

鄭丞傑醫師則強調,只要及早發現並治療,子宮內膜癌的預後相對良好;其早期5年存活率約有9成以上,晚期也有近2-3成。治療則視期別而定,第一期以手術治療為主;第二期須加上放療;第三、四期則要追加化療放療。「子宮內膜癌發現越早通常預後越好,有症狀應及早來尋求婦產科醫師協助!」

另外,洪耀欽醫師表示,近年針對晚期子宮內膜癌,可進行基因篩檢確認是否有對應的標靶藥物(例如Lenvatinib)可用,並搭配Anti PD-L1免疫治療藥物,可提高5年存活率並延長無疾病存活期。

子宮內膜癌復發率最高達50%?  醫揭2招降低風險

第1-2期的子宮內膜癌復發機率約在5%-20%之間;第3-4期的子宮內膜癌,復發率將上升為30%-50%。洪耀欽醫師表示,早期發現不只復發率較低,也有機會不必進行電療及化療,幫助預後較佳。

治療後減少復發的正確作法分為兩大層面:第一是「自我健康調整」,建議早睡早起、維持正常作息及免疫力充足,攝取足夠維生素等營養素,不可亂服用荷爾蒙藥物。適當運動、每天走路也有助於降低復發;本身有高血壓、糖尿病、肥胖等問題,應盡早調整改善。

第二則是「定期回診」,術後每3-6月接受骨盆腔內診、抹片、超音波檢查,追蹤CEA及CA125腫瘤指標是否有異常上升、監測肝、腎功能等數值。也要注意身體是否出現復發症狀,如食慾不振、消瘦、疼痛、呼吸會喘或陰道出血,可能是子宮內膜癌復發或轉移跡象。

子宮內膜癌是婦癌首惡?  哪些方式有助預防或早期發現?

近5-10年子宮內膜癌已成為婦癌重大惡性癌症第一名,標準發生率為每10萬人中15-16人。洪耀欽醫師說明,子宮內膜癌好發年齡在60歲上下,仍不乏有30幾歲就確診的年輕個案。該類患者常以月經量過多、經期不規則或拖很久為主要症狀,經檢查後才發現是子宮內膜癌,年輕女性不可掉以輕心。

降低危險因子對預防子宮內膜癌相當重要,肥胖、高血壓、糖尿病應接受適當治療。鄭丞傑醫師提醒,肥胖會增加皮下脂肪組織,造成荷爾蒙分泌混亂,更容易增加子宮內膜癌風險。女性應盡量維持BMI在18.5-24之間,最多不要超過27。一旦有病態性肥胖問題,最好尋求外力協助減重。

服用荷爾蒙應注意避免單獨補充雌激素,可使用有搭配黃體素的藥物;服用混合型口服避孕藥或可降低子宮內膜癌的風險。飲食應避免高熱量、高油脂。尚未生育的女性則要注意卵巢沒有適當休息、過度工作,可能導致子宮內膜癌風險上升。

另外,女性若暫時無生育需求,可考慮規律使用避孕藥。鄭丞傑醫師解釋,避孕藥中包括雌激素、黃體素等成份,可幫助月經恢復規律。針對多囊性卵巢症候群的避孕藥,還能改善青春痘等外觀問題。尤其月經2、3個月才來一次的女性,強烈建議規律使用避孕藥,除了調理月經也能減少子宮內膜癌風險。

資料來源:停經後出血非回春,小心子宮內膜癌找上身

延伸閱讀:

亂經、燥熱被當成更年期 一照超音波醫驚:子宮內膜癌2期了

【專家問答集】子宮內膜癌有哪些症狀、如何治療? 停經前後「不正常出血」要當心

原文出處:議員許家蓓罹「最惡婦癌」病逝! 子宮內膜癌如何預防? 醫揭10大高風險群

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立冬一到,台灣的冬天就正式開場,是刺骨冷風加上「起床變難、胃口變好」模式全面上線。11月7日這天中午12時03分48秒正式交節,命理師柯柏成提醒,立冬不是只有「補冬」、吃薑母鴨、羊肉爐,還有幾個禁忌一定要記起來,尤其生肖蛇、生肖虎這波請乖乖低調,保平安、顧身體、遠離危險,一起來看看還什麼要注意!

飲食文化研究者徐仲點出台菜的「減法」主軸:一清、二鮮、三快炒,其中「三快炒」講的是台菜對香氣講究,從三杯雞到麻油雞都不例外。圖為麻油雞示意圖。圖/聯合報系資料照片
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立冬禁忌5件事:別以為天冷就能亂來

立冬講究「養藏」,比冬眠還要講氣質。命理師給出5件這天最好避免的事,既是保養身體,也是守住冬季好運的開端。

別太早出門

早起沒錯,但立冬清晨寒氣最重,容易冷到骨子裡。老人家、體質虛弱者尤其要小心,一杯熱飲再出門比較穩。

暴飲暴食NG

補冬當然香,但別一次吃到久違的肚子在哭泣。腸胃負擔太大,反而影響身體氣血運轉。

避免淋雨

冷風+雨水=感冒與氣場失衡的危險公式。傘一定要帶,別讓自己因為一場雨整週鼻塞。

情緒別爆衝

冬天重「收敛」。吵架、爆氣、一直暴怒會耗掉太多能量,對運勢也是扣分。

不適合劇烈運動

想變辣但跳太猛、跑太拼,反而容易拉傷與耗損陽氣。今天更適合慢跑、散步、伸展、瑜伽。

陸劇《美食無間》圖片來源:官方
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哪些生肖要特別注意?

1. 生肖蛇:本命年+小心交通意外

今年本命年的蛇寶們,計畫常常被攔腰切斷,做事一定要有Plan B。不只工作,身體也在提醒你「慢一點」,尤其農曆十月出生的蛇,易疲勞、氣虛,心血管、眼睛、過勞問題都要盯好。

最重要的是:小心車關!

開車、騎車、過馬路都慢一步、看仔細。

圖片來源:AI
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2. 生肖虎:寅巳相刑,關節神經最敏感

虎寶們這段時間容易覺得痠、卡、緊,關節、筋骨、神經系統小怪獸會出沒。盡量少做爆發型運動,避免受傷。

立冬這天特別適合好好暖身、按摩、泡澡,把身體照顧得暖呼呼,才能安穩迎冬。

圖片來源:AI
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3. 生肖雞:貴人來敲門,業績要衝就趁現在

立冬後運勢一路向上,如果你手邊有未完成目標、業績要追、合作要談,這段時間手刀出擊。尤其是要簽約的場合,命理師建議帶質感好一點的個人印章會加分。

只要願意多跑、多講、多接觸機會,就會收穫多。

圖片來源:官方
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八旬母弒子案真相不忍直視!因為愛,她照顧兒子一輩子;因為絕望,她親手結束這一生——請讓老媽媽被特赦吧

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2025-11-12 17:04
八旬母弒子案真相不忍直視!因為愛,她照顧兒子一輩子;因為絕望,她親手結束這一生——請讓老媽媽被特赦吧
八旬母弒子案真相不忍直視!因為愛,她照顧兒子一輩子;因為絕望,她親手結束這一生——請讓老媽媽被特赦吧

台北一名79歲的老媽媽殺了兒子,但我希望她可以被特赦。

故事的起點,是53年前。那一年,26歲的她當媽媽了。她開開心心迎接寶貝兒子的到來,沒想到兒子出生沒多久就因腦膜炎引發肺炎、小兒麻痺導致癱瘓在床,從此臥床一輩子。

兒子沒辦法說話,不會行動,一切生活起居全由她照料。

才26歲阿,她的人生從此只有兒子,把屎把尿、餵藥吃飯、翻身清潔...再沒有其他了。年輕少婦該有的笑顏、燦爛人生,她統統都沒有。沒有未來、沒有夢想、沒有自己。

她放棄了自己,但她從來都沒有放棄兒子。長達53年的時間,兒子從小嬰兒變青少年、成人、青壯年,到邁入中年。

不變的是,兒子還是不會講話、不會動,只有身形長大、母子都雙雙變老了。

但兒子總是衣著乾淨清爽,身體健康狀況良好,沒有褥瘡,看得出來媽媽有多愛他。

50年的照顧沒有壓垮老媽媽,但2023年新冠疫情爆發,確診者必須隔離,卻壓垮了老媽媽。那年4月底,老媽媽確診新冠肺炎自行隔離。

由於她年事已高,她擔憂兒子狀況一直無好轉,怕自己有個萬一兒子沒人顧怎麼辦?身心靈都崩潰的情況下,老媽媽5月趁著外籍看護沒發現時,拿著裝1萬元鈔票的紅包袋塞到兒子嘴中,悶死了兒子。

原本想跟著走,但因為太驚嚇了,她坐在兒子床邊哭泣崩潰,無法自已。

辯護律師主張,老媽媽不是真的想殺死兒子,也不可能再犯殺人案件。且被害人殘疾50年之久,無法自理生活,若不是老媽媽,也沒人能照顧,強調此案並非單純是「殺人」而已。

八旬母弒子案真相不忍直視!因為愛,她照顧兒子一輩子;因為絕望,她親手結束這一生——請讓老媽媽被特赦吧
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台北地院先依自首規定替老媽媽減刑,又認為「情堪憫恕」,再依刑法第59條規定減刑。考量老媽媽付出大半輩子照顧死者,甚至賣房籌措照顧費用,最後,法院依照案發時她為79歲、未滿80歲,無法依刑法第18條第3項規定減刑,判老媽媽2年6月徒刑

不過,因為考量老媽媽長照兒子50多年,以及不執行宣告刑,也很難想像其他社會的照顧者就會有恃無恐,殺害被照顧者。因此,法官建請總統特赦。

鄧湘全律師在臉書貼出這個判決,仙女老師余懷瑾也提出呼籲, 我看了非常心疼更萬分不捨。

長照,是未來我們都必須面對的問題,老婦人在為了照顧重度身心障礙的兒子,一個人挺過了53年。這個過程,有多寂寥和不容易啊!

2023年時老媽媽79歲,兩年過去她今年已經81歲了。她的一輩子,已經活在長照的牢籠裡50多年。兒子死後,她依然被困在懊惱與悔恨中。我實在不知道,她要怎麼樣撐過再一個2年6個月的有期徒刑。

謝謝法官以人性為出發,也希望總統可以特赦,讓老媽媽可以得享餘生。53年,老媽媽為愛服了一場無期徒刑。如今,只盼這世界能還她一點自由。

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❤邏輯一致❤新鞋落地~完美詮釋人際關係

❤邏輯一致❤新鞋落地~完美詮釋人際關係

2025-11-09 21:46

每次新鞋落地❤

到家雙腳得以安好毫無傷口

真心覺得充滿感謝~!!

天冷無雨的天氣

是最佳新鞋落地氣候

夏天通常磨的有慘烈

即便試穿時都覺得好走...

就跟人際關係❤一樣

任何關係都吃緣分

怎麼開始、怎麼互動

以及有無外力等干擾

都影響關係走得順暢或步入死局

有時真的不是努力的問題

而是已有傷,還要忍耐多久

必須先脫掉鞋子才能療傷

就像有些關係只剩停損

放著也是繼續潰爛而已

#關係好要雙向奔赴

#有了疑心就難如初

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晚餐先吃還是先洗澡?醫:順序搞錯容易變胖!正確順序一次懂

晚餐先吃還是先洗澡?醫:順序搞錯容易變胖!正確順序一次懂

2025-11-14 07:52
先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva
先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva

晚餐要先吃還是先洗澡?多數人都依習慣行事,但日本內科醫師市原由美江(Yumie Ichihara)提醒,這個順序其實和腸胃負擔、睡眠品質,甚至體重控制都有關,只靠「直覺」選,很可能讓身體默默受傷。

醫師指出,吃飯與洗澡看似兩件毫無相關的日常小事,背後卻牽涉到身體如何分配血流,而血流分布正是影響消化、代謝與睡眠的關鍵。若選錯順序,很可能讓消化變慢、胃脹胸悶、睡眠品質下降,甚至讓脂肪更容易囤積。

先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva
先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva

吃飯與洗澡都會「搶血流」:消化至少需要 3~5 小時

市原醫師解釋,當食物進入胃中時,胃酸與消化酵素會將其分解成糊狀,並在 3 到 5 小時內逐步送往十二指腸。小腸再把養分分解為葡萄糖、胺基酸,由小腸絨毛吸收,送入血液。

也因此,吃飯後的一段時間內,身體會優先把血液集中在胃腸道,讓消化吸收順利進行。這段時間若忽然把大量血流拉走,腸胃自然就「不開心」。

洗澡則完全相反。體溫升高會讓毛細血管擴張,全身血流增加,促進代謝、幫助疲勞恢復。泡澡更是讓全身血流快速上升的行為,對腸胃的血流分配影響更明顯。

換句話說,「吃飯」與「洗澡」本質上就是在爭奪身體血流的兩件事,這也是順序必須講究的原因。

先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva
先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva

飯後立刻洗澡:消化變慢、胃脹胸悶、血壓更容易下降

若剛吃飽就馬上洗澡,體表血流迅速增加,腸胃道血流卻跟著減少,使消化速度變慢。對腸胃較敏感的人來說,可能會出現胃脹、胸口灼熱、胃部沉重、脹氣等不適。

醫師強調,飯後與洗澡本身都會使血壓下降,若兩件事同時發生,等於「雙重下降」,暈眩、站不穩甚至跌倒的風險大增。特別是服用降血壓藥的人,更不應飯後立即入浴。

她建議,若採取「吃晚餐後洗澡」的作息,務必至少間隔 1 小時以上。雖然食物完全離開胃部需 3 小時,但 1 小時後消化已啟動,是腸胃負擔最低的時機。

先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva
先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva

先洗澡再吃飯也不完全好:洗後至少等 1 小時

有些人為避免飯後不適,改成「先洗澡、再吃晚餐」。然而醫師提醒,這個順序也有問題。

洗澡後,尤其泡澡後,全身血流仍維持在較高狀態,腸胃無法順利集中血流。如果洗完澡立刻吃飯,同樣會讓消化吸收變慢,可能出現飽悶、脹氣等症狀。

因此,若採取這個作息,洗完澡至少要等 1 小時再吃晚餐,讓血流能回到腸胃道。

但另一個麻煩是,洗完後等 1 小時才吃飯,等於晚餐時間更延後。如果飯後很快就上床睡覺,腸胃將在睡眠中持續工作,不只降低睡眠品質,也會讓脂肪更容易囤積。醫師提醒,這是許多人「越晚吃越容易胖」的真正原因。

先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva
先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva

醫師結論:最推薦順序是「吃飯 → 等 1 小時 → 洗澡」

綜合所有情況,市原醫師給出明確結論:「最推薦的健康順序,是吃完晚餐後至少間隔 1 小時再洗澡。」原因包含:

1.飯後 1 小時消化已啟動,洗澡較不干擾腸胃血流

2.能避免飯後與洗澡的血壓下降同時發生

3.避免晚餐拖太晚,降低睡前消化未完成的負擔

4.減少脂肪囤積與三高風險

至於許多人擔心的「順序會不會影響熱量吸收」,醫師明確說,吸收速度會受影響,但「吸收的卡路里總量完全相同」,不會因為先洗或先吃而變瘦。

先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva
先洗澡還是先吃飯?醫:順序搞錯讓你變胖!正確順序一次懂。圖片來源:Canva

她強調,如果作息真的無法配合,例如只能先洗澡再吃晚餐,也不是完全不可行,只要遵守兩個原則即可避免不適:

第一,洗澡後至少等 60 分鐘再進餐。

第二,吃完飯與睡覺之間保留至少 2~3 小時的消化時間。

只要讓腸胃有足夠空間運作,就能把影響降到最低。

市原醫師提醒,若你常覺得吃飽就沉重、容易胃脹、總是睡不好,其實不必立刻懷疑腸胃出問題,調整「晚餐與洗澡間隔」往往就能改善。看似不起眼的生活小細節,可能正悄悄左右你的健康與代謝。

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毛巾用太久比馬桶還髒!醫師示警:別用超過「這」天數、出現1情況快丟掉

毛巾用太久比馬桶還髒!醫師示警:別用超過「這」天數、出現1情況快丟掉

2025-10-29 14:53
洗衣、毛巾示意圖。圖片來源:Canva
洗衣、毛巾示意圖。圖片來源:Canva

每天洗澡後擦身體、洗完臉擦臉的毛巾,看似乾淨,其實可能是你家裡「最髒的東西」。醫師警告,毛巾若超過3天沒洗,就可能成為細菌與黴菌的溫床,嚴重甚至比馬桶還髒,導致皮膚感染、長痘、過敏,還會引發呼吸道問題。

毛巾為什麼會變成細菌培養皿?

每次使用毛巾,皮膚上的皮屑、油脂與水分都會殘留在纖維中,而浴室環境潮濕、不通風,更讓細菌與黴菌大量繁殖。微生物學家Jason Tetro 指出,一條使用一週未洗的毛巾,細菌量可能超過百萬,包括金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、黴菌孢子等通通都可能潛伏其中。

皮膚科醫師Kristina Collins博士也提醒,這些細菌若再度接觸皮膚,容易造成毛囊炎、痘痘反覆發作,甚至讓濕疹惡化。

洗衣、毛巾示意圖。圖片來源:Canva
洗衣、毛巾示意圖。圖片來源:Canva

醫師警告:不洗毛巾的4大健康風險

1.皮膚紅腫、毛囊炎:細菌堵塞毛孔導致皮膚紅腫,尤其夏天臉部與頭皮更易中招。

2.痘痘、粉刺惡化:使用舊毛巾等於把細菌再抹回臉上。

3.黴菌感染:濕毛巾是黴菌最愛的環境,恐導致香港腳或體癬。

4.呼吸道過敏:毛巾上孳生的黴菌孢子可能隨空氣飄散,引起過敏與氣喘

洗衣、毛巾示意圖。圖片來源:Canva
洗衣、毛巾示意圖。圖片來源:Canva

毛巾多久洗一次最剛好?醫師建議洗頻率

東元綜合醫院皮膚科主治醫師王宣甯、陽明交大醫院感染科主治醫師黃士澤建議

1.浴巾:每使用2~3次就要清洗一次。

2.臉部毛巾:建議每天更換或準備多條小毛巾輪替使用。

3.擦手巾:每2天清洗一次,因為常接觸手部與腸道細菌。

4.浴室地墊:至少每週清洗一次,最好用熱水殺菌。

5.毛巾更換頻率:建議2~3個月就汰換新毛巾,若出現異味、斑點或破損,應立即丟棄。

洗衣、毛巾示意圖。圖片來源:Canva
洗衣、毛巾示意圖。圖片來源:Canva

正確洗毛巾方式:別再亂加洗衣精!

洗衣專家 Patric Richardson 提醒,清洗毛巾時洗衣精不要加太多,以免殘留降低吸水力。一桶毛巾只需約兩湯匙洗衣精即可。另外,柔軟精和烘衣紙都不建議使用,它們會讓毛巾纖維變滑、吸水力下降。想讓毛巾柔軟又香,可在烘衣球上滴幾滴香茅或佛手柑精油。

白毛巾也別用漂白水清洗,漂白反而會讓布料變黃、變舊。

洗衣、毛巾示意圖。圖片來源:Canva
洗衣、毛巾示意圖。圖片來源:Canva

晾在哪裡才不會越晾越臭?

毛巾千萬別掛在潮濕的浴室裡!那是黴菌的天堂。醫師建議:

1.在通風良好、乾爽處晾曬,如陽台或浴室門外。

2.使用毛巾專用掛架,避免摺疊積水。

3.晾乾後再收納,保持乾燥才能避免細菌再生。

醫師也提醒,若在游泳池或健身房使用過毛巾,務必回家立即清洗,避免綠膿桿菌感染。想要皮膚不長痘、身體不癢,養成「毛巾專用、定期清洗、徹底晾乾」的習慣,就是最簡單也最關鍵的防護法。

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#賠償 #校園

女子漾/編輯張念慈 2025.11.18 983
泥土裡的隱者--變異鉤粉草

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#節氣 #浪漫 #掌心

蒔緣‧鹿角腓腓 2025.11.18 16
匿名者一句豪語,引爆比鳳凰颱風還大的浪潮:台大大氣系雞排之亂,你會去排嗎?

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#鳳凰颱風 #台北

國文老師|謝蓁 2025.11.17 480
【食譜】低醣低脂香菇雞肉餅|常備菜、早餐或漢堡都適合

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#健康食譜 #食譜 #食譜DIY #減糖料理 #減酯餐

梁小蝶 2025.11.17 20
18+