面對直球對決的惡意，我們只能戰或逃？ 其實還有別的選擇避免陷入僵局

文章授權／名日文化 文／教練未來 YP教練

相信很多人都一樣，從小就被灌輸「以和為貴」的觀念，同時也認為尊重是做人的基本禮貌。但難免會遇到一些渾身帶刺的傢伙，一開口就像是要來吵架，而因為直面衝突不是我們的習慣，就連想要嗆回去都不知道SOP。

所以遇到這些莫名的惡意、敵意、攻擊力都拉滿的人時，通常會出現兩種反應，一是立即展開防禦，然後被習慣引戰的對手擊潰；二就是化身為誤入叢林的小兔子倉皇逃生，然後心驚膽跳個好幾天。

而這樣的情況在教練實務中，是不少人會遭遇到的，而且都會有同樣的困惑，為什麼面對這種惡意滿滿的人，我們只能噤聲轉頭？想吵又吵不贏，只好安慰自己算了不用跟那種人計較，但是心裡始終耿耿於懷......

在心理學上，人們遇到危機或負面事件，本能反應會戰或逃（Fight／Flight）還有僵（Freeze），戰逃容易理解，而僵就是比如當撞見另一半外遇現場時，只能呆在原地的那種僵，但不管選擇哪一種，都會回到「為什麼那個人可以那麼過份」的糾結上，因為我們感到受傷憤怒，而這個情緒無法獲得出口，因此難以釋懷。

實際上我們還有另一個選擇，就是客觀的看待那個人的反應，如果我們可以把自己拉出那個「被攻擊」的位置，就相對容易平靜地去面對衝突現場，而且不往內心去。而如果我們一察覺敵意，就立刻把自己坐落到戰鬥位置，就絕對會因為戰敗、逃跑或僵住而湧現懊惱、憤怒、悔恨等各種複雜的情緒。

其實，只要看清「那個人那麼瘋，純粹只是因為他很瘋而已，跟我沒關係，我不用跟他一起瘋」，那麼這個事件就不會過度困擾我們。

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