滷肉飯&白飯哪個比較胖?懂吃就不怕復胖!

2024-05-02 13:49

滷肉飯和白飯這兩種常見的主食,這兩者之間,到底哪一種更容易讓人變胖呢?其實不用說大家心裡多少都有答案了,但有時為了減少攝取熱量的罪惡感,就會有一種欺騙自己的心理狀態,如吃炸物配果汁或是加點一些蔬菜等等;某些食物看似無害,但實際上可能已經對身體健康造成負面影響。

圖/canva 滷肉飯
圖/canva 滷肉飯

首先,這兩種主食的成分都是由碳水化合物組成,提供身體所需的能量,滷肉飯以綿軟的滷肉搭配米飯,滋味濃郁,儘管滷肉飯中的滷肉含有較高的脂肪和蛋白質,而其中五花肉燥大多為肥肉,且肉汁中有較高的鹽分,長期下來不但可能造成肥胖,也有可能造成血壓控制不佳。

總之,滷肉飯和白飯都是高碳水化合物的主食,適量食用對於身體是有益的,但如果要選擇其中之一作為主食,白飯可能較為適合,如果你正在控制飲食。

圖/canva 白飯
圖/canva 白飯

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