上廁所又「卡卡」了嗎?6個造成便秘原因!

2024-03-22 13:00

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「便祕原因」話題的網路聲量表現,帶您了解網友對便祕原因的討論重點。

本文亮點

  • 「飲食不均衡」是便祕元凶之一 當兵「壓力大」致排便不順竟引發共鳴?

(圖片來源:Freepik)

排便對於人類而言是正常且必要的生理活動,更是身體相當重要的排毒方式,然而不少人卻深受「便祕」問題所苦,排便時總是「卡卡」不順暢。我們本次便針對「便祕原因」進行觀測,一起來看看造成便祕的主要因素有哪些吧!

「飲食不均衡」是便祕元凶之一 當兵「壓力大」致排便不順竟引發共鳴?

網友熱議TOP6便祕原因

 ▲ 網友熱議TOP6便祕原因 網路聲量排行

觀察近三個月網友針對「便祕原因」相關話題的討論,可以發現「飲食不均衡」最受到網友熱議。不少人提到自己因為不喜歡吃菜,平時又經常大魚大肉,所以深受便秘所苦,甚至連酵素梅、軟便劑都不起作用,引來熱心網友回覆「可以試試看火龍果、香蕉」、「買纖維飲改善試試」,點出攝取高纖維的水果、食物是改善便秘的可能方式。

而「缺乏運動」、「情緒壓力」也是常被提及的便秘原因,當沒有足夠的運動量時,腸胃蠕動可能也會變得緩慢、進而影響排便,日前就有網友在討論區請益「日常的便秘大家有什麼方法?」,引來留言如「運動,慢跑那幾年便便很順,不跑又開始便秘」、「水、高纖食物與運動缺一不可」,認為適度的運動對於改善腸胃蠕動很有幫助。而高壓的環境也可能導致便秘發生,其中,當兵太緊張「嗯不出來」竟成為許多役男的共同回憶,網友紛紛分享自身經驗「剛進去太緊張,完全沒有便意」、「我好像進去5、6天才第一次」,甚至有網友回憶道「班長一天到晚問大家今天誰還沒便」引發共鳴。

此外,特定族群如孕婦、高齡者亦可能經常受便秘所苦,有身為銀髮族的網友表示自己「身體機能退化,導致腸胃蠕動不足」,排便不順甚至嚴重影響到生活品質。也有孕婦分享「懷孕9周,滿肚子都是宿便,真的好痛苦」、「原本便秘就嚴重,孕期更是如此」,表達對孕期便秘情形加劇的無奈,吸引網友回覆「請醫生開立軟便劑如何?」、「有護理師推薦我喝黑棗汁,要不要試試看」,紛紛提出認為有幫助的改善方式。

你也有排便不順的煩惱嗎?在面對便秘難題時,除了參考上述網友的建議,調節飲食習慣、保持良好生活作息與好心情之外,問題嚴重時,也別忘了就醫詢求醫師的專業意見,讓便秘問題早日得到改善!

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析


觀測期間: 2023/11/15-2024/02/15


觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格(排除抽獎文)

《Social Lab社群實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

 

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