給沒能好好長大的你：雖然我們長歪了，但可以帶著現在的智慧，重啟人生完整自己！

我一直覺得自己長歪了。

脾氣暴躁、討厭自己、不信任任何人會真心喜歡我。

我很苦惱，卻又不知道該怎麼辦，怕被別人看穿的羞恥和無助，讓我始終無法和自己、和他人好好相處。

身為四姊弟中的長女，我哭了沒人理、要循規蹈矩不能犯錯、必須用好成績爭取關注…

我雖然長大成人，但成長過程中的傷害遺憾，始終沒能癒合。

後來，我才發現，原來像我一樣的人，很多。

我們長大了，但處理情緒、感情、關係時，卻依然還是童年那個受傷的自己，茫然無助。

心理諮商師王瑞在著作《#如果人生可以重來，#我們該如何長大：寫給成長過程中走迷、挫傷的你，完整自己的二次成長療心室》裡提到：

90%的愛與痛都與年幼時期有關，別讓成長的傷，成為你的人生標籤！

我試著在書裡找救贖，身為一對兒女的母親，我同時看得膽戰心驚，

想著我在孩子成長過程中，是不是也犯了錯？有沒有提供讓孩子好好長大的養分？

如果孩子的成長從0歲到18歲，可以分成5個階段、面臨17種內心缺失。

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①我可以信任這個世界：

剛出生的嬰兒不會言語，只會用哭鬧和外界溝通，在等待回應的過程中，嬰兒是相當不安恐懼的。

照顧者如果可即給予及時正向回應，嬰兒會覺得自己很安全；但如果選擇不理會甚至飆罵，嬰兒會陷入絕望和痛苦，

這種情緒記憶，會導致長大過程中很難真正相信一個人，以為所有建立的關係。

如果我們是父母，請記得當孩子以哭鬧展現情緒時，記得給予正面回應，讓他學會信任這個世界。

但照顧孩子絕不是媽媽或爸爸一個人的責任，而是整個家庭把主要照顧者當成中心，所有的家庭成員都要分工協助。

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②我可以自在探索世界

孩子逐漸長大，開始充滿好奇心的主動探索世界、認識自己，東摸摸、西碰碰，當然也會惹不少麻煩。

如果父母因為無法理解和容忍，而破口大罵，孩子遭責備的創傷會形塑成羞恥感和恐懼，長大後在關係中變成「做讓別人開心的事才是對的，其他的都是不應該的」

但父母不是絕對縱容，而是如果孩子沒有什麼危險或絕對必要，可以讓孩子盡情探索；

孩子的行為令人討厭時，給孩子建議而不是命令，讓孩子學會探索自己和世界的能力。

如果成長過程中，父母總是強塞觀點給孩子，例如外貌好、成績好才有價值，

孩子努力念書、變漂亮，長大後看似成功，卻一直被「冒牌者症候群」所困擾，不斷自我否定「我不配被別人喜歡，這不是真的」

身為父母，我們應該讓孩子知道「無論你是怎麼樣的樣子，你都可以被無條件的愛著，值得存在這個世界上。」

女兒笑著說「我覺得有耶，我很喜歡我自己，也覺得你超級無敵愛我！」

還好，還好。

這些年，我學會理解自己的經歷，找到自己為什麼變成現在這樣的原因，擁抱那個童年時渴望被愛的自己，更試著好好地學習成為自己理想中的家長。

雖然我長歪了，但可以帶著現在的智慧，重啟人生完整自己！

然後，在和下一代關係重塑的過程中，陪伴孩子成長、彼此溝通理解，讓孩子好好長大；我們，也一起好好長大。

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