彩虹餐盤🌈減醣料理之鮪魚塔塔

2023-09-12 08:41

🥛每餐前喝水至少300cc

🐟鮪魚塔塔(鮪魚、白煮蛋、小黃瓜、蕃茄、紫洋蔥、海苔絲)

🥕涼拌白木耳(紅蘿蔔、黑木耳、白木耳、香菜

🍚鷹嘴豆

🐟鮪魚塔塔

材料:

鮪魚、白煮蛋、小黃瓜、蕃茄、紫洋蔥、海苔絲、黑胡椒

步驟:

1.蛋白與蔬菜切小丁,洋蔥切末泡冰水備用

2.蛋黃連同鮪魚拌勻,再加入黑胡椒、蛋白丁、紫洋蔥末拌勻

3.運用慕斯圈依序將小黃瓜、鮪魚雞蛋、蕃茄疊起,上面擺放海苔絲即完成

最新文章

「這個時段」做運動瘦最快! 研究證實:把握最強瘦身時間,快速降低BMI、腰圍

「這個時段」做運動瘦最快! 研究證實:把握最強瘦身時間,快速降低BMI、腰圍

潮健康 2023.09.30 0
中高強度運動怎麼鍛鍊比較好? 哈佛:從這五大項目著手

中高強度運動怎麼鍛鍊比較好? 哈佛:從這五大項目著手

潮健康 2023.09.30 0
父母的決定不會比較好!三招鍛鍊孩子「主動力」 親子教養更輕鬆!

父母的決定不會比較好!三招鍛鍊孩子「主動力」 親子教養更輕鬆!

張念慈 2023.09.30 0
「抽水菸」比香菸、紙菸或電子菸更健康?水菸對身體無害?醫:「這含量」是紙菸200倍!

「抽水菸」比香菸、紙菸或電子菸更健康?水菸對身體無害?醫:「這含量」是紙菸200倍!

潮健康 2023.09.30 0
【食譜】簡易蜂蜜蘋果醬♥

【食譜】簡易蜂蜜蘋果醬♥

梁小蝶 2023.09.29 0
考公職是好穩定還是豪賭?公職缺點第一名跟你想的不一樣!

考公職是好穩定還是豪賭?公職缺點第一名跟你想的不一樣!

Social Lab社群實驗室 2023.09.29 0
解酒推薦!  營養師:「5大解酒神器」解決宿醉頭暈頭痛

解酒推薦! 營養師:「5大解酒神器」解決宿醉頭暈頭痛

潮健康 2023.09.29 0
上樓梯跟下樓梯哪個比較傷膝蓋?  研究:5個運動最傷膝蓋/膝關節

上樓梯跟下樓梯哪個比較傷膝蓋? 研究:5個運動最傷膝蓋/膝關節

潮健康 2023.09.29 0
年輕人靠勤快,打拼自己的一片天

年輕人靠勤快,打拼自己的一片天

蒔緣 2023.09.29 0
想維持好身材 但又沒時間運動?只要10分鐘 超爆汗燃脂全身訓練

想維持好身材 但又沒時間運動?只要10分鐘 超爆汗燃脂全身訓練

女子漾/編輯譚麗敏 2023.09.28 0