2023-08-24 09:39
吃飽才有力氣瘦
彩虹餐盤🌈減醣料理之紅椒煙燻鮭魚彩蔬堡
🥛每餐前喝水至少300cc
🐟紅椒煙燻鮭魚彩蔬堡(煙燻鮭魚、酪梨、雞蛋、紅椒、韓國芝麻葉、蕃茄、紫洋蔥、小黃瓜)
🥒小黃瓜
🥕烤蒜味香料紅、黃、紫蘿蔔片
🥔烤義式香草馬鈴薯片
🐟紅椒煙燻鮭魚彩蔬堡
材料:
煙燻鮭魚、酪梨、雞蛋、紅椒、韓國芝麻葉、蕃茄、紫洋蔥、小黃瓜、黑胡椒粒、鹽巴
步驟:
1.蔬菜清洗、切片備用
2.蛋液加鹽,煎蛋備用
3.紅椒、酪梨、雞蛋、蕃茄、韓國芝麻葉、煙燻鮭魚(撒一點黑胡椒)、紫洋蔥、小黃瓜、紅椒依序包裹即完成
😋煙燻鮭魚可以替換為雞腿排、燒肉片、里肌肉、魚排或漢堡肉⋯,蔬菜也可以依照喜好替換,加起司片也會很美味喔
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