彩虹餐盤🌈減醣料理之海苔燒肉捲

2023-07-25 09:01

🥛每餐前喝水至少300cc

🐂海苔燒肉捲(洋蔥炒牛五花、金針菇煎蛋、海苔、紫蘇葉、紅蘿蔔、四季豆、豆芽菜、白芝麻)

😋橘椒、紫椒

🍚鷹嘴豆

海苔燒肉捲切面

🐂海苔燒肉捲

材料:

洋蔥、牛五花、金針菇、雞蛋、海苔、紫蘇葉、紅蘿蔔、四季豆、豆芽菜、白芝麻、醬油、鹽巴

步驟:

1.洋蔥炒牛五花(醬油調味)、金針菇煎蛋(鹽巴調味)備用

2.川燙紅蘿蔔、四季豆、豆芽菜備用(無調味)

3.兩片海苔沾飲用水當黏著劑,海苔片包入金針菇煎蛋、紫蘇葉、洋蔥炒牛五花、撒白芝麻、紅蘿蔔、豆芽菜、四季豆捲起,切片再撒白芝麻即完成(運用保鮮膜更好成緊實的捲捲喔)

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