彩虹餐盤🌈減醣料理之明太子彩蔬煎蛋

2023-07-20 08:58

🥛每餐前喝水至少300cc

😋毛豆

🥚明太子彩蔬煎蛋(明太子、雞蛋、紅蘿蔔、青花菜、金針菇、蔥花、黑芝麻)

🍄彩椒香菇(紅椒、黃椒、橘椒、紫椒、香菇)

🍚鷹嘴豆

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

明太子彩蔬煎蛋

材料:

明太子、雞蛋、紅蘿蔔、青花菜、金針菇、蔥花、黑芝麻、鹽

步驟:

1.紅蘿蔔、青花菜、金針菇切末,連同蔥花加蛋液、鹽巴攪拌均勻

2.平底鍋煎蔬菜蛋液撒上芝麻,翻面煎熟再抹上明太子即完成

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