放屁越臭腸胃越差? 醫澄清:都不放屁才該擔心! 恐是「2腸胃疾病」徵兆

2023-06-07 16:09

圖片來源:Canva
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潮健康/編輯部


「放屁」為一種正常的生理現象,不過當氣味或頻率出現劇烈變化,就可能要注意可能身體正在發出警訊?重症醫學專家黃軒醫師於社群指出,一般成年人平均每日會放出13-21次的屁,縱然人體處於睡眠狀態,仍會持續放屁,且大部分放出的氣體是沒有味道的。




放屁越臭腸胃狀況越差?  吃太多這些食物恐「臭屁連炸」

不少民眾會存有「放屁越臭、腸胃狀況越差」的迷思,實際上放屁不只與疾病或食物攝取有關,還有其他因素會影響放屁的情況。《美國胃腸病學期刊》刊載研究指出,「高纖飲食」與放屁頻率增加有關;而「低碳水化合物飲食」則可能導致放屁頻率減少。


至於放屁的味道變重、變得難聞,則可能與攝取過多「含硫食物」有關,例如大蒜、洋蔥、起司和豆製品等,這些食物在腸胃系統分解時容易產生難聞的氣味。黃軒醫師指出,偶有臭屁實是無須憂慮,但如果頻繁放出味道過重的屁,則可能是乳糖不耐症、發炎性腸道疾病(IBD)或腸躁症等疾病,建議盡速尋求醫師協助。


另一項2019年發表於《臨床胃腸病學期刊》的研究則發現,「益生菌」可能對腸胃道分泌的氣味產生影響。研究顯示,平時頻繁使用益生菌者的放屁量和臭味都會減少。這項研究強調益生菌在調節腸胃脹氣與氣味方面的潛在作用,但仍然需要進一步的研究來證實。




放屁次數變多是因為狼吞虎嚥?  坐飛機也會導致頻繁放屁?

黃軒醫師進一步說明,除了飲食和益生菌攝取外,日常生活行為也會影響放屁,例如咀嚼口香糖、吸菸、吃飯或喝水速度過快、飲用碳酸飲料等,這些行為都會增加吞食空氣的機會,從而容易導致放屁。另外,當個人位處飛機機艙,艙內的氣壓變化會影響腸胃道產氣,也是導致放屁頻率增加的原因。


2021年發表於《胃腸病學期刊》的研究,則評估了運動對腸胃道產氣的影響。研究發現,運動能幫助加速腸胃蠕動、增加腹內壓,從而增加排氣量。因此,多運動有助於改善消化,但也可能增加放屁的次數。




長時間「不放屁」才該擔心?  重症醫示警:恐是「腸胃疾病」徵兆

特定族群可能會對自己放屁的次數和總量感到憂心,並認為「不放屁」會導致嚴重後果。黃軒醫師解釋,正常人的放屁次數和量會因個人差異、飲食習慣和生活方式而有所不同。一般而言,正常的放屁次數約在5-15次之間,每次放屁的氣體量則很少,大約在10-200毫升之間。


然而,如果發現自己已有一段時間沒有放屁,並且伴隨著腹脹、不適感、消化問題或其他相關症狀,要注意可能是腸胃道發出的警訊。例如,腸道阻塞可能會阻止氣體通過,導致腸胃脹氣、腹痛和嘔吐等狀況;另外,發炎性腸道疾病和腸躁症也可能影響氣體排出,引起腹脹和放屁頻率減少。


黃軒醫師表示,放屁次數和量因個人而異,但如果長期沒有放屁並出現相關症狀,應尋求醫師的建議並積極採取治療。放屁的頻率與氣味,不只與食物攝取有關,生活行為也會對放屁產生影響。如果自覺腸胃有持續異常的情況,並已經嚴重影響生活品質,應盡速就醫以期康復。





資料來源:

《不放屁的後果》-黃軒醫師

《你一直在放屁!放屁!放屁!》-黃軒醫師

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原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2023/06/06/fart-and-health

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