彩虹餐盤🌈減醣料理之彩蔬涼拌雞胸肉

2023-05-07 07:11

🥛每餐前喝水至少300cc

🐔彩蔬涼拌雞胸肉(雞胸肉、紅椒、黃椒、紅蘿蔔、黑木耳、白木耳、香菜)

🍠地瓜

🐔彩蔬涼拌雞胸肉

材料:

雞胸肉、紅椒、黃椒、紅蘿蔔、黑木耳、白木耳、香菜、蒜末、辣椒、白芝麻、米酒、醬油、鹽巴、橄欖油

步驟:

1.雞胸肉切薄片,用米酒、醬油、橄欖油拌勻醃漬

2.煮一鍋水,水滾下雞肉片關火,蓋鍋蓋泡水約3-4分鐘撈起(依照雞肉厚薄、數量多寡、水量多寡自行斟酌調整時間)

3.川燙紅蘿蔔、黑木耳、白木耳,放冰水冰鎮,撈起備用(白木耳燙1分鐘即可)

4.混合蒜末、辣椒、白芝麻、醬油、鹽巴,燒熱油澆淋拌勻

5.將步驟4倒在所有蔬菜和雞胸肉上,擺上香菜即完成

(我的蔬菜吃得很大量,在你們沒看到的碗公下方,其實通常長這模樣🥰)

最新文章

卡卡的人生怎麼辦?用這2個專注點打破困境,轉為成長型心態

卡卡的人生怎麼辦?用這2個專注點打破困境,轉為成長型心態

Kai.楷富|Wow這就是人生 2024.12.26 0
爬樓梯就喘不是體力差!醫:全台200萬人受氣喘所苦 症狀惡化恐危及生命

爬樓梯就喘不是體力差!醫:全台200萬人受氣喘所苦 症狀惡化恐危及生命

潮健康 2024.12.26 0
從孤單到自我接納,我學會了真正的獨立

從孤單到自我接納,我學會了真正的獨立

名日文化 2024.12.26 0
不再讓社會期待定義你,讓你真正看見自己獨特的價值!

不再讓社會期待定義你,讓你真正看見自己獨特的價值!

名日文化 2024.12.26 0
面對失落與恐懼,如何跨越家變的陰霾重生?

面對失落與恐懼,如何跨越家變的陰霾重生?

名日文化 2024.12.26 0
主管不是英雄,部屬也非弱者!打破戲劇三角,別再當職場「拯救者」

主管不是英雄,部屬也非弱者!打破戲劇三角,別再當職場「拯救者」

名日文化 2024.12.26 0
乳清蛋白怎麼選?明治SAVAS三大特色解析,找到最適合你的健康夥伴!

乳清蛋白怎麼選?明治SAVAS三大特色解析,找到最適合你的健康夥伴!

女子漾/編輯周意軒 2024.12.26 0
當心維他命誘發乳癌

當心維他命誘發乳癌

斛說針灸學塾 2024.12.26 0
魚油有什麼功效?誰要特別吃魚油?藥師:魚油三大功效解析、這三大族群該吃!

魚油有什麼功效?誰要特別吃魚油?藥師:魚油三大功效解析、這三大族群該吃!

潮健康 2024.12.25 0
隆乳後胸口爆痘「密痘奶」、「長輩毀了」! 醫:5大方法,讓美胸不再變成惡夢!

隆乳後胸口爆痘「密痘奶」、「長輩毀了」! 醫:5大方法,讓美胸不再變成惡夢!

潮健康 2024.12.25 0

熱門文章

【心理測驗】選一朵花,揭曉你的職場潛力!哪個行業最適合你?