彩虹餐盤🌈減醣料理之彩蔬涼拌雞胸肉

2023-05-07 07:11

🥛每餐前喝水至少300cc

🐔彩蔬涼拌雞胸肉(雞胸肉、紅椒、黃椒、紅蘿蔔、黑木耳、白木耳、香菜)

🍠地瓜

🐔彩蔬涼拌雞胸肉

材料:

雞胸肉、紅椒、黃椒、紅蘿蔔、黑木耳、白木耳、香菜、蒜末、辣椒、白芝麻、米酒、醬油、鹽巴、橄欖油

步驟:

1.雞胸肉切薄片,用米酒、醬油、橄欖油拌勻醃漬

2.煮一鍋水,水滾下雞肉片關火,蓋鍋蓋泡水約3-4分鐘撈起(依照雞肉厚薄、數量多寡、水量多寡自行斟酌調整時間)

3.川燙紅蘿蔔、黑木耳、白木耳,放冰水冰鎮,撈起備用(白木耳燙1分鐘即可)

4.混合蒜末、辣椒、白芝麻、醬油、鹽巴,燒熱油澆淋拌勻

5.將步驟4倒在所有蔬菜和雞胸肉上,擺上香菜即完成

(我的蔬菜吃得很大量,在你們沒看到的碗公下方,其實通常長這模樣🥰)

最新文章

忙碌上班族福音!懶人電鍋料理食譜超簡單 料理小白也能輕鬆上手

忙碌上班族福音!懶人電鍋料理食譜超簡單 料理小白也能輕鬆上手

女子漾/編輯譚麗敏 2023.09.28 0
彩虹餐盤🌈減醣料理之傻瓜偽乾拌麵

彩虹餐盤🌈減醣料理之傻瓜偽乾拌麵

吃飽才有力氣瘦 2023.09.28 0
摒棄僅以抗生素處理發炎之思維

摒棄僅以抗生素處理發炎之思維

斛說針灸學塾 2023.09.28 0
林秉樞PUA施暴高嘉瑜判刑確定! 父母老師都該教孩子:破解PUA的五步陷阱法!

林秉樞PUA施暴高嘉瑜判刑確定! 父母老師都該教孩子:破解PUA的五步陷阱法!

張忘形 2023.09.27 0
中秋吃「柚子」解便秘還能消水腫!  營養師曝正確吃法:放7-10天風味最佳

中秋吃「柚子」解便秘還能消水腫! 營養師曝正確吃法:放7-10天風味最佳

潮健康 2023.09.27 0
中秋節飲食禁忌?醫:吃柚子配這8種藥物小心不良反應!

中秋節飲食禁忌?醫:吃柚子配這8種藥物小心不良反應!

潮健康 2023.09.27 0
彩虹餐盤🌈減醣料理之竹筒花椰菜飯

彩虹餐盤🌈減醣料理之竹筒花椰菜飯

吃飽才有力氣瘦 2023.09.27 0
女生怎麼治療痔瘡?5大治療方式告別坐立難安

女生怎麼治療痔瘡?5大治療方式告別坐立難安

Social Lab社群實驗室 2023.09.27 0
食譜/涼拌脆皮小黃瓜 脆香微甜微酸的開胃小菜

食譜/涼拌脆皮小黃瓜 脆香微甜微酸的開胃小菜

卡娃思 / 開心趴趴走 2023.09.26 0
最美救難小姐姐!重機少女走出休學憂鬱 前進災難現場助人

最美救難小姐姐!重機少女走出休學憂鬱 前進災難現場助人

女子漾/編輯張念慈 2023.09.26 0