彩虹餐盤🌈減醣料理黑巧克力千層蛋糕

2023-05-06 08:31

🥛每餐前喝水至少300cc

🥚黑巧克力千層蛋糕(蛋、無糖豆漿、100%黑巧克力、無糖顆粒花生醬、無糖可可粉、裝飾用銀箔)

🍅生菜(綠火焰萵苣、紅葉萵苣、番茄、小黃瓜、黃椒、紅椒、苜蓿芽)

🥦川燙白花菜

🍚鷹嘴豆

(這餐蛋白質給蛋和無糖豆漿,油脂給巧克力和花生醬,蔬菜我撒一點鹽而已,依照個人喜好調整即可)

🥚黑巧克力千層蛋糕

材料:

蛋、無糖豆漿、100%黑巧克力、無糖顆粒花生醬、無糖可可粉、裝飾用銀箔

步驟:

1.打蛋過篩加少量豆漿攪拌,用煎蛋器煎蛋皮備用

2.100%黑巧克力隔水加熱,蛋皮穿插塗上黑巧克力醬或無糖顆粒花生醬

3.灑上無糖可可粉,裝飾銀箔即完成

(自從戒糖、211餐盤不過度調味以後,每一種食材都有滋有味,甚至連喝水都可以喝出甘甜,100%黑巧克力加上無糖顆粒花生醬對我而言是享受,但不是大眾可以接受的口味,多層蛋皮咬下是千層蛋糕口感,但內餡再依照自己喜好斟酌調整喔)

最新文章

吃什麼食物最健康燃脂?網友實測結果:「它」最有效,只靠飲食控制就成功減重!

吃什麼食物最健康燃脂?網友實測結果:「它」最有效,只靠飲食控制就成功減重!

Social Lab社群實驗室 2024.12.21 0
【Chicco】開箱全新上市Bi-Seat全能i-size安全汽座Air版,全世界唯一四合一底座,0-12歲安全座椅推薦!獨家3D AirMesh專利襯墊,透氣舒適寶寶超喜歡!

【Chicco】開箱全新上市Bi-Seat全能i-size安全汽座Air版,全世界唯一四合一底座,0-12歲安全座椅推薦!獨家3D AirMesh專利襯墊,透氣舒適寶寶超喜歡!

金亮亮部落客吃喝玩樂趣 2024.12.20 0
眼袋、淚溝、眼瞼鬆弛、黑眼圈怎麼辦? 醫:想做醫美補救眼周老化,關鍵在「這個」!

眼袋、淚溝、眼瞼鬆弛、黑眼圈怎麼辦? 醫:想做醫美補救眼周老化,關鍵在「這個」!

潮健康 2024.12.20 0
準媽媽坐月子前必看!待產包必帶這5大物品 :先別急著準備吸乳器!看產後哺乳條件再決定

準媽媽坐月子前必看!待產包必帶這5大物品 :先別急著準備吸乳器!看產後哺乳條件再決定

潮健康 2024.12.20 0
寒流低溫猝死風險飆  英研究:「這類運動」降56%心血管死亡率

寒流低溫猝死風險飆 英研究:「這類運動」降56%心血管死亡率

女子漾/編輯譚麗敏 2024.12.20 0
癢到影響睡眠、心情、工作表現!慢性自發性蕁麻疹的成因? 醫示警:6大族群風險較高

癢到影響睡眠、心情、工作表現!慢性自發性蕁麻疹的成因? 醫示警:6大族群風險較高

潮健康 2024.12.20 0
天氣冷應該出門跑步嗎? 專家示警:低溫跑步「2時段、3族群」寒流晨跑超傷心血管

天氣冷應該出門跑步嗎? 專家示警:低溫跑步「2時段、3族群」寒流晨跑超傷心血管

潮健康 2024.12.19 0
每天喝咖啡可以多活近2年? 研究:每天喝「這杯數」效果最顯著

每天喝咖啡可以多活近2年? 研究:每天喝「這杯數」效果最顯著

潮健康 2024.12.19 0
癌症病患應提高抗凝血劑使用警覺

癌症病患應提高抗凝血劑使用警覺

斛說針灸學塾 2024.12.19 0
有一日,咱若老

有一日,咱若老

蒔緣 2024.12.17 0

熱門文章

網傳超可愛心理測驗「5題測出你的靈魂擔當」!直擊你的內心樣貌,還能找出速配靈魂夥伴