為什麼家人一兩句話就可以惹怒你？小心！總是逃避心靈的痛，終究成為身體的痛！

成長過程中，我對家人的某些話語，總是可以一秒被惹怒。

於是，為了不要做好榜樣，小時候我翹課離家出走、找機會就修理我妹。

例如，長大後，被碎念「你都幾歲了，你應該要結婚」

最後，為了避免逢年過節被追問，我連續多年不回家過年，故意上班躲避。

例如，當媽後，小孩有狀況是我被唸「小孩頭髮那麼長都遮住眼睛了，你當媽媽的人，這是你的責任，你應該要注意才對啊！」

然後，我就崩潰了，「為什麼是我的責任？這是她的責任，她該做的事，為什麼是我要去承擔責任？」

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大一的時候，我在必修課「心理學」裡，第一次知道自己的問題出在哪裡。

我是家中老大，下面有三個弟弟妹妹，從小到大，我一直被要求扮演母親的角色，但沒有人知道，我其實只是個很需要愛的小孩。

我應該要好好唸書，這樣爸媽就有時間照顧其他孩子了。

我應該要照著父母期望長大 ，這樣我的父母就不需要煩惱我，可以去煩惱其他人了。

所以的「你應該」、「這是你的責任」對我來說，都等於

「我不想再花時間在你身上，我很忙，請你把自己照顧好，不要讓我煩惱」

「我不管你喜歡什麼，你想做什麼，對我來都不重要，請你乖乖的，不要造成我們困擾就好」

我越把自己照顧的越好，就等於讓我被分到的愛和關懷越少。

我不想要再「我應該」「這是我的責任」，難道我做的一切，不能只是「我想要」「這是我的熱情」嗎？

原來，心裡的憤怒、心裡的傷和痛，身體一直都知道。

我總是壓抑、總是忍耐委屈，總是騙自己「沒事的，你會好的」努力撐起100分的模樣，但最後，心靈的痛，終究成為身體的痛。

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《心理不舒服，身體就受苦》作者南希京是心理師，也是舞蹈治療師。

她主張「用身體治癒心理」，當身體動起來，被壓抑的情緒也會跟著動起來，不再受到束縛。

透過十二種「正身」練習，學習面對悲傷、憤怒、不安等情境，可以看見隱藏在情緒背後的真實自我。

最棒的是，這十二堂練習，全都是一個一個步驟拆解教學，有練習呼吸、自我擁抱、也有宣洩憤怒的力量之舞。

這幾天，我將這本書帶在高鐵上看，在椅子上默默跟著呼吸、感受，每次都得到了安慰與被救贖感。

原來，不是心理平靜，身體才會健康。

而是如果我們可以照顧好身體，情緒才有辦法流動，受傷的內在小孩才能夠開始愛自己，找回平靜的心靈。

如果你也有內在小孩要照顧，這本書會是你的育「兒」（癒心）好幫手。

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