為什麼家人一兩句話就可以惹怒你?小心!總是逃避心靈的痛,終究成為身體的痛!

2023-07-24 09:00

成長過程中,我對家人的某些話語,總是可以一秒被惹怒。

為什麼家人一兩句話就可以惹怒你?小心!總是逃避心靈的痛,終究成為身體的痛!@失敗要趁早-張念慈
為什麼家人一兩句話就可以惹怒你?小心!總是逃避心靈的痛,終究成為身體的痛!@失敗要趁早-張念慈
例如,從小被要求「你是大姐,你應該要做好榜樣、應該要讓弟弟妹妹」

於是,為了不要做好榜樣,小時候我翹課離家出走、找機會就修理我妹。

例如,長大後,被碎念「你都幾歲了,你應該要結婚」

最後,為了避免逢年過節被追問,我連續多年不回家過年,故意上班躲避。

例如,當媽後,小孩有狀況是我被唸「小孩頭髮那麼長都遮住眼睛了,你當媽媽的人,這是你的責任,你應該要注意才對啊!」

然後,我就崩潰了,「為什麼是我的責任?這是她的責任,她該做的事,為什麼是我要去承擔責任?」

【延伸閱讀為什麼學習那麼努力卻記不住?越學習為何越焦慮?你該認清的殘酷事實:學習沒有「用」,學習「沒有」用

為什麼家人一兩句話就可以惹怒你?小心!總是逃避心靈的痛,終究成為身體的痛!@失敗要趁早-張念慈
為什麼家人一兩句話就可以惹怒你?小心!總是逃避心靈的痛,終究成為身體的痛!@失敗要趁早-張念慈
其實,我一直知道,為什麼自己會被惹怒,為什麼在原生家庭裡,會是一頭憤怒的獅子。

大一的時候,我在必修課「心理學」裡,第一次知道自己的問題出在哪裡。

我是家中老大,下面有三個弟弟妹妹,從小到大,我一直被要求扮演母親的角色,但沒有人知道,我其實只是個很需要愛的小孩。

我應該要好好唸書,這樣爸媽就有時間照顧其他孩子了。

我應該要照著父母期望長大 ,這樣我的父母就不需要煩惱我,可以去煩惱其他人了。

所以的「你應該」、「這是你的責任」對我來說,都等於

「我不想再花時間在你身上,我很忙,請你把自己照顧好,不要讓我煩惱」

「我不管你喜歡什麼,你想做什麼,對我來都不重要,請你乖乖的,不要造成我們困擾就好」

我越把自己照顧的越好,就等於讓我被分到的愛和關懷越少。

我不想要再「我應該」「這是我的責任」,難道我做的一切,不能只是「我想要」「這是我的熱情」嗎?

為什麼家人一兩句話就可以惹怒你?小心!總是逃避心靈的痛,終究成為身體的痛!@失敗要趁早-張念慈 圖/Pixabay
為什麼家人一兩句話就可以惹怒你?小心!總是逃避心靈的痛,終究成為身體的痛!@失敗要趁早-張念慈 圖/Pixabay
後來,一直以為自己像牛一樣強壯的我,得到甲狀腺癌,重大傷病卡生病一次就輕鬆上手。

原來,心裡的憤怒、心裡的傷和痛,身體一直都知道。

我總是壓抑、總是忍耐委屈,總是騙自己「沒事的,你會好的」努力撐起100分的模樣,但最後,心靈的痛,終究成為身體的痛。

【延伸閱讀】從「講幾次了還不會」到「這一次比上次好」 父母只引導不指導,幫孩子學會肯定自己

 

為什麼家人一兩句話就可以惹怒你?小心!總是逃避心靈的痛,終究成為身體的痛!@失敗要趁早-張念慈
為什麼家人一兩句話就可以惹怒你?小心!總是逃避心靈的痛,終究成為身體的痛!@失敗要趁早-張念慈

《心理不舒服,身體就受苦》作者南希京是心理師,也是舞蹈治療師。

她主張「用身體治癒心理」,當身體動起來,被壓抑的情緒也會跟著動起來,不再受到束縛。

透過十二種「正身」練習,學習面對悲傷、憤怒、不安等情境,可以看見隱藏在情緒背後的真實自我。

最棒的是,這十二堂練習,全都是一個一個步驟拆解教學,有練習呼吸、自我擁抱、也有宣洩憤怒的力量之舞。

這幾天,我將這本書帶在高鐵上看,在椅子上默默跟著呼吸、感受,每次都得到了安慰與被救贖感。

原來,不是心理平靜,身體才會健康。

而是如果我們可以照顧好身體,情緒才有辦法流動,受傷的內在小孩才能夠開始愛自己,找回平靜的心靈。

如果你也有內在小孩要照顧,這本書會是你的育「兒」(癒心)好幫手。

【延伸閱讀】今生也請多指教!你變了?別怕自己忘記初衷,人生每個階段,都有不同的位置和腦袋要去換!

  =

更多第一手訊息不漏接,請按讚追蹤

🎯個人網站:小記者所見所聞

🎯粉絲專頁:失敗要趁早-張念慈

🎯IG追蹤:fail.early

🎯Youtube頻道:失敗要趁早-張念慈

🎯Podcast:失敗學。學失敗


最新文章

馬東石重磅出擊、掃蕩非法網路賭博組織!電影【犯罪都市4】

馬東石重磅出擊、掃蕩非法網路賭博組織!電影【犯罪都市4】

天空魚の樂星球 2024.04.25 0
史上最性感的電影!爛番茄95%新鮮認證 【挑戰者】三角關係狂熱猛烈

史上最性感的電影!爛番茄95%新鮮認證 【挑戰者】三角關係狂熱猛烈

女子漾編輯群 2024.04.25 0
台劇《不夠善良的我們》音樂與角色的人生故事完美結合,唱出人性,百聽不厭!

台劇《不夠善良的我們》音樂與角色的人生故事完美結合,唱出人性,百聽不厭!

女子漾/編輯周意軒 2024.04.25 0
女性日常保健與養顏美容的法寶 令和國際蔓越莓益生菌

女性日常保健與養顏美容的法寶 令和國際蔓越莓益生菌

isa小眼睛 2024.04.25 0
被可愛爆擊的一天!日本人氣IP「海豹小白Sirotan」25週年紀念快閃店登場 超Q打卡牆、限定絨毛抱枕 5大必逛亮點一次看

被可愛爆擊的一天!日本人氣IP「海豹小白Sirotan」25週年紀念快閃店登場 超Q打卡牆、限定絨毛抱枕 5大必逛亮點一次看

女子漾/編輯趙羿婷 2024.04.25 0
【心理測驗】社群瘋傳超準心理測驗!測出你的性格和心理狀態

【心理測驗】社群瘋傳超準心理測驗!測出你的性格和心理狀態

女子漾/編輯桑泥 2024.04.25 0
「大汪戀」婚內「2死1重傷」!台灣6對「離婚鬧得超難看」怨偶,王力宏、李靚蕾互撕毀滅王子形象!

「大汪戀」婚內「2死1重傷」!台灣6對「離婚鬧得超難看」怨偶,王力宏、李靚蕾互撕毀滅王子形象!

女子漾/編輯 Wendi 2024.04.25 0
這三個星座最能把「吃苦當吃補」

這三個星座最能把「吃苦當吃補」

唐蘋星座/兩性圖文 2024.04.24 0
好康快閃⚡️Oreo餅乾 v.s. 寶可夢 ⚡️ 買餅乾就贈送陶瓷盤! 四種圖案 手刀來收服吧!

好康快閃⚡️Oreo餅乾 v.s. 寶可夢 ⚡️ 買餅乾就贈送陶瓷盤! 四種圖案 手刀來收服吧!

VVN 小安 2024.04.24 0
老公失蹤死亡扯出案外案!李寶英懸疑韓劇《Hide》7大亮點,《黑暗榮耀》「變態殺人狂」李茂生再次走火入魔!

老公失蹤死亡扯出案外案!李寶英懸疑韓劇《Hide》7大亮點,《黑暗榮耀》「變態殺人狂」李茂生再次走火入魔!

女子漾/編輯 Wendi 2024.04.24 0

熱門文章

【心理測驗】草莓蛋糕第一口吃哪裡?一秒測出你的愛情觀 網齊聲喊:實在太準