其實你不是玻璃心!高敏感人格是什麼?如何幫助孩子善用高敏感特質發揮天賦?

2023-06-30 11:01

幫助孩子善用高敏感特質發揮天賦。圖片來源:Canva
幫助孩子善用高敏感特質發揮天賦。圖片來源:Canva



採訪撰稿/郭家和




高敏感人格是什麼?  與亞斯伯格症有何差異?

近年經由媒體、出版刊物廣泛報導,「高敏感人格」成為社群熱門議題,不少家長擔心孩子屬於「高敏感人格」或是有潛在的「亞斯伯格症」,可能導致課業、社交生活困難,甚至影響未來職涯發展。獲得紐約大學(NYU)戲劇心理系統授權的戲心成長教育團隊 ,創辦人任萬寧-萬叔,同時也是兒童情緒行為管理師,在

接受潮健康專訪指出,高敏感人格與亞斯伯格症的外顯行為有所相似,但是心理動機和邏輯並不相同。幫助孩子善用高敏感特質,更有助於未來在職場適性發展、表露才華。


「根據這十幾年來的經驗,亞斯的孩子有蠻高的比例屬於高敏感,但兩者還是有根本上的差異!」萬叔表示,「亞斯伯格症」是列入美國精神疾病診斷與統計手冊(DSM-5)的缺陷,被認為是一種發展障礙,通常亞斯的孩子在心智理論(theory of mind)的發展出了狀況,也就是理解自己以及周圍人類的心理狀態的能力比一般的孩子弱,常表現出缺乏同理心等問題,這也與大腦中的「鏡像神經元」發展有關,也會顯示出內向、缺乏溝通和社交技巧等特點。 


至於「高敏感人格」則是一種人格特質,他們對外界刺激非常敏感,尤其是情緒和感官刺激反應比常人更強烈,也更容易受到他人情緒的感染。在面對情感和刺激較大的社交場景時,高敏感人格容易感到壓力,因而傾向尋求安靜和與他人較少的互動,以減少內在與外界刺激對自己的影響。




高敏感人格社交不易?  成長階段易面臨哪些問題?

萬叔指出,高敏感人格在幼兒時期,對外界刺激與環境變動就會表現出格外敏感,例如睡覺時沒有照護者陪在身邊,就會因為缺乏安全感而無法入睡。斷奶時期因為與母親「分離」,而出現強烈的痛苦掙扎等等。


高敏感的孩子在年紀稍長後進入幼兒園,也可能因為不願意離開父母,而有較多情緒表現。在團體生活中也可能因為周遭資訊量過於龐大,導致對師長、同儕的行為過度反應,甚至會有自己被別人針對的內在感受。


「我們需要去瞭解他們內心的『劇本』是怎麼樣的狀況,然後透過同理的方式,讓家長、老師和孩子溝通意圖,才能讓高敏感的孩子內心達到『和解』,這是蠻重要的一個過程!」


萬叔表示,隨著年紀增長,高敏感的孩子面臨課業壓力,以及自信心、自我效能、自尊各方面正常成長的挑戰。並且延伸到人際溝通問題。不過,由於高敏感人格更能專注在同一件事情上,尤其在藝術、文學、語言等需要專注力的領域,更可能表現出優異才華。只要透過適當的引導如戲劇治療,賦予他們適合的人生劇本角色 ,大有可能在社會與職場上發光發熱。




高敏感人格需要治療?  孩子如何發揮高敏感天賦?

「家長其實不用過度緊張,很多高敏感的孩子,其實爸媽某一方也可能是高敏感體質,像我的母親快70歲,夜半時分偶有感悟,也是一個人獨立中宵,寤寐難眠,所以高敏感的確是一種可能來自遺傳的特質,是否運用得宜才是重點!」


萬叔指出,無論是外在影響或是生理遺傳,家長們應該要理解孩子內心會有許多種不同的人格特質存在,而高敏感最棒的特質是:細膩且為對方著想,又是一個良好的傾聽者,在某些類型的工作或社會情境,包括溝通、教育、社工、甚至國家領袖,都是一種正面且強大的影響力。比如他和孩子互動的過程中,就需要將高敏感的「開關」打開,透過同理的方式進入孩子的世界,成為「玩伴」的角色並引導孩子表達自己。


萬叔也分享過去曾協助一位有高敏感特質的亞斯伯格症孩子,藉由給予不同的情緒「劇本」的練習與互動,引導孩子從完全不願意分享情感與想法,到成為願意上台分享的表演者、溝通者。僅僅不到6次課程、一個半月的時間內,孩子的人生呈現完全不同的樣態。


「他媽媽含淚跟我道謝,說孩子現在去外面麵店吃飯,都會跟老闆講話了,以前他是完全不理會人家。最近母親節,他在學校主動上台跟媽媽說我愛你,媽媽開玩笑說,孩子話來越多,有點吵了!」


高敏感人格可以自由切換?  劇本訓練助孩子自我突破

萬叔表示,人格特質並沒有絕對的好或壞,他會透過賦予高敏感孩子「冒險家」的新劇本,帶領孩子嘗試自我突破、練習表達。一旦獲得冒險家的人格特質後,再透過適當的練習,這些特質便能像「開關」一樣,在適當的時候恰如其分的登台演出。經由每一次劇本練習,讓孩子在生活中實地「演練」這些角色,並在情境中結合呼吸訓練等動作,不斷調整再前進。


「比如容易緊張的高敏感孩子,就可以在面對緊張環境的時刻,召喚冒險家人格上場,幫助自己平靜、和緩的完成眼前挑戰。這種切換不同角色的概念,其實也契合道家哲學太極圖生生不息、陰陽流轉的道理,讓孩子的內心達成一種平衡,而不是要把高敏感人格消滅,因為這是他本來既有的特質,每個角色存在都有其意義!」


萬叔

指出,協助高敏感孩子在劇本練習中成長,「同伴」一角非常重要,過程中需要家長瞭解及支持,並定期參與會談,學習正確陪伴的方式,才能讓高敏感的孩子將情境中所學,真正落實到日常生活與父母、師長、同儕的應對中。更重要的是,當察覺孩子有情緒表達或社交困難等狀況,應及早諮詢專業資源,避免錯誤的互動模式加深孩子的挫折感受。

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延伸閱讀
什麼是「高敏感人格」? 心理師「1概念」釐清:用對地方像獲得「超能力」
為何老是「做惡夢」? 惡夢連連可以治療嗎? 重症醫警告:別再做「6件事」


原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2023/06/28/hsp-aspergers-syndrome

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