超有效率!10分鐘燃脂訓練擁有完美體態

2022-04-04 17:01

下班回到家又不想動了嗎?Youtuber「潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess」將要傳授你在家就能做,每天只需要10分鐘有效率擁有美背的燃脂訓練!

愛找藉口的你,快跟著Youtuber「潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess」挑戰今天的燃脂訓練,動作分別為:甩壺鈴、單邊換手划船、深蹲+肩推、弓箭步,四個動作循環訓練會做三組,中間不休息,整組做完休息一分鐘。至少每天練習10分鐘,加油,一起完成這次的挑戰!

體態是給人的第一印象之一,透過這次的訓練,除了動作簡單,在家也能做,每天10分鐘持續一週兩週後,你會發現真的非常有感喔!

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