談好一段感情怎麼這麼難？分清「我」與「我們」的界線，提升感情情商

我看過太多人遇到的感情難題，往往是因為分不清「我」與「我們」的界線。談戀愛時，我們多半專注於自己的感受；但進入長久關係，特別是婚姻後，如果還用戀愛思維看待彼此，可能會導致失望與衝突。本文與你分享，「我」與「我們」的差異與界線，為感情找到更好的經營之道，增進感情情商。

▍「我」的思維：以自我需求為中心，並只限於戀愛

感情是由兩個獨立且帶點自私的個體轉為合作關係的過程，但在戀愛初期，許多人習慣以自己的角度思考，將重點放在自己能從關係中獲得什麼。

直白來說，就是帶著某種期待或需求來靠近對方。例如，期待對方能安撫內心的匱乏感、帶來快樂、滿足對被愛的渴望，甚至是在性愛中提供身體上與情慾上的刺激。
我稱這樣的思維叫「我的思維」，也可說是戀愛思維。
在這樣的思維中，感情似乎成了一種自我需求的延伸。例如，有些人可能會認為對方應該負責讓自己感到被愛，甚至具體到性關係中，希望從對方的肉體獲得探索的滿足感。
這種狀態並不是錯誤，我認為是一種極為自然的戀愛心態，因為它專注於「我想要從對方身上獲得什麼」。當然，也有可能是自我內心匱乏感的投射，渴望透過對方來填補自己的內在需求。
這種思維延伸到日常生活時，可能會讓人對伴侶有更多固定的角色期待。例如，有人會覺得男友應該幫忙拿行李、買單，而女友應該主動照顧日常細節。這樣的固定思維常常會產生衝突或失望。
曾有一位朋友分享，她旅行時選擇自己拿行李，卻被另一位朋友批評，認為這樣會讓男友失去「面子」，是對關係的不尊重。然而，對她而言，這樣的做法只是自然流露，並未考慮太多性別角色分工的問題。
在「我的思維」中，一切出發點都是「我想要什麼」，包括情感的安慰、性愛的體驗，甚至對方應該如何行事來符合自己的期待。然而，當戀愛進一步發展時，這種思維便顯得狹隘。

▍從「我」到「我們」的轉變

當一段感情希望走向長久經營時，就需要從「我的思維」過渡到「我們的經營」。經營的本質在於雙方共同付出，不再是單方面的需求滿足。

這種轉變需要跳脫以自我為中心的思考，將注意力放在雙方的需求與價值上。例如，當伴侶未按照自己的期待行事時，應該思考彼此的性格與習慣，而非一味認為對方未滿足自己的要求就是錯誤。
「我覺得你變了」就是這種情況下常聽到的話。
此外，長久感情關係的維持不可避免的會出現不公平。例如，有時候可能是某一方在經濟上付出更多，或是在日常生活中承擔了更多責任。
這些不公平若在雙方可接受的範圍內，並不會影響關係的穩定。但如果不公平過於明顯，好比一方完全沒有話語權，長期下來，這段關係將變得非常痛苦。
戀愛中的「我的思維」本質上並非錯誤，它是一種自然的自我需求導向思考。然而，如果希望長久經營感情，就必須逐漸轉變為「我們的經營」思考。

在進入「我們」之前，不妨先問問自己「2」個問題。

談好一段感情怎麼這麼難？分清「我」與「我們」的界線，提升感情情商 — Photo by Candice Picard on Unsplash

▍進入「我們」之前，你該問自己的2件事

1. 你想談什麼樣的感情或關係？

人在不同階段，對感情的需求與目標會有所不同。有些人可能在某個階段只想享受戀愛的感覺，甚至希望經營一段長時間但不涉及婚姻的戀愛；也有些人明確希望以結婚為前提交往；有些人希望探索開放式關係，追求更多的自由與情感體驗。

最重要的是，你必須清楚知道自己想談什麼樣的感情或關係，因為不同類型的關係需要不同的經營方式。
如果你對自己的需求模糊，就容易因為短暫的感覺而進入不合適的關係，最終因價值觀或目標不一致而產生問題。

2. 對方與你的期待是否契合？

當你清楚自己的需求後，下一步就是觀察對方的目標與期待是否與你一致。

這涉及雙方對關係的定位，例如是否以結婚為前提，是否願意接受彼此的生活方式，或是是否對未來的規劃有共識。若發現雙方目標不一致，就需要考慮如何調整，或者是否適合繼續發展。

▍你認識自己對於感情的核心價值嗎？

事實上，每個人在不同階段，對感情都有不同在意的事情。其中，令你第一在意的事情，我稱為「核心價值」。

以我個人來說，心靈交流是我第一在意的事情。我很在意彼此溝通時，能否有著深度的對談、不受限制的話題交流，而不只是老聊一些娛樂性的事情。如果對方無法符合這一點，那我可能會考慮是否要進入到下一階段。
了解自己對感情的核心價值，能幫助你減少倚靠「感覺」談戀愛，降低做出錯誤的決定。如果你對感情核心價值議題感興趣，推薦你閱讀我之前寫的《現在的我適合談戀愛嗎？2個問題釐清渴望，成為自己喜歡的樣子》。

最後，我們來聊聊「我們」的最大課題「討論」。到底要討論些什麼，才能促進彼此的感情經營。

▍「我們」的最大課題就是「討論」

在經營一段長久的關係時，最重要的就是要不斷討論、協作。

這就像經營一家公司一樣，兩個人需要經常溝通，討論生活的願景、財務規劃，甚至是未來的目標。尤其是財務溝通，因為會直接影響你們的生活品質。這些都是兩個人共同討論、調整的事情，不能只靠一方在默默承擔。
其實很多人會發現關係經營不好的原因，常常是因為一方總是自己承擔所有，甚至把心裡的想法和期待都默默放著，總認為對方應該要察覺的到才對，但通常會以失望為結局。
因為，沒有人知道你腦海中的劇本，這樣的期待本來就不公平。我有一個朋友，對家庭很盡責，但也經常感到疲憊不堪，原因就在於他總喜歡自己扛責任，任何事情都想靠自己解決。出發點當然是希望讓家人過上無壓力的生活，但有時卻也容易因為家人沒有察覺到他的用心，而感到失望。
所以，最重要的是要主動和另一半溝通，主動說出你的想法讓對方了解，然後一起來規劃生活中的事情，不要一個人扛，而是要一起扛，共同面對問題，分享挑戰。

▘感情中的財務規劃要聊什麼？

我發現很多伴侶不太懂得如何探討財務，然而財務的溝通好壞，會直接影響到彼此的生活品質。推薦以下3篇文章供你參考：

▘不學習討論，關係可能埋下隱患

如果總是自己承擔，另一半可能會覺得被排除在外，甚至可能覺得自己無法貢獻，長期下來，關係可能會出現問題。

即使這麼做是出於責任感，長久來看反而會造成誤解和疏遠。其實，一段關係最健康的狀態是兩個人一起努力，互相支持。而敞開心胸的溝通，就是最佳管道。
以我和我老婆為例，我們會討論很多事情，從生活細節到財務規劃，甚至工作上的挑戰。我會告訴她我的困難，然後一起找解決辦法；她也會跟我分享她的問題，我會給她支持和建議。
這樣的互動不僅讓我們更了解彼此，也讓我們知道，無論遇到什麼困難，彼此都不會孤單。

▘自由也是「我們」的必修課

另外，隨著時間過去，雙方對於生活的需求也會有所變化，其中一個需求的變化，就是「自由」。

乍聽之下有點矛盾，但事實上，在長時間的關係中，大家有時候會需要一些獨立的空間，去做自己的事情，去享受和朋友相處的時光。但這並不代表不愛對方，而是每個人都需要一點自己的空間，畢竟每個人終究都是獨立的個體。
所以，在長久的關係經營中，適當的「自由」我認為是需要的。如果對方想要一個人安靜一下，或者和朋友出去玩，作為伴侶，我們應該給予理解和支持。這不僅能讓每個人保持自我，也能讓關係更加健康穩定。
有一個很現實的情感需求要理解：感情給不了友情能帶來的情感感受，同樣的友情也是；感情給不了一人獨處時，所能感受到的內在能量恢復。

▘你害怕給伴侶自由嗎？

如果你發現自己對伴侶的行動缺乏掌控感而感到害怕，或許可以藉此進行自我覺察以下「3」件事：