2024-07-31 09:00
穗波心理師
都已經分手了!為什麼還放不了手?還在勾勾纏?
矛盾的心情
不知道大家是否有這樣的經驗,在談戀愛時,發現伴侶與自己有些方面不太合拍,於是向伴侶提分手,退回一般朋友。但是,不久之後,發現對方有了新對象,心中很不是滋味,一方面覺得「他怎麼可以這麼快有對象?!」,內心深處覺得自己竟然這麼容易被取代(氣氣);一方面又覺得自己已經和對方分手,不管是嫉妒或是羨慕他有新對象,這種心思實在不太合理;但又會想起以前情景,覺得自己好像不能完全放下對方,有時又順著自己以前的慣性找對方聊天,聊得狀況不錯時,頓時又有點後悔自己提了分手⋯,反正就是自己搞不清楚是仍然愛著對方?還是因失去了對方,進入一個適應階段,暫時覺得可惜。
戀愛的編織
在愛情的過程中,我們可以想像由兩段歷程交錯編織而成:其中一段是和對方見面相處的「現場」,舉凡一起工作、交談及所有約會的時間都算;另一段是不見面的時間(「非現場」),比如兩一人在北部,一人在南部,或是一人在服兵役,另一人在工作⋯,凡是兩人相隔兩地的時間都算。所以愛情是由在現場的兩人見面及非現埸的不見面交錯編織而成。
在現場的時間中,開放著兩人親密距離變化的可能性,也就是說,在見面現場中,發生在兩人之間的事情可能拉近兩人間的距離,變得更親密了,也可能推遠兩人的距離,變得更疏遠。舉例來說,突然的大雨,一個人忘了帶傘,使得兩人共撐一把傘,讓有意的兩人更親近了。同理,一人酒醉時的瘋樣,看在另一人眼中覺得噁心,因為他太像自己愛喝酒吵閙的父親,因而心生難過頓時推遠了兩人。而在不見面的非現場時間中,兩人間的關係距離凍結,個人是以回憶現場中的點點滴滴,來營造愛情的感覺,簡單來說,就是思念。
關係大局與現場片段
在現場中的身心感受,通常與非現場中的關係定位一致。比如說,在見到對方時,對方對你百般呵護,牽手,擁抱,而在非現場中,你定位兩人的關係是伴侶,所以現場的身心感覺和非現場中的個人定位是一致的。但如果對方牽你的手,抱住你,而你定位兩人的關係是朋友,這時現場身心經驗和你原本關係定位有落差時,你就會陷入一種矛盾之中。通常「他怎麼會這樣?」的疑問會在心中產生,極可能現場的身心感受經驗會憾動你原本對關係的定位,而改寫成新的關係定位,在此例,對方的舉動,極可能讓你改寫成你們兩人的關係是「準伴侶」,只差口頭的認定。
另外一種狀況的不一致是,你有極強的關係定位,但現埸的身心感受則違反你的認知,此時就是陷入一種「糾纏」狀態,換言之,你所言說定位的關係大局,並不符合在現場的身心感受狀況。比如說,已經確定分手的兩人,再見面時,似乎又感受剛在一起的美好感受,那麼心中的「糾纏」感受,便會油然生起。我們來看一則我曾接受過的心理諮詢如下,這是一位叫做美光的人寫來的,如下:
身陷糾纏的美光
「我因為很多原因跟我前男友分手,可是現在看到他跟新女友在一起很快樂就不開心,雖然是我提分手的,可是等到他真的離開我了才後悔,想要跟他復合但是他已有女朋友了,我不想當第三者,但是現在又很喜歡他,很矛盾的心態。
而且,他現在好像還是沒辦法原諒我當初那樣對他,所以對我的態度也都很冷淡,我們在網上碰到聊天的時候,他也總是會說他對他女朋友多好之類的,每每聽到都很難過可是也沒辦法,還得開開心心的跟他聊天。
雖然他對我那麼冷淡我也覺得很討厭,可是每次上線看到他在線上我又很想找他聊天,讓我覺得自己很糟糕,現在我不知道到底是真的還喜歡他還是只是因為失去了才喜歡他?心理師可以給我答案嗎?」
美光充分展現矛盾的心情,就像文章開頭說的:仍然愛著對方?還是因失去了對方,進入一個適應階段,暫時覺得可惜?我認為這要深入和美光談談才得以判斷。畢竟兩人分手,幾乎都有解決不了的原因,而分手時,這個分手因可能暫時不會顯現。但我知道美光陷入一種「糾纏」的狀態中,我回覆給美光的訊息如下:
「分手之後,又會想要在一起,這是常見的現象,如果兩人在分手狀態又有接觸來往,我們稱之為「糾纏」,一種沒有清楚切斷的內在關係。你與前男友分手後,各自在某種狀態,顯然男友告訴妳他對現在女友多好,極可能是一種報復性示威,代表他當初被分手的傷害;而妳對他交新女友的吃醋,則顯示妳對此次分手的不安全感。
如果在糾纏的狀態下受苦,妳可以經常去想當初和他分手的原因,強化自己當初的決定,因為原來的分手的原因才是重點,如果沒有被解決,再回復亦枉然。建議給自己一段時間不要和他有任何的接觸來往,讓自己的心思沉澱下來,若有一天覺得當初分手的原因不再困擾妳,再去找他吧﹗」
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