都已經分手了！為什麼還放不了手？還在勾勾纏？
矛盾的心情
不知道大家是否有這樣的經驗，在談戀愛時，發現伴侶與自己有些方面不太合拍，於是向伴侶提分手，退回一般朋友。但是，不久之後，發現對方有了新對象，心中很不是滋味，一方面覺得「他怎麼可以這麼快有對象？！」，內心深處覺得自己竟然這麼容易被取代（氣氣）；一方面又覺得自己已經和對方分手，不管是嫉妒或是羨慕他有新對象，這種心思實在不太合理；但又會想起以前情景，覺得自己好像不能完全放下對方，有時又順著自己以前的慣性找對方聊天，聊得狀況不錯時，頓時又有點後悔自己提了分手⋯，反正就是自己搞不清楚是仍然愛著對方？還是因失去了對方，進入一個適應階段，暫時覺得可惜。
戀愛的編織
在愛情的過程中，我們可以想像由兩段歷程交錯編織而成：其中一段是和對方見面相處的「現場」，舉凡一起工作、交談及所有約會的時間都算；另一段是不見面的時間（「非現場」），比如兩一人在北部，一人在南部，或是一人在服兵役，另一人在工作⋯，凡是兩人相隔兩地的時間都算。所以愛情是由在現場的兩人見面及非現埸的不見面交錯編織而成。
在現場的時間中，開放著兩人親密距離變化的可能性，也就是說，在見面現場中，發生在兩人之間的事情可能拉近兩人間的距離，變得更親密了，也可能推遠兩人的距離，變得更疏遠。舉例來說，突然的大雨，一個人忘了帶傘，使得兩人共撐一把傘，讓有意的兩人更親近了。同理，一人酒醉時的瘋樣，看在另一人眼中覺得噁心，因為他太像自己愛喝酒吵閙的父親，因而心生難過頓時推遠了兩人。而在不見面的非現場時間中，兩人間的關係距離凍結，個人是以回憶現場中的點點滴滴，來營造愛情的感覺，簡單來說，就是思念。
關係大局與現場片段
在現場中的身心感受，通常與非現場中的關係定位一致。比如說，在見到對方時，對方對你百般呵護，牽手，擁抱，而在非現場中，你定位兩人的關係是伴侶，所以現場的身心感覺和非現場中的個人定位是一致的。但如果對方牽你的手，抱住你，而你定位兩人的關係是朋友，這時現場身心經驗和你原本關係定位有落差時，你就會陷入一種矛盾之中。通常「他怎麼會這樣？」的疑問會在心中產生，極可能現場的身心感受經驗會憾動你原本對關係的定位，而改寫成新的關係定位，在此例，對方的舉動，極可能讓你改寫成你們兩人的關係是「準伴侶」，只差口頭的認定。
另外一種狀況的不一致是，你有極強的關係定位，但現埸的身心感受則違反你的認知，此時就是陷入一種「糾纏」狀態，換言之，你所言說定位的關係大局，並不符合在現場的身心感受狀況。比如說，已經確定分手的兩人，再見面時，似乎又感受剛在一起的美好感受，那麼心中的「糾纏」感受，便會油然生起。我們來看一則我曾接受過的心理諮詢如下，這是一位叫做美光的人寫來的，如下：
身陷糾纏的美光
「我因為很多原因跟我前男友分手，可是現在看到他跟新女友在一起很快樂就不開心，雖然是我提分手的，可是等到他真的離開我了才後悔，想要跟他復合但是他已有女朋友了，我不想當第三者，但是現在又很喜歡他，很矛盾的心態。
而且，他現在好像還是沒辦法原諒我當初那樣對他，所以對我的態度也都很冷淡，我們在網上碰到聊天的時候，他也總是會說他對他女朋友多好之類的，每每聽到都很難過可是也沒辦法，還得開開心心的跟他聊天。
雖然他對我那麼冷淡我也覺得很討厭，可是每次上線看到他在線上我又很想找他聊天，讓我覺得自己很糟糕，現在我不知道到底是真的還喜歡他還是只是因為失去了才喜歡他？心理師可以給我答案嗎？」
美光充分展現矛盾的心情，就像文章開頭說的：仍然愛著對方？還是因失去了對方，進入一個適應階段，暫時覺得可惜？我認為這要深入和美光談談才得以判斷。畢竟兩人分手，幾乎都有解決不了的原因，而分手時，這個分手因可能暫時不會顯現。但我知道美光陷入一種「糾纏」的狀態中，我回覆給美光的訊息如下：
「分手之後，又會想要在一起，這是常見的現象，如果兩人在分手狀態又有接觸來往，我們稱之為「糾纏」，一種沒有清楚切斷的內在關係。你與前男友分手後，各自在某種狀態，顯然男友告訴妳他對現在女友多好，極可能是一種報復性示威，代表他當初被分手的傷害；而妳對他交新女友的吃醋，則顯示妳對此次分手的不安全感。
如果在糾纏的狀態下受苦，妳可以經常去想當初和他分手的原因，強化自己當初的決定，因為原來的分手的原因才是重點，如果沒有被解決，再回復亦枉然。建議給自己一段時間不要和他有任何的接觸來往，讓自己的心思沉澱下來，若有一天覺得當初分手的原因不再困擾妳，再去找他吧﹗」
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