從熱戀到平淡：重塑愛情的深度連結

由濃轉淡的情感現象

不少人談戀愛時，有這樣的經驗，剛開始交往的時候，熱情如火，每天都想著見面，甚至愛愛。但是時日一久，相見的動力就沒那個強烈，變成「例行公事」，甚至有些厭煩。有的人把這種現象用「新鮮感」的概念來解釋，覺得一旦戀愛久了，新鮮感不再，就回歸平淡。我認為這種說法也對也不對，如果用「新鮮感」的概念來解釋，那我們將會認為每個人都喜新厭舊，所有在一起的伴侶，情感久了都不穩固，更談不上愛情的「永恆性」，但這顯然和一般的認知不合，我們還是看過許多彼此恩愛到老的伴侶，也不一定因失去新鮮感就不要對方，甚至兩人還因此相依相偎，互相連結成一體，相依共存，甚至欠缺了對方，自己就活不下去，獨弦難鳴。

由濃轉淡的心理機制

所以這種現象的心理學，其實類同於把「戀人」變成「家人」的愛情心理過程（見「從『戀人』到『家人』：愛情關係的驚人蛻變歷程」一文），在此約略解釋如下：

當兩個人相愛並開始交往後，他們會慢慢建立一種親密的關係，兩人像是在心理上共同建造了一個「愛巢」的心理共同，也可說是未來「家」的原型。隨著時間推移，兩人會變得越來越親近，對彼此也更加了解。

但是，這種親密關係也帶來了一些變化：

1. 兩人會開始猜測對方的想法和行為，比如「他可能會這麼做」或「她大概會那樣想」。戀愛的兩人發展出對彼此的「性格理解」。

2. 一些原本特別的事情會變得平常。例如，第一次接吻時的興奮和緊張感，到後來就變成了很自然的事，也就是說彼此墊高相處品質的高度，之於對方的期待就來得比一般人相對高。

3. 所以以前讓人感到開心和特別的事情，現在可能就變得普通了。

4. 戀愛初期的那種熱情和興奮感會慢慢減弱，變得平淡。

5. 雖然兩個人的關係越來越親密，共通的連結越來越多，但是都逐漸「地下化」看不見了，平時注意不到。因此在主觀的感覺上，反而可能導致感情變得乏味或缺乏激情。

當初營造愛情喜悅的情事，現在卻是乏善可陳，愛情從生機勃勃逐漸走向例行的淡然，兩人位置不斷相互拉近的結果，卻是步向疲軟的空間。

其他因素造成由濃轉淡

並不是由濃轉淡的情感現象，都是屬於上述的心理動力機制，有時候是其他原因所致，我們就拿一個例子來說吧，我曾經接過一位小周的諮詢如下：

「我跟我的女朋友今天剛好滿第四個月，我是射手座她是天蠍座！很多人都說我們星座不配，可是我本來不太信這個！但是最近我們的感情好像開始淡了！原因不是在我...是她！因為我住台北她住台中，我們兩個沒有什麼時間可以在一起！我答應她一個月下去看她一次！但是在兩個禮拜前！她開始簡訊越打越少，甚至我常常晚上要找她！她都在講電話！一講就是好幾個小時...我不知道她是不是劈腿了！但是天蠍座的女生不是都很專情？還是我想太多？我每天簡訊電話都是一直傳一直打！這樣會很煩嗎？」

小周的擔心，在我看來，不是星座不合的問題（我認為星座論相當複雜，如果要解釋到愛情的個人層次，可能不是那種日常提供生活樂趣的群性論述所能解答），也不是之前「新鮮感」的問題。而是遠距離的問題，小周和他女友四個月的戀情尚不足以堆疊到愛情的高點，通常感情會開始走向平淡，是經歷了愛情的高點之後，才走下坡，就如同月亮盈滿之後，只有走向缺處的空間。小周和女友的戀情，受限於遠距離，因而較少共同的兩人經驗。除此之外，一個月見一次面，除非兩人見面時發生一些特別的事情，不然在記憶的維度上，也不易維持（個人認為遠距之愛的見面，不要超過兩周，大概也就是半個月，不然容易成為「遙遠的記憶」）。小周並没有報告他們兩人見面相處的品質及情況。而我擔心的是，沒有見到面的每天簡訊、電話是一種去脈絡化的訊息，缺少實地感覺和觀察，這些簡訊電話便無法針對對方的實際狀況適切地貼近對方內心需求，反而令人感到「例行公事」。

再者很可能小周的女友當時和小周一起時，並沒有強烈的吸引力。經過上述分析，我回覆小周的訊息如下：

如何經營兩人戀愛

「戀愛的特徵之一，即是我們把對方當做獨特的人來欣賞、疼惜，關注對方的內心世界，增益在一起的互動品質。

以此觀點，任何群性說法來抹掉個別愛情的獨特性質，並以此指導自己戀情的走向，都可能是本末倒致的做法。比如說台北人就x x樣，來瞭解你的台北伴侶。

建議你先拋掉星座說法的框架，根本之道在於，實際去關照對方的內心世界，針對對方需求，提供你相應的照顧，致力提升約會的頻率和品質（最好能夠半個月見面一次），創造在兩人時光間令人心動的回憶，如此累積相愛的資本，才能在分隔兩地的時光中，提供維持愛情的養份。」