戀愛中總是敏感不安？戀愛專家教你3招建立安全感

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很多人在戀愛時總會覺得自己缺乏「安全感」，這種緊張的情緒往往會讓人覺得很不安，但是什麼是安全感呢？我們又為什麼會覺得沒有安全感？今天

「Paktor Premium拍拖約會吧」要來讓大家認識「安全感」的定義並了解如何獲得喔！想知道的話就繼續看下去吧～

安全感的定義是什麼？

而在心理學上，安全感是個體感受到的一種主觀狀態，與人的基本需求緊密相連。阿布拉罕·馬斯洛的需求層次理論中，安全感位於生理需求之上，是人類在滿足了基本生理需求後追求的第二層次需求。它包括了對健康、安全、穩定的追求，以及對不確定性和恐懼感的減少。

當我們感到安心、被保護、被照顧、威脅解除的時候，就是安全感。例如哭泣就是在沒有安全感時，有些人會透過哭泣以尋求他人的保護和安慰來獲得安全感。在人際關係中，安全感則體現為信任、穩定和親密感。

為什麼會沒有安全感？

• 缺乏信任和支持：在人際關係中缺乏信任、支持和親密感，特別是與家人、伴侶或親密朋友之間的關係，可能導致缺乏安全感。
• 自我價值感低：自我評價低、缺乏自信和自尊，容易讓人難以感到內心的穩定和滿足，從而影響到安全感的形成。
• 經歷創傷或損失：像是童年的負面經歷，或是遭遇重大事件，如疾病、失去親人、經歷創傷等，可能影響心理狀態進而導致缺乏安全感。
• 社會和文化因素：社會結構和文化背景也可能影響安全感，比如某些社會環境下對於性別、種族、身份的歧視和不平等，或是在不變動的環境中，像是社會動盪、經濟困難等，也可能會造成影響。

如何緩解不安全感？

1. 適時出現

除了出現以外，也要敏銳的察覺對方為何有低落的情緒，才能解決威脅感。

主動給予生理或心理上的支持，包括鼓勵的言語、實質幫助，都對於緩解不安全感有很大的幫助。

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