戀愛中總是敏感不安?戀愛專家教你3招建立安全感

2024-04-03 17:53



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多人在戀愛時總會覺得自己缺乏「安全感」,這種緊張的情緒往往會讓人覺得很不安,但是什麼是安全感呢?我們又為什麼會覺得沒有安全感?今天

「Paktor Premium拍拖約會吧」要來讓大家認識「安全感」的定義並了解如何獲得喔!想知道的話就繼續看下去吧~



安全感的定義是什麼?

安全感通常是指一個人在身心層面感到穩定和保護的狀態,這種感覺可能來自於穩定的人際關係、經濟安全、健康的生活環境以及個人的自信心等;這不僅僅是物質和生理上的需求得到滿足,同時也包括心理和情感上的支持與滿足。


而在心理學上,安全感是個體感受到的一種主觀狀態,與人的基本需求緊密相連。阿布拉罕·馬斯洛的需求層次理論中,安全感位於生理需求之上,是人類在滿足了基本生理需求後追求的第二層次需求。它包括了對健康、安全、穩定的追求,以及對不確定性和恐懼感的減少。

當我們感到安心、被保護、被照顧、威脅解除的時候,就是安全感。例如哭泣就是在沒有安全感時,有些人會透過哭泣以尋求他人的保護和安慰來獲得安全感。在人際關係中,安全感則體現為信任、穩定和親密感。


什麼會沒有安全感?

每個人都有沒有安全的時候,這是很正常的事情,而造成不安全感有好幾種原因,可能是來自童年創傷或是自我價值感低等。

  • 缺乏信任和支持:在人際關係中缺乏信任、支持和親密感,特別是與家人、伴侶或親密朋友之間的關係,可能導致缺乏安全感。
  • 自我價值感低:自我評價低、缺乏自信和自尊,容易讓人難以感到內心的穩定和滿足,從而影響到安全感的形成。
  • 經歷創傷或損失:像是童年的負面經歷,或是遭遇重大事件,如疾病、失去親人、經歷創傷等,可能影響心理狀態進而導致缺乏安全感。
  • 社會和文化因素:社會結構和文化背景也可能影響安全感,比如某些社會環境下對於性別、種族、身份的歧視和不平等,或是在不變動的環境中,像是社會動盪、經濟困難等,也可能會造成影響。

何緩解不安全感?


  1. 適時出現
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適時在對方脆弱的時候即時出現,提供幫助和陪伴,這樣能使危機感解除進而獲得安全感。



2. 敏感察覺

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除了出現以外,也要敏銳的察覺對方為何有低落的情緒,才能解決威脅感。



3. 給予支持

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主動給予生理或心理上的支持,包括鼓勵的言語、實質幫助,都對於緩解不安全感有很大的幫助。



想要得到安全感並不是一件容易的事情,建立安全感是需要練習的,希望大家可以藉由上面的小知識讓自己更有安全感!更相信、肯定自己,不論是在感情或生活上,都能帶來正向的結果。

如果希望在感情中更有安全感卻無從開始?可以加入「Paktor Premium拍拖約會吧」!讓專業的戀愛顧問指引愛情中的小訣竅,希望大家可以找到理想對象,建立健康又穩定的正向關係。




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