原來「擁抱」有這些好處 現在就立刻...抱緊處理!

2024-02-15 12:44

美國的心理治療師維琴尼亞‧史提爾(Virginia Satir)曾經提出「四個擁抱」理論,她認為每人一天至少要4個擁抱才能生存,8個擁抱能維持生活,12個擁抱更能促進成長。

編輯推薦

防衰老

研究發現,每天擁抱至少6分鐘,長期下來會有很好的效果,擁抱會讓人快樂、幸福,情緒好當然也比較不容易變老。

減輕壓力

在難過或是心情特別不好的時候,擁抱30秒就能讓煩躁的情緒平復,不論是大人、小孩、嬰兒一樣都有用。

降血壓

感受對方身上的體溫、髮絲的香氣、讓人覺得幸福感增加之外,大腦中的迷走神經會發出信號,而迷走神經其中一個用途就是降低血壓。

舒緩經痛

研究發現,透過擁抱減緩陣痛的效果是嗎啡的6.5倍,下次除了吃藥之外,不妨試試看抱緊處理,而且其實不止經痛,頭痛、胃痛等等都有效!

免疫力提升

研究發現擁抱時身體會釋放更多的免疫細胞,對抗細菌、病毒超有幫助。

希望大家都會找到能給予自己擁抱及陪伴的人,還想了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

「女子漾」網站全新上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.com

YT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb:https://www.facebook.com/udnGpower

IG:https://www.instagram.com/udnGpower

最新文章

可以看伴侶的手機及要求定位嗎?若心裡沒有鬼,為何要拒絕?

可以看伴侶的手機及要求定位嗎?若心裡沒有鬼,為何要拒絕?

唐蘋星座/兩性圖文 2024.04.12 0
【心理測驗】你的伴侶「外遇體質」高嗎?

【心理測驗】你的伴侶「外遇體質」高嗎?

潮健康 2024.04.12 0
台灣有一半的不滿意性愛品質! 醫:男性「這原因」讓另一半最不滿

台灣有一半的不滿意性愛品質! 醫:男性「這原因」讓另一半最不滿

潮健康 2024.04.12 0
伴侶總是胡思亂想?「做個有安全感的另一半」你必須做到10件事

伴侶總是胡思亂想?「做個有安全感的另一半」你必須做到10件事

Social Lab社群實驗室 2024.04.11 0
5個讓他為你著迷的瞬間,那些讓男友無法抗拒的小細節

5個讓他為你著迷的瞬間,那些讓男友無法抗拒的小細節

女子漾/編輯譚麗敏 2024.04.11 0
別惹怒前任!這些事千萬不要做

別惹怒前任!這些事千萬不要做

唐蘋星座/兩性圖文 2024.04.09 0
 怎麼提分手?5步驟教你成熟說再見,切忌想清楚就別再聯絡!

怎麼提分手?5步驟教你成熟說再見,切忌想清楚就別再聯絡!

卑鄙夫婦|台韓夫妻在台灣 2024.04.09 0
遠距離愛情的秘訣| 實用技巧讓愛更近 |

遠距離愛情的秘訣| 實用技巧讓愛更近 |

木木 2024.04.09 0
性愛前喝咖啡容易「性高潮」?  專家:對「這性別」沒用! 多做「8件事」更有效

性愛前喝咖啡容易「性高潮」? 專家:對「這性別」沒用! 多做「8件事」更有效

潮健康 2024.04.08 0
我們結婚了,也要「歐類歐類」(韓語:長長久久)

我們結婚了,也要「歐類歐類」(韓語:長長久久)

穗波心理師 2024.04.06 0