2024-02-15 12:44
女子漾／編輯譚麗敏
原來「擁抱」有這些好處 現在就立刻...抱緊處理！
美國的心理治療師維琴尼亞‧史提爾（Virginia Satir）曾經提出「四個擁抱」理論，她認為每人一天至少要4個擁抱才能生存，8個擁抱能維持生活，12個擁抱更能促進成長。
防衰老
研究發現，每天擁抱至少6分鐘，長期下來會有很好的效果，擁抱會讓人快樂、幸福，情緒好當然也比較不容易變老。
減輕壓力
在難過或是心情特別不好的時候，擁抱30秒就能讓煩躁的情緒平復，不論是大人、小孩、嬰兒一樣都有用。
降血壓
感受對方身上的體溫、髮絲的香氣、讓人覺得幸福感增加之外，大腦中的迷走神經會發出信號，而迷走神經其中一個用途就是降低血壓。
舒緩經痛
研究發現，透過擁抱減緩陣痛的效果是嗎啡的6.5倍，下次除了吃藥之外，不妨試試看抱緊處理，而且其實不止經痛，頭痛、胃痛等等都有效！
免疫力提升
研究發現擁抱時身體會釋放更多的免疫細胞，對抗細菌、病毒超有幫助。
希望大家都會找到能給予自己擁抱及陪伴的人，還想了解更多相關內容嗎，趕快訂閱關注女子漾吧!
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