幫不了伴侶的無助感

當相愛的兩人在一起的時候，通常會想要儘可能符合對方希望的樣子表現，當然也希望對方符合自己想要的樣子呈現，如此一來一往，相互交流之下，雙方都感受到愛，感受到到對方和自己「心心相印」，但是這種狀況通常要在一個前提狀況下開展，就是不用太委曲各自本來的樣貌，而把自己搞得有壓力。但是有一些人認為，因為喜愛對方，就要儘量壓縮自己，把原來自己的個人性壓低，甚至強迫自己去做自己不喜歡的事，來符合對方的期待及要求。可是一旦這麼做，又會讓自己𠄘受壓力，有些人就開始擔心日子一久，對方終會離開自己而焦慮不已。

幫不上伴侶，萌生分手念頭

我曾諮詢過一位叫明惠的女性，他一想到和男友的未來，就焦慮不已，而且很悲觀，甚至因為覺得未來可能很痛苦，長痛不如短痛，而出現和關係良好的男友提分手的念頭。他的其中一段訊息是如此陳述的：

「心理師您好：我的狀況是這樣子，我的男友很有事業心，他最近要投資一個加盟的店面，他又開始嫌我的工作，說我的工作福利少、休假少..要我換別的工作。他說看別的女生都很有想法，會有自己的賺錢方式，而我就只會守著我的工作，不懂的變通，我好有壓力，覺得自己將來會拖累他。我熱愛我的工作，實在幫不了他。我想到最後一定會吵架而說出傷害我的話。我很害怕!該怎麼辦??要離開他嗎?要讓他去找個幫得了他的女生嗎?」

從明惠的訊息顯示，他很想符合男友的期待，但是他自己認為做不到、「幫不了男友」，因此覺得兩人情感無法長久維持而萌生分開的想法。

身處幸福，卻充滿災難想像的心態

在我的觀察與經驗中，有一些人會像明惠一樣憂心忡忡，而對眼前現在的幸福氛圍，充滿災難想像，要能認識這種情況，就要明瞭以下各點：

1、有一些人不太相信自己目前能處在快樂幸福的氛圍太久，以致於他會有一種災難想像，來平衡掉處在快樂幸福時的焦慮感，反過來說，其實能夠安心地身處快樂幸福之感，對一些人來說需要勇氣，但是其實身處快樂幸福之中，只要由衷地感謝上天，心懷謙虛就好，並不需要犧牲自己幸福。

2、在談戀愛中，會想改變對方符合自己期待的想法是很常見的，在關係良好的時候，若出現這種現象，通常只表示愛情關係的兩人更加升溫了，連結更緊密了，以致於對方想像未來的能見度時，會想要把對方改造成自己想要的樣子。換言之，這種現象的基礎是在喜歡對方的基礎下，對延伸兩人未來生活的一種想法。而實務觀察上，改變對方的企圖大都容易失敗；但因對方需求自願改變自己則較容易成功。

3、由戀愛的對等性來看，戀愛中的兩個人是相互歸屬的關係，也就是說他們之間有共同的交集，也保有個人性，而個人性應該在戀愛之中得到發展，換言之，談戀愛是讓兩人的生活世界愈走愈大、內容質地更深入而不是誰犧牲掉個人性來成就對方。當然這個過程就是需要雙方協商溝通交集的共識，兩人的愛情就是在溝通平台中建立共識一起前行。

溝通共識、自我肯定、讓愛前行

有了以上的三點認識，我回訊息給明惠如下：

「看起來男友對妳的期待會是『愛人』+『工作上盟友』。

你們因相互喜愛而在一起，一對戀人在一起之後，往往會希望進一步把對方加以改造，以更符合自己心中期待的樣子。

因此，妳要先有信心，知道這是在喜愛妳的基礎上，多增加想要改造妳個性的「額外要求」，而不用先把它想成「達不到他的要求，他就會離我而去」。

再來，問問自己對男友的「改造建議」看法如何？如果妳認同他的說法，妳可以請他不要用「批評、嫌棄」的態度來面對妳，請他提正面具體的建議和妳一起討論溝通。

如果妳不認同他的說法，那麼在適當的時機下，告訴他妳內在受傷的感受，並要求相互尊重雙方的工作選擇。在你傳來的訊息中，感覺到你與男友的相處當中，相對弱勢，信心較少，以致於常感到擔憂不安，因此和男友相處的內在核心的重點是，你要先能肯定自己的價值；如果不知道怎麼做的話，這方面不妨尋求諮商，提升在兩性相處中的自我肯定」。