親密行為示意圖。圖片來源：Canva
終於來到這神聖的一刻，不管妳是處女、或是第一次認真踏進親密關係，心情絕對是又期待又忐忑。畢竟，這可是超珍貴的初夜啊！誰不想讓這段回憶又甜又美好？
但講白了，第一次就是會遇到一堆亂七八糟的尷尬事，從找不到洞、太痛喊停，到彼此心裡暗自崩潰，通通都有可能發生。所以與其硬要幻想完美，不如先打好心理建設，搞懂這【9大初體驗注意事項】，讓妳即使踩雷，也能笑著過關！
親密行為示意圖。圖片來源：Canva
女生第一次愛愛注意事項1：心理準備沒到位，寧可等等
如果心裡還在掙扎、不確定自己想不想，那就真的不要勉強。做愛是兩個人都要自願又自在的事，不是「因為怕尷尬就硬著頭皮上」。建議事前一定要跟對方好好聊聊心情，讓彼此都確定真的想一起跨過這一步。而且清潔很重要，誰想在翻雲覆雨時被對方的體味一秒滅火？拜託，澡洗乾淨再開始，這是基本禮貌！
親密行為示意圖。圖片來源：Canva
女生第一次愛愛注意事項2：沒有流血真的沒關係！
電影電視演的「第一次就必流血」劇情，真的超誤導。很多女生的處女膜本來就超有彈性，或者運動、日常生活早就微微破損了，所以第一次不見得會流血。如果對方還因為沒看到「落紅」就質疑妳，不是妳有問題，是他太沒常識。放輕鬆，這世界需要更多對身體認知正確的人。
親密行為示意圖。圖片來源：Canva
女生第一次愛愛注意事項3：找不到洞？冷靜，不是考驗眼力
新手村玩家們，第一次找洞失敗超級正常！女生身體會因為緊張變超緊，男生又怕弄痛，結果兩個人一邊亂戳一邊冒汗。這時候，真的要放慢節奏，男生可以多用手指輕柔愛撫，讓陰道口自然濕潤、放鬆，慢慢找位置。女生也別害羞，輕輕引導、調整角度，比起悶著不說，舒服多了，也更容易成功。
親密行為示意圖。圖片來源：Canva
女生第一次愛愛注意事項4：事前準備物品，保險套是基本！
別傻傻只想著浪漫氣氛，真正成熟的愛愛是要準備周全的。保險套是基本，記得多帶幾個，畢竟緊張手抖弄破的機率超高。潤滑液也超重要，第一次通常因為緊張乾到不行，靠自然分泌絕對撐不起全場。
還有濕紙巾、毛巾、衛生紙這些清潔小物，不用太大包，但一定要放手邊，不然半夜手忙腳亂真的超破壞氣氛。
親密行為示意圖。圖片來源：Canva
女生第一次愛愛注意事項5：痛到想哭？不要硬撐
女生第一次有點痛是很正常的，尤其處女膜撐開時多少會有撕裂感。但如果痛到整個人僵硬、流淚，拜託拜託，馬上停下來，不要逞強硬撐。可以試著墊個枕頭改變角度、多用潤滑液、加長前戲，再重新來過。記住，做愛是享受，不是挑戰極限，真的不舒服就溫柔喊停，體貼的人會懂的。
親密行為示意圖。圖片來源：Canva
女生第一次愛愛注意事項6：太興奮秒射？沒事啦！
初體驗男生緊張過度直接早洩，也是超級常見的情況。這時候女生真的不要臉臭或冷言冷語，可以輕鬆地笑笑說：「沒關係，我們還有好多次可以慢慢來！」這樣一來不只化解尷尬，還能讓彼此之後更放鬆、更親密。
性愛示意圖。圖片來源：Canva
女生第一次愛愛注意事項7：射後冷掉？那是「聖人模式」
很多女生第一次會很受傷：「剛剛還熱情如火，結果射完他秒睡是怎樣！」放心，這不是不愛妳，是生理反應。男生高潮後腦內會分泌泌乳激素，直接讓人進入「聖人模式」，想睡覺、想靜一靜都是自然現象。
所以別想太多，也不用胡亂腦補，給彼此一點休息空間就好。
性愛示意圖。圖片來源：Canva
女生第一次愛愛注意事項8：事後排尿＋清潔，守護自己健康！
完事後女生一定要記得立刻上廁所排尿，這不是迷信，是科學！性愛過程中，尿道口很容易沾到細菌，不排尿沖刷的話，尿道炎、陰道炎找上門的機率會大增。排完尿後，再用清水輕輕沖洗外陰部，不用特別用沐浴乳，以免破壞私密處的好菌平衡。
性愛示意圖。圖片來源：Canva
女生第一次愛愛注意事項9：高潮不是標配，不要給自己壓力
別看A片演得火辣，其實現實中，第一次就能雙雙高潮的人超級少。女生尤其不容易在緊張的情況下放鬆到高潮，這超正常的！所以男生不要一直催問「有感覺嗎？快到了嗎？」這種話超破壞氣氛。做愛是慢慢磨合出來的默契，不是一場非得破紀錄的比賽，放寬心享受過程就好。
初夜不完美才正常，放輕鬆享受每個當下
第一次做愛，不可能完美無瑕。會尷尬、會笑場、會手忙腳亂，都是很正常的一部分。重點不是「做到最好」，而是「跟對的人，一起好好經歷」。記住這9個小提醒，讓妳初體驗不留陰影，只留下甜到心坎裡的回憶！
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