分手後創傷:以山道猴子的一生為例

2023-09-05 23:11

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一般來說,一段完整的戀愛會經歷五個階段—熱戀期、磨合期、穩定期、承諾和創造期。每個階段都有不同的挑戰,磨合期是關鍵期,若磨合期順利則邁入穩定期,否則就可能會步入分手的結局。山道猴子與第一任女友從熱戀到磨合期,就因為女友劈腿導致有許多言語衝突,再加上山道猴子感覺被戴綠帽,所以兩人在很難堪的狀況下分手。

對於山道猴子來說,與第一任女友分手的過程很粗糙,他從前任女友那裏所受到的心理傷害,以及金錢的損失難以計算。不過若拿損失的金錢與女友劈腿的情感背叛,我認為山道猴子的情感創傷遠大於金錢的損失。不僅如此,他在第一任女友處所受到的情感創傷還殃及下一段感情

過去所諮商的個案,我發現與前任分手狀況越糟,又未好好梳理療傷者,再與下一個伴侶交往時,再次分手的比率往往比那些好好說分手的人高。兩性交往的議題從來不會是我們求學階段學習的重點,也沒有人告訴我們在與伴侶分手時可能會有創傷,而這些創傷還會侵蝕我們未來的伴侶交往。山道猴子就是這樣一個典型案例,而影片中所呈現的分手後創傷也讓許多人看了有種熟悉的感覺。離婚也是一種分手後創傷,但此類型分手創傷比單純的分手創傷複雜,因為有愛的結晶,所以分手創傷還會延續傷害下一代。今天我將聚焦在單純的分手後創傷,未來有機會再來談離婚後創傷。

何謂分手後創傷?有那哪些症狀?

 分手後創傷是指在一段感情結束後,其中一方或雙方經歷情感上的傷痛和困擾。這種創傷可能導致一系列的症狀和行為表現,這些表現在每個人身上可能會有所不同,但一般而言,以下是一些常見的症狀和行為:

  • 悲傷和失落感:分手後,人們可能會感到極度的悲傷和失去對未來的希望感。他們可能會經歷情緒起伏,感到難過、沮喪和無助。山道猴子與第一任女友分手時,一定有經歷悲傷和失落,不過他選擇快速與第二任交往,企圖將此種情緒轉移到結交新朋友。
  •  焦慮和憂慮:分手可能引發對未來的擔憂和不安感。人們可能擔心自己是否能夠再次建立一段健康的關係,或者擔心再次受到傷害。山道猴子因為被前女友劈腿,再交往第二任女友時,就有很多焦慮與憂慮。
  •  自尊心受損:分手可能對自尊心造成打擊,尤其是如果分手是出於被拋棄的感覺。人們可能會質疑自己的價值和吸引力。山道猴子就是因被女友綠了,自尊心受損才會去其他社群企圖抹黑前女友,但此舉是兩敗俱傷,對其自尊心未見提升反而受到第二次傷害。
  •  社交隔離:有些人在分手後可能會選擇避免社交場合,與他人保持距離。他們可能感到難以信任他人或害怕再次受到傷害。影片中的山道猴子所採取的社交隔離,是轉換地區的車道。畢竟在重機圈,轉移地區避免碰面還是最好的方法。
  •  負向情感反應:人們可能會在分手後經歷情感上的反應,如憤怒、敵意、怨恨或對前伴侶的強烈渴望。這部分山道猴子都有反應在對待第二任女友,尤其是在第二任女友與其他車友攀談時特別明顯。
 分手後創傷有哪些負面影響?

分手後的創傷,它可能對下一段關係造成負面影響,包括:

  •  情感障礙:未處理的創傷可能導致情感上的障礙,使人們難以全心全意地參與一段新的感情。他們可能會對建立親密關係感到困難,因為他們害怕再次受到傷害。
  •  不健康的行為模式:創傷可能引導人們陷入不健康的行為模式,如過度尋求安慰或依賴、避免承諾或過度控制等。這些模式可能對新的關係帶來壓力和衝突。
  •  不信任和猜疑:分手後的創傷可能使人們對他人產生不信任或猜疑的態度。他們可能對新的伴侶的動機和誠實度持懷疑態度,這可能損害互相的信任和親密度。
 如何處理分手創傷呢?

處理分手後的創傷是一個個人的過程,但以下是一些可能有助於處理創傷的方法:

  •  允許自己療傷:給自己足夠的時間和空間來處理分手的痛苦和失落感。接受自己的情緒,容許自己悲傷和難過,不要壓抑或否定情感。
  •  尋求社會支持:與親密的朋友和家人分享你的感受。他們可以提供情感上的支持,聆聽你的經歷,並給予鼓勵和理解。
  •  尋求心理專業幫助:考慮尋求心理輔導或治療。專業的輔導師或心理學家可以提供指導和支持,幫助你處理分手後的情緒和創傷。
  •  照顧自己的身心健康:分手後,要注意照顧好自己的身體和心理健康。保持規律的運動、良好的飲食和充足的睡眠,這些對於情緒的穩定和恢復是有益的。
  •  反思和學習:回顧過去的關係,對於自己的角色和貢獻進行反思。學習從分手的經驗中獲取教訓,成長並尋找自我價值的基礎。
  •  尋找新的興趣和目標:嘗試從分手的痛苦中轉移注意力,尋找新的興趣、嗜好或目標。這樣可以幫助你重新建立自我身份和增加生活的滿足感。
  •  慢慢重建信任關係:過程需要時間,但要慢慢恢復對他人的信任。避免對所有人抱有猜疑的態度,與新的伴侶建立開放、誠實和健康的溝通。
 重要的是要記住,每個人的處理方式可能不同,並且需要不同的時間來康復。給予自己耐心和愛的空間,並相信自己能夠走出創傷,建立一個更美好的未來。

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