分手後創傷:以山道猴子的一生為例

對於山道猴子來說，與第一任女友分手的過程很粗糙，他從前任女友那裏所受到的心理傷害，以及金錢的損失難以計算。不過若拿損失的金錢與女友劈腿的情感背叛，我認為山道猴子的情感創傷遠大於金錢的損失。不僅如此，他在第一任女友處所受到的情感創傷還殃及下一段感情。

過去所諮商的個案，我發現與前任分手狀況越糟，又未好好梳理療傷者，再與下一個伴侶交往時，再次分手的比率往往比那些好好說分手的人高。兩性交往的議題從來不會是我們求學階段學習的重點，也沒有人告訴我們在與伴侶分手時可能會有創傷，而這些創傷還會侵蝕我們未來的伴侶交往。山道猴子就是這樣一個典型案例，而影片中所呈現的分手後創傷也讓許多人看了有種熟悉的感覺。離婚也是一種分手後創傷，但此類型分手創傷比單純的分手創傷複雜，因為有愛的結晶，所以分手創傷還會延續傷害下一代。今天我將聚焦在單純的分手後創傷，未來有機會再來談離婚後創傷。

何謂分手後創傷?有那哪些症狀?

• 悲傷和失落感：分手後，人們可能會感到極度的悲傷和失去對未來的希望感。他們可能會經歷情緒起伏，感到難過、沮喪和無助。山道猴子與第一任女友分手時，一定有經歷悲傷和失落，不過他選擇快速與第二任交往，企圖將此種情緒轉移到結交新朋友。
•  焦慮和憂慮：分手可能引發對未來的擔憂和不安感。人們可能擔心自己是否能夠再次建立一段健康的關係，或者擔心再次受到傷害。山道猴子因為被前女友劈腿，再交往第二任女友時，就有很多焦慮與憂慮。
•  自尊心受損：分手可能對自尊心造成打擊，尤其是如果分手是出於被拋棄的感覺。人們可能會質疑自己的價值和吸引力。山道猴子就是因被女友綠了，自尊心受損才會去其他社群企圖抹黑前女友，但此舉是兩敗俱傷，對其自尊心未見提升反而受到第二次傷害。
•  社交隔離：有些人在分手後可能會選擇避免社交場合，與他人保持距離。他們可能感到難以信任他人或害怕再次受到傷害。影片中的山道猴子所採取的社交隔離，是轉換地區的車道。畢竟在重機圈，轉移地區避免碰面還是最好的方法。
•  負向情感反應：人們可能會在分手後經歷情感上的反應，如憤怒、敵意、怨恨或對前伴侶的強烈渴望。這部分山道猴子都有反應在對待第二任女友，尤其是在第二任女友與其他車友攀談時特別明顯。

分手後的創傷，它可能對下一段關係造成負面影響，包括：

•  情感障礙：未處理的創傷可能導致情感上的障礙，使人們難以全心全意地參與一段新的感情。他們可能會對建立親密關係感到困難，因為他們害怕再次受到傷害。
•  不健康的行為模式：創傷可能引導人們陷入不健康的行為模式，如過度尋求安慰或依賴、避免承諾或過度控制等。這些模式可能對新的關係帶來壓力和衝突。
•  不信任和猜疑：分手後的創傷可能使人們對他人產生不信任或猜疑的態度。他們可能對新的伴侶的動機和誠實度持懷疑態度，這可能損害互相的信任和親密度。

處理分手後的創傷是一個個人的過程，但以下是一些可能有助於處理創傷的方法：

•  允許自己療傷：給自己足夠的時間和空間來處理分手的痛苦和失落感。接受自己的情緒，容許自己悲傷和難過，不要壓抑或否定情感。
•  尋求社會支持：與親密的朋友和家人分享你的感受。他們可以提供情感上的支持，聆聽你的經歷，並給予鼓勵和理解。
•  尋求心理專業幫助：考慮尋求心理輔導或治療。專業的輔導師或心理學家可以提供指導和支持，幫助你處理分手後的情緒和創傷。
•  照顧自己的身心健康：分手後，要注意照顧好自己的身體和心理健康。保持規律的運動、良好的飲食和充足的睡眠，這些對於情緒的穩定和恢復是有益的。
•  反思和學習：回顧過去的關係，對於自己的角色和貢獻進行反思。學習從分手的經驗中獲取教訓，成長並尋找自我價值的基礎。
•  尋找新的興趣和目標：嘗試從分手的痛苦中轉移注意力，尋找新的興趣、嗜好或目標。這樣可以幫助你重新建立自我身份和增加生活的滿足感。
•  慢慢重建信任關係：過程需要時間，但要慢慢恢復對他人的信任。避免對所有人抱有猜疑的態度，與新的伴侶建立開放、誠實和健康的溝通。