到底什麼叫欲仙欲死？性學家：五招教你陰道高潮體驗技巧

『高潮很困難嗎？』聽到一位性態度開放的女性這樣說，心想，那是經常享受高潮喽。

事實上，遠在1976年時期，美國著名的性學專家Hite研究便指出有近70%的女性無法經由陰道性交獲得高潮，甚至有些女性終身沒有發生過，也不知什麼是性高潮。

牛津字典定義性高潮是女性的陰部腫脹、濕潤、興奮和渴望。

美國性學教父金賽博士這麼說＂性高潮＂，當性反應到巔峰時，累積起來各種神經和肌肉的緊張。

我則認為性高潮是性愛中，生理跟心理共同感受到愉快的緊繃到放鬆後而極愉悅的感覺。

女性性高潮在生理上反應有血壓升高、身體顫抖、呼吸急促、臉部，胸部潮紅、陰道收縮或肌肉痙攣等，還有人說會暫時2-3秒昏迷、沒有意識、眼睛睜不開，聽到這裡印證古人所言【欲仙欲死】!

另外在感受性的形容有如乘坐雲霄飛車俯衝而下，心癢癢的感覺，甚至曾聽過想像力豐富的女生這麼說: 每條感官神經豎起等著高潮的來臨，就像衝浪者期待大浪即將襲擊，也像搖晃香檳的軟木往上爆衝，觸動心的砰然…….血液竄流、全身酥麻無語，令人回味無窮，但有時候這種感覺卻稍縱即逝，這樣的表示，似乎也正訴說女性的性高潮感覺真是妙不可言和得來不易呀。

性高潮一般分為陰蒂高潮與陰道高潮，發生需要層層關卡也受許多限制，比如性慾、性興奮程度、前戲準備工作的不足與過去性愛不良的經驗，若加上來自伴侶的勃起問題、早洩或不佳感受等，就會產生無感、失望、沒興趣、疼痛和排斥與厭惡性交，並將這些記憶儲存在大腦杏仁核中（掌管情緒的邊緣系統），進而阻礙性高潮的發生。

陰道高潮的不易發生，源自多數女性關注感情親密比性愛多，且較少探索愉悅自己的身體和自慰，高潮發生也較男性延後，加上伴侶性功能若不好，因此大大減少陰道高潮的發生機率。那如何可以體驗陰道高潮呢？

想一想，性愉悅，是一門在成長當中任何一個階段，都不會傳授的技能，當然性高潮也是需要獲取知識與練習的。

由於陰道口神經豐富，感度也較高，神秘G點也在附近位於陰道前1/3處上端的一個區域，將手掌朝上手指插入到底後，第二指節往上翹成90度，碰觸到如洗衣板的區域大約就是了，而另一個敏感區A點在子宮頸前端陰道上壁，還有許多如C點、U點、P點，但其實這些都不重要，因為敏感處因人而異，需要多多認識自己的身體去探索，或請伴侶協助尋找才是屬於個人特別的點喔。

好了，我們進到實務練習區吧，這次介紹陰道高潮體驗技巧，不管是自己探索或與伴侶的愛愛，首先都要認同性是自然，解放心靈和傾聽需求的聲音，並讓自己或對方心情或是伴侶關係處於OK的狀態，且放輕鬆的狀態下才進行。

一、探索身體

探索目的是讓從未體驗高潮的人，先了解自己身體私密處的構造。先備一面鏡子，仔細端看生殖器並告訴自己這是屬於身體的一部份要接受它（與性愛分開進行），也可嘗試進行撫摸陰唇做初步的性愉悅感受。

二、性慾撩起

再來進行性愛前，專注在性慾的挑起，利用蒙眼輔以手指指尖、羽毛似有若無的輕柔碰觸，讓肌膚感官敏感的接受激情的訊號，並請伴侶發出撩人遐想的聲音。附註:自己(自慰)_或與伴侶(性交)進行

三、性愛前戲

前戲時間盡可能是實際做愛的2-3倍，先創造令人性興奮環境，並做愛撫和性感官接收，使性慾與性興奮達到高點，注意不用刺激陰蒂的方式，用手指或性玩具淺淺地進入陰道緩慢的抽差，並嘗試找尋自己感到特別舒服的點和持續的性興奮。

＊注意陰道潤滑，手指清潔與不留指甲。

＊別忘視自己或伴侶的需要給予一些性幻想和真誠的讚美。

四、性愛過程

性愛討論最多應該屬於姿勢吧!每個人對姿勢的喜好因人而異，但確實需要變化，請注意:是真心投入的嘗試，不要想變化卻還在想自己習慣的那幾招，心理作用下可能會減低許多性交姿勢的不同感受喔!

前面提到女性高潮較男性延後，所以可先採：

面對面坐立姿勢，此為男性較能持久體位，男性亦要放鬆，緊緊感受彼此的擁抱與愛意。

傳教士體位進行，以陰莖插入陰道1/3處，具體來說，男性伴侶坐著插入身體微往後挺，使陰莖往上翹摩擦G點位置，或以前面提到手指插入後第二指節直立90度，加以震動或按壓；最後可採後背式體位，能深入至子宮頸前端的穹窿處，也就是A點區域，有女性表示那是一種短暫失去意識比G點持久的美妙愉悅感。

＊還是要說一下，每個人的點必須自己去體會，舒服【找】就對了。

五、性愛後戲

剛剛結束了別急著去清洗，性自愉（自慰）的女性，請好好地躺在床上深深呼吸，回想這妙不可言的體驗，與伴侶嘿咻的可以稍微簡單清理後，請緊緊抱住彼此，輕吻對方，跟自己與對方說，自己剛剛經歷了一場很滿足愉悅的性愛，還是想說什麼開心的話都可以啦!不管說什麼，最重要就是讓大腦記憶美妙的性愛經驗，這與之後的性慾、性興奮、性高潮都是循環影響的喔。

結語：

陰道性高潮雖然能產生很棒的感受，不過還是要請大家理解，陰道本來就不如陰蒂敏感，所以高潮的發生機率亦較少，對多數女性來說，伴侶深情的眼神、溫柔的愛撫、體貼的聲音、態度的激情、真誠的讚美才是性愉悅最滿足的點。