出去玩絕對不輕鬆 但再不去孩子就長大了!

2022-07-07 10:30
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五天四夜的東京親子遊回來了,昨天長途奔波回到家弄完小孩整理完行李、還外加先洗了趟衣服後,直接累到差點昏迷,直想給他大睡個三天三夜才夠。在這種情況下我還能寫完昨天的小小遊記才昏迷,來賓請掌聲鼓勵鼓勵~~~

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這幾天收到不少訊息,不管是認識的朋友還是常關注我的網友,好些人對於我們「膽敢」二打二帶兩個幼兒出國,自助、無後援、甚至還沒有做功課……感到無限佩服;老實說,對於這些佩服我有些驚訝,甚至還有友人傳訊息跟我說:「你為什麼要帶兩個小孩去?帶一個去就好不是輕鬆很多嗎?」

對阿,帶一個去就好不是輕鬆很多嗎?可奇怪的是,這一個選項好像從來不曾出現在我們家的選擇裡;就好像之前公司員工旅遊時,我們也從來不曾考慮過單打獨鬥留下哪一個孩兒。沒有為什麼,因為一家四口的旅遊,才是最適合我們依比鴨鴨家族的旅遊。

仔細想想,帶孩子出遊那麼多次了,不管是國內國外,短距離長距離,沒有一次不斷線不怒吼,但奇怪的是,每一次回來後沒多久,又開始期待下一次的旅遊……這是什麼?這大概就是身為媽媽的大矛盾吧。有朋友問我,到底哪來的勇氣力氣願意攜家帶眷出國生氣?帶小小孩出國到底要注意些什麼?還有,為什麼我們出國都不用做功課的?

嗯……問題這麼多,不來寫個申論題怎麼行?不如就把這幾次出國(出遊)的小經驗和大家分享吧!

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1.不要想太多,心臟要大顆

依照我們多次的經驗,想太多就出不了國了;想要攜家帶眷出國玩,最重要的就是不要想太多,憑著一股義無反顧的衝動,機票訂了、飯店訂了,就直接衝了,就算玩回來後得勒緊腰帶喝三個月西北風,牙一咬也就過去了。

最重要的是,不管去哪兒心臟都要很大顆。出國玩,大人都很興奮了,何況是小孩?要小孩乖乖配合不要吵不要鬧跟著行程走,基本上幾乎是不可能的事;但不要怕,秉持著「大不了在國外罵小孩給外國人看」的大無畏精神(大誤),去到哪都可以像在台灣街頭一樣輕鬆自在阿。

2.不要怕麻煩,東西要帶齊

帶著嬰幼兒出國旅遊最大的問題就是,行李絕對少不了。

如果孩子稍微大了些還好,戒了尿布就不需要帶了半箱尿布、戒了奶就不用帶上瓶瓶罐罐準備泡奶餵奶,如果孩子再大一些,可能還可以自己處理部分行李;可如果娃兒還小,奶瓶尿布不能少,那絕對不要怕麻煩少帶東西。

小從奶粉奶瓶盥洗用具、到尿布棉被濕紙巾、甚至,大到推車或背巾,與其在國外找不到東西可用,不如未雨綢繆先準備起來。我們家的習慣是:寧可備而不用,也不要在異鄉找不到東西可用。

3.不要趕時間,行程要簡單

有小孩的都知道,很多時候別說計畫趕不上變化,變化也永遠及不上小孩的一句話。

與其設定一大堆行程,這個必吃那個必玩這個景點必去,趕來趕去趕不上沒趕到還不高興,不如不要設定太多,簡單一個點一件事一個大方向就好,走到哪玩到哪,多玩到還會覺得自己賺到咧!

對小小孩而言,有得吃有得玩,還有爸爸媽媽陪著一起玩就夠了,那些必吃必喝必玩必去的點其實一點意義都沒有,硬要把大人的目標設定在孩子身上,只會搞得兩邊都不開心而已,何必?就像我們這次只設定了「迪士尼海洋」、和「越後湯澤玩雪」兩個點而已,連到日本必去的藥妝店和便利商店都沒踏進,但這次卻是我們玩得最開心的一次(扣除媽媽怒吼時 ^^")。

4.不要太焦慮,心情要放鬆

沒有小孩出去玩不開心的,太興奮玩太累不受控都是正常的;至於孩子的爹嘛,牛牽到北京還是牛,父親飛到國外也還是父親,千萬不要有老公牽到國外會變貝克漢的錯覺,就像平常在家時永遠會在出門前說要大便一樣,在國外時也會在趕著退房時說要大便……但沒關係,吼個兩聲有益身心健康。

就像第一點說的,不要想太多,也不要太焦慮,有放鬆開心的媽媽,才會有開心愉快的旅行

除了以上四點,最重要最重要的一點是:再不去,孩子就長大了。

別管什麼孩子沒記憶、長大他又不記得之類的話,孩子沒記憶,難道大人也沒記憶嗎?孩子願意跟著玩的時間有限,等再大點、功課重了點、意見多了點、朋友多了點,他們也不見得願意和你出遊了。更何況別忘了這個世界上還有所謂的照相機,用相片寫下的回憶會是孩子長大後最珍貴的記憶。

帶孩子出去玩絕對不輕鬆,不一定要出國,只要是出遊旅行都不輕鬆,但是我真的深信:再不去,孩子就長大了。

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館長被爆「3公分」!醫師揭殘酷真相:台男平均僅12.5公分、真的低於全球。性器官、慾望性愛示意圖。圖片來源:Canva
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46歲的「館長」陳之漢近日捲入元老級前員工李慶元爆料風波,「3公分」瞬間躍升全台搜尋熱詞。館長過去曾在直播澄清,「自己的尺寸超過台灣男性平均值」,也讓「台灣男性陰莖平均長度多少?」與「全球陰莖尺寸排行」再度掀起熱烈討論。根據國際統計,台男的確略低於全球平均,泌尿科醫師也公開解析「尺寸迷思」與「G點位置真相」。

館長被爆「3公分」!醫師揭殘酷真相:台男平均僅12.5公分、真的低於全球。性器官、慾望性愛示意圖。圖片來源:Canva
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全球陰莖尺寸排行曝光 台灣12.5公分低於全球平均值

根據《World Population Review》與「Data Pandas」公布的 2025 最新全球陰莖尺寸(Penis Size by Country)排行,全球男性勃起平均長度約 12.9~13.92 公分。台灣男性平均 12.5 公分,排名全球第127,確實落在全球平均以下。

數據顯示:

.第一名:蘇丹 17.95 公分

.亞洲最末位:泰國 9.43 公分

.亞洲主要國家:日本 13.56、公 13.16公分、中國 13.07公分、公 台灣 12.5公分

醫界指出,全球陰莖長度統計採樣方式不同、測量標準不一致,排名可作參考,但不必過度執著「世界排名第幾名」。

館長被爆「3公分」!醫師揭殘酷真相:台男平均僅12.5公分、真的低於全球。性器官、慾望性愛示意圖。圖片來源:Canva
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台男尺寸真的偏短?醫師:看「G點位置」就知道夠不夠

尺寸迷思多年來困擾許多男性,但泌尿科醫師顧芳瑜強調,解剖構造本身已經說明「多數男性已經足夠」。

顧芳瑜指出,台灣男性未勃起平均長度 10.5 公分,女性陰道長度僅 7~12 公分,敏感「G點」位在陰道前1/3處;她直言:「以陰道構造來看,多數台灣男性的陰莖長度,在性生活上其實都是夠用的啦!」

她提醒,不少男性高估「陰莖長度的重要性」,但真正影響性滿意度的,是「硬度、血流品質、技巧、與伴侶溝通」。

館長被爆「3公分」!醫師揭殘酷真相:台男平均僅12.5公分、真的低於全球。性器官、慾望性愛示意圖。圖片來源:Canva
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醫師示警:4大原因會讓尺寸縮小 肥胖、老化、熬夜都在列

泌尿外科醫師邵郁鏵也在粉專提醒,陰莖長度會受到生活型態影響,「尺寸縮小」不是都市傳說。四大原因包括:

1.老化退化:年紀越大,雄激素下降、血管功能退化。

2.過度肥胖:恥骨脂肪堆積會「吃掉視覺長度」,看起來明顯變短。

3.不良生活習慣:抽菸、熬夜、飲酒會降低血流,影響勃起與硬度。

4.太少使用:缺乏勃起刺激,長期可能造成輕微萎縮。

不要被「陰莖長度焦慮」綁架

館長的「3公分事件」雖引爆網路話題,但醫師一致指出:硬度、血流、功能表現、伴侶溝通,遠比公分數重要。台灣男性平均 12.5 公分的長度,已落在全球研究中「正常範圍」,真正的性滿意,是彼此理解與身心健康共同決定,而不是一把量尺能定義。

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憑實力單身!小氣男自行腦補的8條女生拜金邏輯

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2025-11-25 11:06

編輯/李明真撰文

妳一定遇過那種男人,口口聲聲說女人太拜金,但細看他的邏輯,妳只會想拍桌大喊:「拜託,這根本是你太小氣吧?」在這些小氣男的世界裡,只要妳花了錢、用了錢、碰到錢,甚至「可能」要花錢,他都會自動啟動防空警報,像是隨時要保護自己那張時常只剩一半餘額的金融卡。妳做什麼都會被貼上「拜金」標籤,但荒謬的是,他心裡8條認定拜金的邏輯,往往比愛情本身還離譜,讓妳毫不遲疑提分手。

在小氣男的世界裡,只要妳花了錢、用了錢、碰到錢,甚至「可能」要花錢,他都會自動啟動防空警報。圖/123RF圖庫
在小氣男的世界裡,只要妳花了錢、用了錢、碰到錢,甚至「可能」要花錢,他都會自動啟動防空警報。圖/123RF圖庫

1.買超過350元的鹹酥雞

妳只是想在辛苦工作後吃一點香噴噴的宵夜,買了鹹酥雞超過350元,他立刻露出像股票跌停時的嘴臉,心裡想的不是妳吃得開不開心,而是「妳會吃垮自己」,他腦補妳在策劃財務謀殺。

2.換一瓶超過1千元的保養品

當妳在換季的時候,換一瓶保養品超過一千元,乳霜狀的保養品沒有8百1千很難入手。在妳心裡,這叫做保養皮膚,在他眼裡,妳就像要準備入宮選妃。甚至招來質問,「為什麼要買這麼貴?」他完全無法理解保養對女生來說就是日常,更何況,妳自己掏腰包負擔這一切。

當妳在換季的時候,換一瓶保養品超過一千元,在妳心裡,這叫做保養皮膚,在他眼裡,妳就像要準備入宮選妃。圖/123RF圖庫
當妳在換季的時候,換一瓶保養品超過一千元,在妳心裡,這叫做保養皮膚,在他眼裡,妳就像要準備入宮選妃。圖/123RF圖庫

3.每個月做一次美甲

女生每個月的小快樂,就是去做美甲或者是做保養,他聽了馬上皺眉說:「做這幹嘛?要給誰看。」妳心裡想說,自己每天都會看到,是為了快樂。他卻覺得這一切都是奢侈。

女生每個月的小快樂,就是去做美甲或者是做保養,小氣男聽了馬上皺眉。圖/123RF圖庫
女生每個月的小快樂,就是去做美甲或者是做保養,小氣男聽了馬上皺眉。圖/123RF圖庫

4.過節想要去餐廳吃晚餐

年底節慶到了,像是聖誕節或是跨年,妳提議兩人偶爾去餐廳吃頓不錯的晚餐,感受氣氛也好。妳想在平凡的日子裡,製造點儀式感,他卻覺得妳在暗示他升級成金主爸爸。

5.不小心把盒裝雞蛋放過期

如果妳跟小氣男同居,麻煩可不少,像是家裡面會存放很多食材或物品,有時候一不留神,就放到過期,像是一盒雞蛋或是餅乾泡麵,過期丟掉之後,小氣男友罵妳罵到臭頭。

6.喝超商咖啡

對於上班族來說,傍晚來一杯熱咖啡既能提神,又可以慰勞自己工作辛苦,去超商購買,剛好有個理由可以離開座位去外頭走走,這實在是不能省略的小確幸,但在小氣男眼裡,自己泡濾掛咖啡更省錢。

7.喝手搖杯加料

手搖杯真的是很多女生的小確幸,而且加料咀嚼也會讓人感到口感更豐富,不過,看在小氣男的眼裡,這些舉動都叫做奢侈與浪費。

女生衣櫃裡存放沒穿過的衣服,其實很正常,因為很多時候,女生擁有某些衣服會感到快樂與滿足。圖/123RF圖庫
女生衣櫃裡存放沒穿過的衣服,其實很正常,因為很多時候,女生擁有某些衣服會感到快樂與滿足。圖/123RF圖庫

8.買了沒穿的衣服

女生買衣服回家卻沒穿,其實很正常,因為很多時候,女生擁有某些衣服會感到快樂與滿足,也許從來沒有穿過,但就是想要擁有,當然,這看在小氣男的眼裡,會覺得非常不可思議。

結語

這8條荒謬邏輯,加起來足以讓任何女人瞬間透心涼。不是因為妳拜金,而是因為小氣男把「正常生活品質」與「感情投入」都看得像是金融危機的開端。他把自己保護得滴水不漏,卻忘了愛情本來就需要一些付出,有時候不是花錢,而是花心思。妳不是要他養妳,只是希望被重視,然而他卻把錢看得比妳還重要。

這些男人把「小氣」當成人生信仰,把「女人拜金」當成逃避成長的藉口。妳不需要為了這種人解釋、不需要降低期待,更不需要把自己的生活變成他的省錢挑戰賽。妳很正常,而他們,只是便宜。

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孕期也能享受親密?醫師解密:做到這5點,愛愛其實超安全

孕期也能享受親密?醫師解密:做到這5點,愛愛其實超安全

2025-11-12 17:45
圖片來源:《惡女》和《未來媽媽》劇照
圖片來源:《惡女》和《未來媽媽》劇照

懷孕能不能做愛?這是許多準爸媽最想問卻又不好意思開口的問題。其實只要孕媽咪與胎兒狀況健康,醫師表示「孕期做愛是安全的」,適度親密反而能放鬆心情、增進感情。重點是要懂得怎麼做才安心——做好這五點,孕期一樣可以甜蜜又安全地享受愛愛。

懷孕中期是最「性福」的時期

圖片來源:canva
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懷孕初期常因為孕吐、疲倦讓人沒興致,不過進入第2孕期(約懷孕4~6個月)後,性慾通常會慢慢回升。這時候身體逐漸適應懷孕狀態,只要醫師沒有特別叮囑「禁止性行為」,都可以適度享受兩人世界。

醫師提醒,若有出血、子宮收縮、前置胎盤、早產風險或安胎中等狀況,就應暫停性行為,並遵從醫囑。

一定要戴套!避免刺激與感染

圖片來源:《惡女》劇照
圖片來源:《惡女》劇照

孕期做愛時務必「全程戴保險套」,原因有二:

一是男性精液中含有「前列腺素」,可能刺激子宮收縮;

二是懷孕時免疫力下降,感染風險較高,戴套能減少病菌傳染、預防泌尿道發炎。

此外,行房前後都要記得多喝水、上廁所,可降低感染機率。

姿勢怎麼喬?選舒服、不壓肚子的就對了

圖片來源:《未來媽媽》劇照
圖片來源:《未來媽媽》劇照

別擔心「會不會頂到小孩」——其實不會!胎兒被羊水與子宮頸層層保護,不會受到影響。重點在於姿勢是否讓孕婦感到舒適、不壓迫到腹部。

婦產科醫師建議以下3種安全體位:

側臥式(湯匙式):最放鬆、壓力最低。

女上位(騎乘式):可自行控制深度與節奏。

背後式(爬式):記得用枕頭或棉被墊腹部,避免懸空。

圖片來源:BabyCenter
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簡單原則是:「不痛、不喘、不壓肚」就是適合孕婦的姿勢。

若有出血、腹痛或劇烈宮縮,立即停止

圖片來源:canva
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懷孕時若在性行為中出現出血、強烈宮縮、下腹痛等狀況,請立刻停止並就醫。少量出血可先觀察是否持續;若出血量多、伴隨疼痛,應馬上前往婦產科檢查。

保養與營養同樣重要

圖片來源:canva
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孕期不只性行為要注意,皮膚與營養也得兼顧。懷孕中期開始,荷爾蒙變化可能導致肌膚乾癢、孕斑加重。建議使用物理性防曬、避免含A酸或對苯二酚成分。此外,別忘了補充DHA,能幫助寶寶腦部與視力發育。可從鮭魚、鯖魚、核桃或藻油營養品中攝取,每日約200毫克為宜。

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中年之後更相愛?7個婚姻真愛密碼 中4個以上請珍惜

中年之後更相愛?7個婚姻真愛密碼 中4個以上請珍惜

2025-11-10 08:38

編輯/葉佳欣撰文

婚姻的長河中,中年是一個特別的階段。褪去了年輕時的激情,卻尚未迎來暮年的平靜,這個時期的夫妻關係往往是最考驗真愛的時刻。那麼,如何判斷一對中年夫妻是否擁有真愛?其實,從以下7個細節就能看出端倪。如果妳的婚姻符合4個以上,請務必珍惜這份來之不易的幸福。

1.不用多作解釋,另一半都知道妳在想什麼

真愛的第一個特徵,就是無需言語的默契。一對中年夫妻相處多年,往往只需一個眼神、一個手勢,就能明白對方的心思。在餐桌上,丈夫一個眼神,妻子就知道他需要加點湯;在客廳裡,妻子一個手勢,丈夫就明白該調低電視音量。這種默契,是歲月沉澱的禮物,是真愛的最佳證明。

一對中年夫妻相處多年,往往只需一個眼神、一個手勢,就能明白對方的心思。圖/123RF圖庫
一對中年夫妻相處多年,往往只需一個眼神、一個手勢,就能明白對方的心思。圖/123RF圖庫

2.尊重彼此的私人空間

中年夫妻的真愛,體現在對彼此個人空間的尊重上。他們懂得,婚姻不是將兩個人捆綁在一起,而是讓兩個獨立的個體在相愛中共同成長。丈夫可以安心地看他的球賽,妻子可以專注地讀她的書;丈夫可以和兄弟們小聚,妻子可以和閨蜜們聊天。這種相互尊重,是真愛的基石。

3.細水長流的關懷

真愛不需要轟轟烈烈的浪漫,而是體現在日常生活的點滴關懷中。妻子會記得丈夫的胃不好,每天為他準備熱食早餐;丈夫會留意妻子的肩頸酸痛,時常為她提重物。這些看似微不足道的細節,卻是真愛最真實的寫照。

伴侶長久在一起不需要轟轟烈烈的浪漫,而是體現在日常生活的點滴關懷中。圖/123RF圖庫
伴侶長久在一起不需要轟轟烈烈的浪漫,而是體現在日常生活的點滴關懷中。圖/123RF圖庫

4.跟妳一起解決問題

中年是人生壓力最大的階段,上有老下有小,事業也可能面臨瓶頸。真愛的夫妻,會攜手面對這些挑戰。他們不會互相埋怨,而是共同尋找解決方案;他們不會逃避責任,而是互相支持,共渡難關。這種同甘共苦的精神,是真愛最珍貴的特質。

5.另一半會為妳安排約會節目

許多中年夫妻抱怨婚姻失去了激情,但真愛的夫妻會主動為婚姻注入新鮮感。他們會定期安排約會,重溫戀愛時光;他們會一起學習新技能,共同成長;他們會為對方準備驚喜,保持婚姻的活力。這種持續的努力,是真愛的最佳詮釋。

另一半總是認真安排生活裡的小驚喜,像是一起欣賞夏日煙火,超浪漫的約會行程。圖/123RF圖庫
另一半總是認真安排生活裡的小驚喜,像是一起欣賞夏日煙火,超浪漫的約會行程。圖/123RF圖庫

6.另一半總是逗得妳哈哈大笑

中年夫妻難免會有摩擦,但真愛的夫妻懂得用幽默化解矛盾。他們不會針鋒相對,而是用一句玩笑話化解緊張氣氛;他們不會記仇,而是用自嘲的方式化解尷尬。這種幽默感,是真愛的潤滑劑,讓婚姻之路走得更順暢。

7.兩人一起規劃未來

真愛的夫妻,不僅活在當下,更會共同規劃未來。他們會討論退休後的計劃,會為孩子的未來做準備,會為家庭設定共同的目標。無論兩人在一起多久,這種對未來的共同期待,是真愛最動人的篇章。

結語

婚姻就像一杯陳年老酒,越陳越香。中年夫妻的真愛,或許沒有年輕時的轟轟烈烈,卻多了一份細水長流的溫暖;或許沒有熱戀時的甜言蜜語,卻多了一份無聲的默契。如果妳的婚姻符合4個以上特徵,請務必珍惜這份來之不易的幸福。

中年夫妻的真愛,是一種成熟的情感,是一種經過歲月洗禮的智慧。它讓我們明白,婚姻不是童話故事,而是現實生活的點滴累積;它讓我們懂得,真愛不是一時的激情,而是長久的陪伴。

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小弟弟勃起只有6公分,冬天「看不見」? 醫:「這方法」幫隱藏性陰莖可重見天日

小弟弟勃起只有6公分,冬天「看不見」? 醫:「這方法」幫隱藏性陰莖可重見天日

2025-11-17 14:01
性愛示意圖。圖片來源:Canva
性愛示意圖。圖片來源:Canva

潮健康/編輯部




天冷下面縮短看不到?  87%看診男性有隱藏性陰莖問題

知名Youtuber日前在Podcast分享網友的留言,有網友提到自己的前任體重破百,陰莖勃起只有6公分,到冬天更是呈現「看不見」,發育期過胖是否導致生殖器發育不良也引發熱列討論。外科醫師指出,確實許多人因肥胖而造成陰莖短小來到門診求醫,醫學上稱為「隱藏式陰莖」(英文為Buried/Trapped penis or concealed penis),又稱為埋藏式陰莖,可以透過腹部環抽配合重新固定陰莖根部的複合式治療改善,讓原本埋藏的陰莖得以「重見天日」。


「隱藏式陰莖多數與肥胖有關,根據《美國國家生物技術資訊中心》指出,肥胖會造成睪固酮降低、影響陰莖發育,也有相關研究指出,體重每增加5公斤,陰莖長度就會縮短1公分!」 


萊佳形象美學診所徐詣醫師表示,根據美國國家衛生研究院論文,「隱藏式陰莖」分為先天性與後天性,不過,因為隱藏式陰莖而接受治療的男性87%與「肥胖」有關,少部分則是因為下泌尿道感染。


徐詣醫師進一步解釋,隱藏式陰莖是指包皮與陰莖的根部固定不良,主要原因之一是恥骨前過多的脂肪將包皮根部往外推,導致包皮與陰莖根部發生推擠而鬆動,其外觀特徵就是俗稱的「包莖」。至於「肥胖型」的隱藏式陰莖,患者普遍因為過胖,導致恥骨前過多脂肪將包皮根部往外推擠,讓包皮與陰莖根部發生鬆動,陰莖因而被埋入包皮與脂肪中,這類患者的陰莖可以正常成長,但因為容易藏污納垢,相對面臨更多的清潔困擾。

減重搭配複合式治療  幫助隱藏性陰莖重見天日

「診間看到因爲隱藏性陰莖上門求診的男性,多數是想改善性生活、勃起功能障礙以及增加自信心!」


徐詣醫師指出,雖然長短與性能力、生殖力沒有直接關係,但卻會影響心理狀態,有些男性甚至出現「更衣室症候群」。針對隱藏式陰莖,除了最主要的減重,也建議搭配複合式治療將局部脂肪移除,再進行陰莖根部復位手術,幫助陰莖「重建天日」的同時,也能達到理想長度與粗度。


徐詣醫師解釋,無法透過飲食或運動減肥者,可透過抽脂雕塑身材,然而陰莖吊掛的位置在下腹線的最下方,該部位脂肪少、肌膜厚,所以表層下面的脂肪較難用傳統抽脂方式抽出,需要透過雷射溶脂或超音波溶脂較能達到改善。將局部脂肪移除後,被埋藏住的陰莖就能重新展現,最後再將陰莖根部重新固定。 


如果不只是為了「看得見」而有更多需求,徐詣醫師也表示,現今醫學手術發達,可以將抽取出來的脂肪透過注射做為陰莖體填補,使陰莖呈現出「粗壯」的成果。其次,不少男性擔心龜頭太敏感,導致無法讓另一半感受到「性福」,也可透過適度的填補玻尿酸進行改善。


徐詣醫師提醒,男性如果擔心有「隱藏式陰莖」問題,又或者希望陰莖變得更雄偉,在決定接受任何治療之前,務必諮詢專業醫師進行評估討論,更應該將需求完整告訴醫師,才能讓心目中的「小我」成功變成「大我」。

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原文出處:

https://blog.coolhealth.com.tw/2023/12/06/weight-loss-penis-surgery

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愛情覺醒|愛是照亮內在的旅程,蛻變為最好的自己

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晴暄 2025.11.29 51
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