面對自己很難嗎？原來我們都成為擅長遺忘自己優點的人｜人物訪談

面對自己很難嗎？本文分享《Joanne’s English Lab | 最chill的線上英文課》的Joanne 老師，她是如何從沒自信的狀態，最終轉變為充滿自信，成為自己喜歡的樣子。讓我們一起來看看她是怎麼做到的。

▍換個環境是認識自己的好方式嗎？

• Joanne分享道，面對自己內心的缺點其實不容易，有時候換個環境反而能讓自己糾結的心得到解脫。然而，這並非只是單純的出國旅遊，而是真正要去做一件有意義的事，比如進修。單純的旅遊，從本質上來說，與在台灣做的事情相似，因此不容易有新發現。
• 大多數人想透過旅遊來認識自己，但更多時候，正向能量往往來自新鮮感，一旦回到現實生活，就會消失。因此，若想真正透過旅遊來認識自己，可能需要做些“與以往不同的事情”，或許才能看到自己的無限可能，或是找回遺忘已久的優點。

如果你是一個缺乏自信的人，此刻我想邀請你思考：你是對自己整體沒自信，還是對某件事才沒有信心？

▍最後我們都成為擅長遺忘自己優點的人

• 在沒人教導我們練習肯定自己，同時又無法得到他人誇讚的情況下，自信心的降低似乎是可預期的事，最後我們都成為擅長遺忘自己優點的人。

• 但現在的她不同了，透過諮詢時的訓練，加上寫日記的幫助，她開始重新關注自己的優點，而不再只看缺點。她逐漸理解到，不自信其實只發生在人生的某些事件上，而不是全貌。事實證明，上台講課時的她頗受老師與學生們的青睞，工作時的她充滿自信與魅力。
• 在找回遺忘已久的優點後，她發現對於感情也不再像過去那樣充滿不安。Joanne認為，當妳能自我肯定時，就能擺脫對他人的依賴，因為你會明白自己的價值觀與願景，知道自己想過什麼樣的人生。合則來，不合則散。

▍學會面對自己的3個方法

1.）尋求專家

我們的思考會有盲區，透過專家的幫助，能有效率的看見自己的問題。例如，心理諮商師、職涯顧問等，都是值得尋求幫助的對象。

2.）找朋友聊天，從對談中看見問題

多數人不愛輕易展現自己脆落的一面，可是當你願意傾吐心聲時，除了能釋放壓力外，也能藉由「輸出」的過程中，看見自己的問題。先找到問題，才能有解決的契機。

3.）改變環境，擺脫生活與文化的束縛

擁有國外生活經驗的Joanne 提到，相較於國外，亞洲人比較不習慣給予誇讚。因此，換個環境有時能擺脫環境帶來的限制，收穫有別於平常不同的觀點，發現不同的自己。

最後，Joanne 特別強調「行動」：能讓自己不斷前進、克服心中恐懼的方式，都是好方法；然而，只有採取行動，才真正擁有改變的可能，成為自己喜歡的樣子。

面對自己是一輩子的課題，我們會不斷感覺到自己的進步，但同時也會產生新的挑戰，因此改變是必然發生的事。我們需要學會不斷與自己進行願景的對焦，透過自我覺察，幫助自己不被負面心態影響，持續前進。加油。

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一對一生涯自我成長諮詢，請來信jaycine0420@gmail.com。讓我協助你，成為你喜歡的樣子。

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