面對自己很難嗎?原來我們都成為擅長遺忘自己優點的人|人物訪談

2024-06-27 12:00

面對自己很難嗎?本文分享《Joanne’s English Lab | 最chill的線上英文課》的Joanne 老師,她是如何從沒自信的狀態,最終轉變為充滿自信,成為自己喜歡的樣子。讓我們一起來看看她是怎麼做到的。

▍換個環境是認識自己的好方式嗎?

Joanne 曾經是我一對一生涯自我成長諮詢的客戶。前陣子,她進修回國後,我們再次聊天,發現她的臉上充滿了自信。她告訴我,這趟旅程確實讓她更懂得關注自己的優點。

  • Joanne分享道,面對自己內心的缺點其實不容易,有時候換個環境反而能讓自己糾結的心得到解脫。然而,這並非只是單純的出國旅遊,而是真正要去做一件有意義的事,比如進修。單純的旅遊,從本質上來說,與在台灣做的事情相似,因此不容易有新發現。
  • 大多數人想透過旅遊來認識自己,但更多時候,正向能量往往來自新鮮感,一旦回到現實生活,就會消失。因此,若想真正透過旅遊來認識自己,可能需要做些“與以往不同的事情”,或許才能看到自己的無限可能,或是找回遺忘已久的優點。
圖片|Joanne’s English Lab | 最chill的線上英文課
圖片|Joanne’s English Lab | 最chill的線上英文課
就像Joanne 這次出國進修,意外收穫豔遇後才重新意識到,站上台講課是自己最有自信的時刻,並且有人欣賞她講課時的模樣。如果沒有這次的經驗,她似乎已經逐漸遺忘了自己其實擁有許多優點。


如果你是一個缺乏自信的人,此刻我想邀請你思考:你是對自己整體沒自信,還是對某件事才沒有信心?


▍最後我們都成為擅長遺忘自己優點的人

在與Joanne 訪談的過程中,我們意識到許多缺乏自信的問題,源於從小到大,鮮少有人教我們練習「肯定自己」。我們已經習慣向他人索取誇讚,而不是自我肯定。

  • 在沒人教導我們練習肯定自己,同時又無法得到他人誇讚的情況下,自信心的降低似乎是可預期的事,最後我們都成為擅長遺忘自己優點的人。
面對自己很難嗎?原來我們都成為擅長遺忘自己優點的人|人物訪談
圖片|Joanne’s English Lab | 最chill的線上英文課
Joanne分享說,以前的她對於感情很容易沒有安全感,所以需要不斷向伴侶索要情緒價值,無形中養成了透過這些價值的供應來證明自己是值得的人。這種想法也慢慢地影響了Joanne對其他事情的看法,有一段時間,她對生活與工作也失去了自信。

  • 但現在的她不同了,透過諮詢時的訓練,加上寫日記的幫助,她開始重新關注自己的優點,而不再只看缺點。她逐漸理解到,不自信其實只發生在人生的某些事件上,而不是全貌。事實證明,上台講課時的她頗受老師與學生們的青睞,工作時的她充滿自信與魅力。
  • 在找回遺忘已久的優點後,她發現對於感情也不再像過去那樣充滿不安。Joanne認為,當妳能自我肯定時,就能擺脫對他人的依賴,因為你會明白自己的價值觀與願景,知道自己想過什麼樣的人生。合則來,不合則散。
總之,你一定有某個長處存在,你必須找出它,並且將它放大。


▍學會面對自己的3個方

Joanne 分享了3個面對自己的方式,在此供大家參考。


1.)尋求專家

我們的思考會有盲區,透過專家的幫助,能有效率的看見自己的問題。例如,心理諮商師、職涯顧問等,都是值得尋求幫助的對象。

2.)找朋友聊天,從對談中看見問題

多數人不愛輕易展現自己脆落的一面,可是當你願意傾吐心聲時,除了能釋放壓力外,也能藉由「輸出」的過程中,看見自己的問題。先找到問題,才能有解決的契機。

3.)改變環境,擺脫生活與文化的束縛

擁有國外生活經驗的Joanne 提到,相較於國外,亞洲人比較不習慣給予誇讚。因此,換個環境有時能擺脫環境帶來的限制,收穫有別於平常不同的觀點,發現不同的自己。

最後,Joanne 特別強調「行動」:能讓自己不斷前進、克服心中恐懼的方式,都是好方法;然而,只有採取行動,才真正擁有改變的可能,成為自己喜歡的樣子。

面對自己很難嗎?原來我們都成為擅長遺忘自己優點的人|人物訪談
圖片|Joanne’s English Lab | 最chill的線上英文課
看完本文,不知道你有什麼想法呢?歡迎你留言告訴我。想聽更多Joanne 的英國進修之旅,歡迎你至《Wow這就是人生 Podcast》收聽《EP196|出國進修後如何煥然一新?先相信自己的優點,才能成就更好的自己|feat.Joanne》節目內容,讓我們陪你閒聊人生中的大小事。


面對自己是一輩子的課題,我們會不斷感覺到自己的進步,但同時也會產生新的挑戰,因此改變是必然發生的事。我們需要學會不斷與自己進行願景的對焦,透過自我覺察,幫助自己不被負面心態影響,持續前進。加油。

▶️ 延伸閱讀:不鼓勵試錯的文化已過時,人生本就帶點瑕疵,你同意嗎?

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深度閱讀:《Kai.楷富|Wow這就是人生》專欄裡還有很多文章,邀你閱讀,成為更好的自己。

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