找到擁抱自己的方法，就能修復玻璃心

以前的我擁有顆「玻璃心」，別人的說話，輕易撩撥我的情緒

內在的聲音總是不斷拷問：

「是我的說話有錯嗎？」「是他不喜歡我嗎？」

我就是不可自控地「想太多」，覺得我不夠好，所以被拒諸門外⋯⋯

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你一定聽過「玻璃心」，但你知道「心理彈性」嗎？

人的內心如同橡皮筋，因應質料有不同拉扯及回彈的額度

你面對別人批評時，會面對接納還是急於逃避；

你面對不如意時，會尋找選項還是怨天尤人；

你面對人際衝突時，會捲入情緒迴圈，還是能換位思考；

這些都取決於我們的「心理彈性」。

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你發現了嗎？

心理的「韌度」決定當下的情緒，也深深影響事情的發展走向

跟太郎交往初期，總是因他無心的話而碎成頹垣敗瓦

覺得他並不那麼愛我的想法，如同細胞分裂的速度在擴散

但後來才驚覺，是我固守過去的經驗，以受傷的經歷作繭自縛

才有一顆輕易摔破的心，難以相信自己

《我一點也不糟糕》是我愈讀愈喜歡的書

比起表面的安撫著者善用比喻讓我們明白心理的形塑

告訴讀者愛自己、擁抱內在的方法

過去不等於現在

別人的話語才以更恰好的方式消化

如同戴上眼鏡後驟然清晰：即使情境類近，也不一定有相同的結果

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以前的我，的確擁有顆玻璃心，而當我們能累積自我價值感

整合自我、別人對我的感覺

我們對於事情的發生變得更從容，也更能把內心的坑坑窪窪修補起來

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