《有院子的家》學林智妍「這樣吃」甩8公斤 加速燃脂 夏日盡現好身材

2023-07-03 10:26

韓星林智妍近期《有院子的家》,演技狂飆,其中劇中角色設定,她在喪夫後不斷暴食的鏡頭,更讓粉絲感受到林智妍在維持身材和戲份要求下,展現真實呈現的敬業態度。只是下戲後還是要控制,如何在鏡頭前展現最佳形象,林智妍透過規律運動與獨特的飲食控制—「番茄減肥法」,維持苗條身材。

圖片來源:IG@limjjy2
圖片來源:IG@limjjy2

番茄減肥法,即是在用餐前先進食1顆大番茄,增加飽足感,進而減少進食份量。建議選擇深紅色大番茄,因為越紅的番茄,通常所含的糖分較低、營養價值較高,可以達到更好的減肥效果。World Gym Blog與您分享4個吃番茄的好處,健康、美味又助瘦。

超級食物番茄 擁4好處

1. 抗老排毒

豐富的茄紅素及維生素A、C,是番茄強抗氧化力的來源,有助於對抗自由基、預防紫外線傷害,排除體內的毒素。

2. 保健心臟

番茄中的礦物質鉀,能降低心血管疾病的風險、減少腎結石風險;而茄紅素則具有保護心臟的功效,可以降低血液膽固醇與高血壓風險。

3. 幫助減肥

200公克番茄只有30大卡,糖分也低,屬低熱量、低GI食物。且番茄能刺激氨基酸肉鹼的產生,將人體的脂肪燃燒能力提高 30%以上,有助減重瘦身

4. 改善便祕

番茄富含不可溶性纖維,可以增加腸道的體積,促進腸道蠕動,且番茄有高水分含量,有助於軟化大便,使其更容易通過腸道,減少便秘的發生。

除了番茄,仍需攝取其他綠葉蔬菜、水果、根莖類等蔬果,提供身體所需的維生素、礦物質和纖維,確保營養均衡。想知道更多健康相關資訊,歡迎訂閱World Gym Blog,有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊,讓你一起愛上運動、更健康。

最新文章

【自我成長】想被看見,你必須先看見自己

【自我成長】想被看見,你必須先看見自己

愛鈴 2024.04.16 0
後悔莫及

後悔莫及

蒔緣 2024.04.16 0
研究:每天多走四千步  降低14%心血管風險 愛追劇、不運動者必看!

研究:每天多走四千步 降低14%心血管風險 愛追劇、不運動者必看!

潮健康 2024.04.16 0
你寄出的電子郵件總是石沉大海嗎?只要多一點「體貼」,就會多一點「回訊」哦!

你寄出的電子郵件總是石沉大海嗎?只要多一點「體貼」,就會多一點「回訊」哦!

胡瑋婷諮商心理師 2024.04.16 0
為什麼 IU、BLACKPINK、孫藝珍都在瘋瑜珈?瑜珈6大好處一次看

為什麼 IU、BLACKPINK、孫藝珍都在瘋瑜珈?瑜珈6大好處一次看

Social Lab社群實驗室 2024.04.16 0
她疲倦到連登階都困難  一檢查竟是「急性血癌」! 醫示警:合併「6大徵兆」快就醫

她疲倦到連登階都困難 一檢查竟是「急性血癌」! 醫示警:合併「6大徵兆」快就醫

潮健康 2024.04.16 0
什麼是真正的聰明?5個思考關於「真正的聰明」:比起考試選對答案,能為自己做出最好的選擇,才是聰明!

什麼是真正的聰明?5個思考關於「真正的聰明」:比起考試選對答案,能為自己做出最好的選擇,才是聰明!

張念慈 2024.04.16 0
清明節後,DIY釀台灣味【浸泡梅子酒】最佳時節,零失敗的作法

清明節後,DIY釀台灣味【浸泡梅子酒】最佳時節,零失敗的作法

卡娃思 / 開心趴趴走 2024.04.16 0
藝人山豬猝世! 醫:睡眠呼吸中止症病因為何?「8大族群」是高風險群!

藝人山豬猝世! 醫:睡眠呼吸中止症病因為何?「8大族群」是高風險群!

潮健康 2024.04.16 0
凱特王妃罹癌 重症醫示警:癌症年輕化成未來趨勢 「10大罹癌徵兆」要注意

凱特王妃罹癌 重症醫示警:癌症年輕化成未來趨勢 「10大罹癌徵兆」要注意

潮健康 2024.04.15 0

熱門文章

【心理測驗】來測一下!你是個情緒穩定的人嗎?