整理包:懷孕吃什麼、可以運動嗎?孕期媽咪最關心的5大QA

2023-07-03 15:00

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤三個月內「孕期常見QA」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的五大孕期QA。

本文亮點

  • 「孕期不適」 成媽咪們熱議話題 「飲食禁忌」為胎兒健康避免酒類、生食

(圖片來源:Unsplash)

懷孕對於許多人而言是個十分奇妙的過程,而許多媽媽們在意識到肚子裡有一個新生命時,除了喜悅之外也會衍生出不少疑問和擔憂,本次我們便蒐集了最常見的孕期QA,一起來看看吧!

「孕期不適」 成媽咪們熱議話題 「飲食禁忌」為胎兒健康避免酒類、生食

網友熱議的五大孕期QA

 ▲ 網友熱議的五大孕期QA 網路聲量排行

觀察三個月內網路上與孕期相關的問答和討論,發現大部分媽媽們在懷孕時,最關心的問題便是孕期間將面臨哪些不適狀況,而對此便有醫師說明,隨著胎兒的發育及體內荷爾蒙改變,孕婦的生心理狀況都可能受到影響,包含孕吐、身體痠痛、情緒起伏大與疲倦嗜睡等都是十分常見的不適症狀,不過實際情況又因個人體質而有所不同。日前也有網友在討論區發文,提到自己懷孕將滿五個月時恰巧遇上感冒,除了發燒外「腰痛、恥骨痛也伴隨而來」、「完全吃不下東西,吃什麼吐什麼,昨天凌晨還被下肢痠痛痛醒」,引來不少有相似經歷的人表達對其感同身受,直呼孕期各種不適症狀「真的好難熬」。

同時,也有許多網友對於懷孕期間可否運動感到好奇,有醫師便解答,在充份瞭解自己身體結構轉變、且經評估胎兒狀況穩定的情況下,孕婦們可以依循序漸進的方式從事相對溫和、非高風險的運動,例如慢走或瑜珈等都頗為適合。有網友發文請益懷孕中適合做哪種運動,便有人分享「我是從16週開始上皮拉提斯,每次都有全身舒展開來的感覺,很棒」,還有人建議可依身體狀況選擇強度適中的重訓課程,認為適當地活動筋骨對於緩解孕期間的腰痠背痛非常有效。

而提到孕期間的飲食,許多媽媽們也很在意該補充哪些營養、又有哪些東西屬於不能碰的禁忌,就有醫師建議孕婦應均衡攝取六大類食物,包含全榖雜糧類、蛋白質、優質脂肪與各式蔬果等等,盡量以「天然食物」為主;至於酒類、生食則須盡量避免,因酒精可能會導致胎兒發育異常,而生食若未經完善處理,也可能有寄生蟲或農藥殘留,對孕婦和寶寶的健康帶來負面影響。日前便有網友提到自己非常愛吃生魚片,懷孕中也經常嘴饞,引來其他網友回應「我很想吃但我不會吃,不想拿小孩的生命冒險」,鼓勵她只要忍耐十個月就好。

除了上述問題,「孕期間能否有性生活」、「孕期出血是否正常」等也都是孕婦們常有的疑惑,可見許多媽媽們期待新生命到來的同時,也對生活上的轉變感到既緊張又擔憂。孕期間遇到任何疑慮時,除了參考網友的建議外,也別忘了適時諮詢專業醫師建議,祝福各位媽媽們都能平安健康地與寶寶見面!

本分析報告使用《

OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析


觀測期間: 2023/03/14-2023/06/14


觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格、Podcast評論(排除抽獎文)

《Social Lab社群實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

 

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