彩虹餐盤🌈減醣料理之豆漿蒸蛋

2023-06-14 08:17

🥛每餐前喝水至少300cc

🥚豆漿蒸蛋(無糖豆漿、雞蛋)

🥕蒜炒高麗菜(紅蘿蔔、高麗菜、黑木耳)

🧅炒洋蔥

🥬苦茶油拌水蓮

🍠栗子地瓜

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

🥚豆漿蒸蛋

材料:

無糖豆漿、雞蛋、日式醬油(或鹽)、蔥花


步驟:

1.雞蛋和豆漿比例1:2,打好蛋液過篩裝容器

2.電鍋外鍋一杯水,放一根筷子讓蓋子不要完全蓋住

3.蒸好後倒一點日式柴魚醬油,擺上蔥花即完成(不喜歡日式醬油,也可以打蛋時就加入鹽巴調味就好)

最新文章

真正愛你的人,會等你長大!金秀賢、金賽綸悲劇: 如何教孩子遠離感情操控?家長必看!

真正愛你的人,會等你長大!金秀賢、金賽綸悲劇: 如何教孩子遠離感情操控?家長必看!

張念慈 2025.03.13 0
避開發物常保健康

避開發物常保健康

斛說針灸學塾 2025.03.13 0
自然受孕率「斷崖式降低」?備孕準媽咪必看! 6招幫助養成好孕體質

自然受孕率「斷崖式降低」?備孕準媽咪必看! 6招幫助養成好孕體質

潮健康 2025.03.12 0
10歲時過胖長大後容易早死?牛津大學49萬人研究 : 10種「最折壽」環境因素

10歲時過胖長大後容易早死?牛津大學49萬人研究 : 10種「最折壽」環境因素

潮健康 2025.03.11 0
記不住?背不起來?科學實證:你可能不是笨,而是走太少!

記不住?背不起來?科學實證:你可能不是笨,而是走太少!

張念慈 2025.03.11 0
老派愛情慢慢來,是一種誠意 ,愛應該是不趕時間的 / 百萬暢銷書作者萬特特20個叮嚀【每個人花期不同】

老派愛情慢慢來,是一種誠意 ,愛應該是不趕時間的 / 百萬暢銷書作者萬特特20個叮嚀【每個人花期不同】

卡娃思 / 開心趴趴走 2025.03.11 0
第18屆breakpoint open網球公開賽圓滿落幕!UTR認證助攻夢想,年輕選手勇敢追逐世界舞台!

第18屆breakpoint open網球公開賽圓滿落幕!UTR認證助攻夢想,年輕選手勇敢追逐世界舞台!

享民頭條 2025.03.11 0
【點點狐防蚊液】出門前幫孩子噴,讓我更安心!無香精香料,透氣清爽不黏膩,帶娃出門的必備好物!

【點點狐防蚊液】出門前幫孩子噴,讓我更安心!無香精香料,透氣清爽不黏膩,帶娃出門的必備好物!

金亮亮部落客吃喝玩樂趣 2025.03.10 0
抽煙影響睡眠?醫師揭密:尼古丁讓你夜夜難眠!

抽煙影響睡眠?醫師揭密:尼古丁讓你夜夜難眠!

名日文化 2025.03.10 0
還在自己想腳本?商業短影音教練公開 AI 變現玩法 ,5 招讓你的影片輕鬆爆量,錯過就輸了!

還在自己想腳本?商業短影音教練公開 AI 變現玩法 ,5 招讓你的影片輕鬆爆量,錯過就輸了!

女子漾/編輯張念慈 2025.03.10 0

熱門文章

2025就等這一部!Netflix《忘了我記得》謝盈萱、霍建華演繹失和夫妻,秦漢睽違24年重回台劇!