妳擔心變成金剛芭比嗎?妳聽過肌少症嗎

2023-05-25 21:05

不知道妳是否活在這個年代?

不知道妳聽到「重訓」是否又馬上聯想到所謂的「金剛芭比」?



不知道妳聽到「健身房」是否就直接有浩克身體裝上女生的頭的模型跑到腦海?


其實

現在這個世代

網路資訊相當發達

如果妳肯用心做個小功課

瀏覽一下現今的運動知識

妳會知道

女生 沒有那麼容易練成一般人口中的金剛


再來

妳活在現在這個時代

比起金剛芭比

妳更應該要擔心的是「肌少症」


可能因為我們台灣的運動知識比外國薄弱

也可能瘦到皮包骨的審美觀在台灣根深蒂固?


還是有大多數的女生

能不運動就不運動

年輕的時候還好

畢竟年輕的時候各種原料都很充足

(膠原蛋白啊 肌肉啊 代謝啊都很好

可能不會有什麼太大的感覺


但是

我們的年紀只會增加不會減少

也就是

我們只會越來越老⋯

我們身體的原料也只會越來越少~


肌肉這種東西

偏偏跟脂肪相反

用進廢退

意思是

妳要持續鍛鍊使用讓身體覺得需要維持或是製造

那麼肌肉就會維持著相對好的狀態

或是能夠增長些當然更好~

反之

若是繼續不運動不鍛鍊不使用

那麼肌肉除了因為老化而自動消失之外

還會因為妳的不使用而變得更少


這是一件很可怕的事情

當我們年紀更長之後

若是沒有肌肉的保護

非常有可能

妳只是輕輕的跌倒

或甚至是不小心拐到

妳都有可能骨折


肌肉生來最大的功能之一

就是保護骨骼

我們如果把肌肉存量當成是一個肌肉儲蓄帳戶


如果妳在年輕的時候沒有先存好本

那麼老年將經不起無生產力的揮霍而導致破產~


這才是我們最值得關注的方向


因為如果妳有認真請教練鍛鍊過

妳一定會知道

肌肉有多麼不容易長成~


而通常擔心自己變金剛的

都是完全不運動的人在擔心

我想說~

妳們何苦擔心那麼多?

妳們連開始都還沒⋯⋯⋯

就在以訛傳訛⋯⋯鄉民傳說⋯

這真是現在科技進步最可笑的存在了


現在

趕快打個「肌少症」去搜尋看看吧~

這個

才是不愛運動的妳最需要注意的事情

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