2023-05-25 21:05
Karan
妳擔心變成金剛芭比嗎?妳聽過肌少症嗎
不知道妳是否活在這個年代?
不知道妳聽到「重訓」是否又馬上聯想到所謂的「金剛芭比」?
其實
現在這個世代
網路資訊相當發達
如果妳肯用心做個小功課
瀏覽一下現今的運動知識
妳會知道
女生 沒有那麼容易練成一般人口中的金剛
再來
妳活在現在這個時代
比起金剛芭比
妳更應該要擔心的是「肌少症」
可能因為我們台灣的運動知識比外國薄弱
也可能瘦到皮包骨的審美觀在台灣根深蒂固?
還是有大多數的女生
能不運動就不運動
年輕的時候還好
畢竟年輕的時候各種原料都很充足
(膠原蛋白啊 肌肉啊 代謝啊都很好
可能不會有什麼太大的感覺
但是
我們的年紀只會增加不會減少
也就是
我們只會越來越老⋯
我們身體的原料也只會越來越少~
肌肉這種東西
偏偏跟脂肪相反
用進廢退
意思是
妳要持續鍛鍊使用讓身體覺得需要維持或是製造
那麼肌肉就會維持著相對好的狀態
或是能夠增長些當然更好~
反之
若是繼續不運動不鍛鍊不使用
那麼肌肉除了因為老化而自動消失之外
還會因為妳的不使用而變得更少
這是一件很可怕的事情
當我們年紀更長之後
若是沒有肌肉的保護
非常有可能
妳只是輕輕的跌倒
或甚至是不小心拐到
妳都有可能骨折
肌肉生來最大的功能之一
就是保護骨骼
我們如果把肌肉存量當成是一個肌肉儲蓄帳戶
如果妳在年輕的時候沒有先存好本
那麼老年將經不起無生產力的揮霍而導致破產~
這才是我們最值得關注的方向
因為如果妳有認真請教練鍛鍊過
妳一定會知道
肌肉有多麼不容易長成~
而通常擔心自己變金剛的
都是完全不運動的人在擔心
我想說~
妳們何苦擔心那麼多?
妳們連開始都還沒⋯⋯⋯
就在以訛傳訛⋯⋯鄉民傳說⋯
這真是現在科技進步最可笑的存在了
現在
趕快打個「肌少症」去搜尋看看吧~
這個
才是不愛運動的妳最需要注意的事情
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