彩虹餐盤🌈減醣料理之千張蔥蝦捲

2023-05-24 07:50

🥛每餐前喝水至少300cc

🐷千張蔥蝦捲(千張、豬絞肉、蝦仁、洋蔥、蔥)

🥦酪梨油拌彩蔬(番茄、紅椒、黃椒、青花菜、小黃瓜、玉米筍、雪白菇)

🍄乾煎香菇

🍚鷹嘴豆

我的蔬菜吃得很大量,在你們沒看到的盤子下方,其實通常長這模樣

🐷千張蔥蝦捲

材料:

千張、豬絞肉、蝦仁、洋蔥、蔥末、薑末、鹽巴、胡椒、香油

步驟:

1. 混合豬絞肉、洋蔥、蔥末、薑末、鹽巴、胡椒、香油備用

2. 取千張包入已混合完成的豬絞肉及蝦仁成捲

3. 烤箱160度10分鐘、180度5分鐘✌️完成

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