你中了幾條?這些「用眼壞習慣」超傷視力 盤點5大傷眼行為快避開

2023-12-14 09:00

你中了幾條?這些「用眼壞習慣」超傷視力 盤點5大傷眼行為快避開 圖/小紅書@趙露思
你中了幾條?這些「用眼壞習慣」超傷視力 盤點5大傷眼行為快避開 圖/小紅書@趙露思

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「傷眼行為」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的傷害眼睛行為排行。

現代生活處處離不開3C產品,上班族要整天盯著電腦螢幕,回到家又想滑手機放鬆休息,用眼過度的結果,就是讓眼睛開始乾澀、不適,甚至出現病變症狀。不過除了長時間使用3C產品外,還有許多行為都會傷害眼睛的健康,因此我們便針對「傷眼行為」進行觀測,快來看看有哪些地雷行為要避免!

▲網友熱議TOP5傷眼行為 網路聲量排行

觀察近三個月內網友針對「傷眼行為」的討論,發現「長時間看3C螢幕」受到最多討論。根據中華民國眼科醫學會曾發布的報告顯示「國人每日使用3C的平均時數長達10.7小時」,長時間使用3C產品恐導致眼睛提前老化,嚴重時甚至會造成黃斑部病變,增加視網膜剝離及失明的風險。就有上班族表示「平常上班一整天盯著螢幕,下班又忍不住要滑手機,用眼時間超級長」、「最近覺得眼睛好容易不舒服,應該是太常滑手機的關係」、「平常手機都不離身,加上工作是社群行銷,除了睡覺時間都在看3C」,指出現代人使用3C產品的時間過長,容易讓眼球出現不適症狀,建議民眾在工作之餘,也要記得定時讓眼睛休息、放鬆眼球。

而「躺著用眼」同樣對眼睛有著不小的傷害。許多人喜歡躺在床上滑手機,作為睡前放鬆的休閒活動,然而躺著用眼其實會讓眼壓升高,提高罹患「青光眼」的機率。此外,若手機不慎掉落砸中眼睛,輕則會出現眼部瘀青,嚴重時還可能會因虹膜出血遮蔽視力,並增加「白內障」提早形成的風險。即有醫師表示「眼睛受到撞擊的傷害影響未必會在當下就出現,也有可能緩慢形成」,說明即使受傷當下視力無異,至少半年內都需留意眼部狀況,同時也補充「若出現視力模糊、飛蚊症加劇、視野像是看到閃光般的『光視症』等異常症狀,都應盡快就醫」,提醒民眾應該避免躺著用眼的習慣,若是眼睛不慎遭到撞擊,也要持續留意眼部是否出現異狀。

另外,若有長時間配戴「隱形眼鏡」的習慣,就容易造成「角膜缺氧、乾澀、發紅」等症狀,讓眼睛產生刺痛感;而若不幸造成感染,更可能釀成「角膜潰瘍、穿孔」這類嚴重問題。有網友就在討論區上感嘆「隱眼真的別戴太久」,表示自己每日配戴隱形眼鏡的時長高達18小時,近日在卸除鏡片時發現「眼睛變很紅,眼角很多白色水水的東西」,引來網友留言提醒「拜託不要戴那麼久,超危險」、「我都戴14小時左右,有一次眼睛開始畏光、有刺痛感、一直流眼淚就去看眼科,醫生說我角膜破洞」,建議民眾應控制配戴隱形眼鏡的時間,卸除後也要確實清理乾淨,才能有效保護視力安全。

你也是長時間用眼的族群嗎?雖然3C產品為我們帶來便利的生活,但也要記得適時的休息,讓眼睛有足夠的時間放鬆。也別忘了培養良好的用眼習慣:選擇光線充足的場所,搭配正確的姿勢,平時飲食適量補充維生素A,做好視力保健,避免眼睛過度疲勞,才能減少眼部病變的機會,守護眼球健康!

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析

觀測期間: 2023/08/21-2023/11/20

觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格(排除抽獎文)

《Social Lab社群實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

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