你也覺得生活壓抑嗎？韓劇《我的出走日記》教你從每天5分鐘的快樂開始改善生活

每個人都會有崩潰的瞬間，你的心有曾經被填滿過嗎？

雖然不少人愛炫耀幸福，也有不少人喜歡賣慘，但事實上，應該有更多的人在默默生活著。愛炫耀幸福的人不一定都很幸福，喜歡賣慘的人不一定都很慘。

韓劇《我的出走日記》是一齣很生活化的劇，劇中的家庭、戀愛、友情、工作等，都非常貼近生活，貼近到讓觀眾彷彿在某個角色或情節，會看到自己的影子，又或者，會被某台詞打中。

當然，要「出走」，談何容易，人生往往有著很多有形與無形的枷鎖，但要如果可以好像廉美貞（金智媛飾）說的那樣，每天收集5分鐘的喜悅，人生就又可以繼續走下去，而因為心裡充滿愛，所以看到的全都會是愛，感覺好像人生突然沒那麼爛了。

也許，解放的智慧，廉媽媽（李慶成飾）早已分享過了：

「其他的都不算甚麼，心性才能決定命運」

昌熙隨劇情發展變得越來越成熟，隨遇而安，最後也找到心靈上的平和；廉琦貞（李伊飾）一直追逐愛，卻又愛嫌棄，直到最後，終於在愛裡找到平衡；美貞因為充滿愛，所以她感受到的都是愛。

如果我們心裡充滿怨氣，也許我們看到的，都不會平和；要去愛別人，先要愛自己。

另一類角色不愛訴苦，卻只會隱忍，就像廉爸媽、美貞、具先生等，到底抱怨有助解放壓抑，還是隱忍才有用？

韓劇《雖然是精神病但沒關係》中，院長提過「人就是因為脆弱才會聚在一起」，像「人」字那樣，由一撇一捺組成，兩筆「互相依靠扶持」而成為「人」，人也是一樣。

美國精神醫學學會建議紓緩壓力的幾個方法中，其中一個就是跟人訴苦。有時候，也許我們簡單一句「我在這裡」，就能成為支持與鼓勵對方的力量；有時候，也許我們需要的，也只是一句「我在這裡」，就又會有走下去的力量。

之前跟《我的出走日記》同期播出的韓劇《我們的藍調時光》，正好有一段是患有憂鬱症的宣亞（申敏兒飾），在最生無可戀時遇上東植（李秉憲飾）在她身邊支持她，陪她走出陰霾。

「我在這裡」，原來可以這樣簡單而隆重；每天正向思考5分鐘，也許人生其實還可以很美好。