2025-03-24 11:53
女子漾／編輯譚麗敏
藥師教你從 MBTI 解密健康狀態! 三大檢測、十大評估為民訂製保健菜單
你知道嗎？除了拿來分析感情、職場，MBTI 居然也能看出你的健康地雷！ 隨著「預防勝於治療」成為全民共識，越來越多年輕人開始關注自身健康。尤其衛福部自今年起，已將免費健檢年齡下修至30歲，希望大家能提早了解身體狀況、養成定期檢查的習慣。
屈臣氏也跟上健康潮流，特別邀請藥師結合時下超夯話題 ，從MBTI 人格類型分析，整理出4 種常見性格與潛在健康危機，讓你輕鬆掌握自己的健康雷區，並提供客製化保健小建議！
即日起，超過200家屈臣氏門市推出免費健康顧問服務，由專業藥師、營養師、護理師組成健康顧問團隊，透過一對一的健康諮詢，為消費者進行腰圍、體脂、血壓三大檢測，並提供十大健康評估服務。此外，屈臣氏自3/20至4/10期間，於十家限定門市擴大舉辦免費巡迴健康檢測，新增包括腦年齡、黃斑部、聽力等檢測項目，幫助消費者快速且全面地了解身體狀況，獲得量身訂製的日常保健菜單，進一步提高生活品質。
屈臣氏不僅提供專業的健康諮詢服務，更提供豐富多元的保健商品滿足民眾日常所需。為鼓勵消費者建立日常保健習慣，屈臣氏祭出30大健康品牌任選三件再送 $200元(商品提貨券)，讓消費者在換季期間補足營養缺乏，全面提升健康基礎，並持續透過社區服務與健康促進活動，陪伴消費者輕鬆守護健康。
屈臣氏藥師透過MBTI四大人格類型分析，探討不同類型的健康習慣與潛在風險，並提供相應的保健對策：
NT型人（理性主義者，包括INTJ、INTP、ENTJ、ENTP）
NT型人擅長邏輯推理與策略思考，經常投入大量時間在分析與解決問題。因長時間專注於思考與學習，容易造成長時間久坐、運動量不足的狀況，或長時間使用電子設備，而產生視覺疲勞的情形。
此外，這類型的人大腦過度運轉，經常因思緒過度活躍而導致睡眠品質下降，長期下來可能影響專注力與免疫系統。
快節奏的生活步調，也可能讓消化系統感受到壓力，影響腸胃舒適度。對此，屈臣氏專業藥師建議NT型人可適量補充富含DHA、EPA的魚油，保持日常思緒清晰。飲食作息不規律者，可適量補充益生菌，有助於維持消化道機能。若希望調整作息，建議可於睡前一小時避免使用3C產品進而影響睡眠品質。
NF型人（理想主義者，包括INFJ、INFP、ENFJ、ENFP）
NF型人天生富有同理心，擁有強大的共情能力，容易受到人際關係與環境影響。然而，這類型的人可能較容易因思考過多或生活壓力影響身心狀態。
部分人可能在緊湊的日程安排中，感受到精神負擔，進而影響日常活力，或因為睡眠品質不穩定導致肌膚出狀況。屈臣氏藥師指出NF型人可適量補充維生素B群，幫助維持日常能量代謝，適合生活忙碌、需要維持精神活力的人。
另外，可以攝取維生素D並搭配適量戶外活動來增強保護力，薑黃素含有多酚類成分，也可作為日常保養的一部分。如果想在忙碌生活兼顧良好的肌膚狀態，可以嘗試在飲食中補充膠原蛋白，實現紅潤好氣色。
SJ型人（社群主義者，包括ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ）
SJ型人注重責任與規律，擅於維持穩定的生活與工作步調，他們也因此較容易承受長期壓力，進而影響心血管健康。喜歡按部就班的SJ型人不知不覺傾向固定的飲食模式，飲食不均衡會影響腸胃消化與營養吸收。單一的運動習慣也可能影響關節靈活度，甚至增加關節退化的風險。
屈臣氏藥師建議SJ 型人在日常保養上，可以補充輔酶Q10來維持循環健康，以及攝取二型膠原蛋白與葡萄糖胺加強關鍵行動力。
如果日常無法維持均衡飲食的族群可多多補充膳食纖維，纖維素能幫助維持消化順暢度。
SP型人（現實主義者，包括ISTP、ISFP、ESTP、ESFP）
SP型人喜歡追求新鮮與刺激，擁有極強的行動力。這類型的人因為應變能力強，容易忽視規律作息的重要性，他們可能經常熬夜、飲食時間不固定，或長時間進行高強度活動，而忽略身體的基本調整需求。
秉持「活在當下」的理念，他們放飛自我嘗遍美食可能導致三高問題，日夜顛倒的生活型態也會對身體造成很大的負擔。
屈臣氏藥師建議SP型人可在日常補充紅麴，並定期追蹤血壓、血糖指數。若有頻繁外食、飲酒應酬的情況，可適量攝取奶薊草萃取物，減少酒精與高脂肪的飲食影響。
對於喜愛高強度活動者，可以補充支鏈胺基酸（BCAA）增強運動表現。此外，若經常熬夜使用電子設備，葉黃素可作為保持晶潤清晰的選擇之一。
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