告別外擴｜產後下垂｜3個動作拯救大小胸｜美胸訓練

女生最頭痛的事情之一就是：羨慕那胸型勻稱、生完孩子後不下垂也不外擴的胸部了。

而一個很殘酷的事實是：現在確實很多集中挺拔的胸部都是出自醫生之手。

隨著現代醫學技術的發達，

我們不否認可以透過改變外在因素來美化我們的胸型，

尤其是生完小孩的媽媽，若在哺乳期使用不當，確實會造成乳腺的鬆弛導致下垂！

產後胸下垂的原因有哪些？

1. 激素變化：懷孕期間，女性體內的激素水平發生變化，這導致乳腺組織增大，準備哺乳。當懷孕結束後，激素水平恢復正常，乳腺組織可能縮小，這可能導致胸部下垂。
2. 重力和年齡：重力是胸部下垂的主要因素之一。隨著年齡的增長，皮膚和肌肉的彈性會減少，這使得胸部更容易下垂。
3. 哺乳：哺乳過程可能對乳房造成壓力，特別是在長時間哺乳或多次懷孕之後，乳房的支撐組織可能受損，導致下垂。
4. 體重變化：體重急劇增加或減少可能對胸部造成影響，尤其是在懷孕期間體重增加，然後快速減少體重。這種體重波動可能會對乳房的形狀和結構產生不利影響。
5. 遺傳因素：遺傳因素也可能影響乳房的形狀和彈性。如果家族中有胸部下垂的個案，你可能更容易受到影響。
6. 不正確的內衣：穿著不合適的胸罩或長時間穿著不支撐的內衣也可能對胸部造成不必要的壓力，促使胸部下垂。
7. 不良生活習慣：吸煙、過度曝露於陽光下（皮膚曬傷）、營養不良和缺乏運動等不良生活習慣也可能對胸部皮膚和結構造成損害，加速下垂的過程。

產後胸下垂，可以透過聰明訓練來解決！

https://woman.udn.com/woman/story/123163/7354528

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