減肥也要好好吃早餐!帶你做10款低卡減脂早餐

2022-03-04 17:02

大家應該都聽過,早餐是一天最重要的一餐,外面的早餐雖然好吃,但也很容易攝取過多的精緻澱粉與熱量,那麼減肥的人可以吃什麼當早餐呢?YouTuber「Cching 施清」透過自創的低卡十道營養早餐配方成功減肥15公斤!現在她就要大公開十道低卡早餐的料理秘訣。

施清是香港的YouTuber,不過影片中介紹的料理都很台式,在台灣的我們都很容易取得。其中介紹的像是「台式溫吞魚蛋餅」,也就是台灣常見的「鮪魚蛋餅」。作法很簡單,只要準備麵粉、鮪魚罐頭、蛋以及適量的蔥花,再混合蛋餅粉漿下去煎煮即可完成。施清仍不忘在影片中叮嚀,選用水煮的鮪魚罐頭熱量會更低。

其他九道低卡早餐料理食譜的實際作法、食用時機等,都完整收錄在影片當中,作法都相當簡單。想減肥又兼顧健康的你,不妨打開影片看看詳細的教學內容吧!

完整影片:http://yt1.piee.pw/426jcv

「Cching 施清」FB:https://pse.is/3uzh9g

「Cching 施清」YT:https://pse.is/3xw4wu

有肌勵FB:https://www.facebook.com/udnGpower/

有肌勵YT:https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w

有肌勵IG:https://www.instagram.com/udngpower/

延伸影音

吃蛋白質有助於減重 所以吃多少都可以嗎?

吃蛋白質有助於減重 所以吃多少都可以嗎?

女子漾/編輯譚麗敏 2024.01.20 0
全聯減脂必買 低卡低醣超銷魂 一起越吃越瘦!

全聯減脂必買 低卡低醣超銷魂 一起越吃越瘦!

女子漾/編輯譚麗敏 2023.12.06 0
解饞妙招大公開!掌握6大技巧 減肥期間也能好好吃零食

解饞妙招大公開!掌握6大技巧 減肥期間也能好好吃零食

女子漾/編輯譚麗敏 2023.11.09 0
外食族看過來!一日三餐這樣吃 營養又能健康瘦

外食族看過來!一日三餐這樣吃 營養又能健康瘦

女子漾/編輯譚麗敏 2023.10.25 0
佛系減脂也能輕鬆瘦!減重醫師公開「5招」零痛苦減肥法 瘦的快樂不是夢

佛系減脂也能輕鬆瘦!減重醫師公開「5招」零痛苦減肥法 瘦的快樂不是夢

女子漾/編輯譚麗敏 2023.09.25 0
減重不挨餓也能健康瘦!中醫師親授最佳甩油秘訣 無痛成功減重30kg

減重不挨餓也能健康瘦!中醫師親授最佳甩油秘訣 無痛成功減重30kg

女子漾/編輯譚麗敏 2023.08.08 0
懶人包/外食族瘦身減酯怎麼吃? 早餐到晚餐增肌減酯減好物大公開 飽足感強又燃脂

懶人包/外食族瘦身減酯怎麼吃? 早餐到晚餐增肌減酯減好物大公開 飽足感強又燃脂

女子漾/編輯譚麗敏 2023.07.27 0
第一次上健身房要怎麼練?想要增肌減脂練什麼?健身小白必看懶人包

第一次上健身房要怎麼練?想要增肌減脂練什麼?健身小白必看懶人包

女子漾/編輯楊惠晴 2023.05.22 0
體重過重、過輕都有問題?醫師教你健康減重的訣竅!

體重過重、過輕都有問題?醫師教你健康減重的訣竅!

女子漾/編輯楊惠晴 2023.04.20 0
零澱粉、高蛋白,韓國太太教你不包飯的紫菜飯捲作法!

零澱粉、高蛋白,韓國太太教你不包飯的紫菜飯捲作法!

楊惠晴 2023.03.13 0
韓國人下雨天就想吃的美食!超簡單好吃酥脆的韭菜煎餅

韓國人下雨天就想吃的美食!超簡單好吃酥脆的韭菜煎餅

楊惠晴 2023.02.27 0
酸甜可口的紅蘿蔔泡菜!韓國太太教你做俄羅斯國民菜餚

酸甜可口的紅蘿蔔泡菜!韓國太太教你做俄羅斯國民菜餚

楊惠晴 2023.02.24 0
不調麵糊吃得到原味,超簡單韓國街頭美食大白菜煎餅

不調麵糊吃得到原味,超簡單韓國街頭美食大白菜煎餅

楊惠晴 2023.02.22 0
清爽開胃、好吃又有飽足感的韓國冷烏龍麵沙拉

清爽開胃、好吃又有飽足感的韓國冷烏龍麵沙拉

楊惠晴 2023.02.16 0
5分鐘上桌!簡單又美味的韓國泡菜墨西哥薄餅

5分鐘上桌!簡單又美味的韓國泡菜墨西哥薄餅

楊惠晴 2023.02.09 0
上班族的快手早餐!韓國大姐教你做韓式風味街頭吐司

上班族的快手早餐!韓國大姐教你做韓式風味街頭吐司

楊惠晴 2023.02.06 0

熱門文章

【心理測驗】從早餐看出潛意識的你究竟是多貪心的人?